身處不順的境遇時(shí)曹体，常常會(huì)是拼盡全力對(duì)抗俗扇，人為地想要扭轉(zhuǎn)這境遇，可是這不順的原因箕别，有自己內(nèi)在的心魔列另，有對(duì)外界的人和物的無(wú)可奈何沪铭，終是徒勞無(wú)力跋核，于是陷入第二種極端情緒薯酝，頹然地放棄，如同一種斷臂式的放手母截，逃避龜縮再也沒(méi)有勇氣走出來(lái)到忽。
最近覺(jué)知練習(xí)，讓我對(duì)自己這種心智模式有了一些覺(jué)察清寇，在摸索中也找出一些破解的竅門(mén)：
在我體驗(yàn)中喘漏，情緒平和時(shí)，自己就像走在視野開(kāi)闊的草地上颗管，四處望去陷遮，都是美景，心情是愜意的垦江，隨意走那個(gè)方向都是充滿(mǎn)希望和感恩帽馋。而情緒焦躁時(shí)，就像走在一條黑暗的小胡同里比吭，不知道前面是死路還是出口绽族，瞻前顧后，患得患失衩藤，忐忑不安吧慢，又不得不硬著頭皮走下去。
所以赏表，第一步要保持對(duì)自己情緒的覺(jué)知检诗，清晰地感受自己情緒的由來(lái)匈仗、生起、膨脹逢慌、轉(zhuǎn)化過(guò)程悠轩。在意識(shí)到自己進(jìn)入黑暗胡同模式，像那個(gè)憋著一口氣急沖硬撞的自己喊stop攻泼！
然后把心念從對(duì)抗情緒中解脫出來(lái)火架，借助一些美好體驗(yàn)的回憶，一遍一遍溫柔地安撫自己忙菠，在這個(gè)過(guò)程中何鸡，也就越來(lái)越明晰自己真正想要的是什么，什么對(duì)自己才是最重要的事情牛欢，把精力花費(fèi)在真正對(duì)自己有滋養(yǎng)和回饋的地方骡男，而不是一些毫無(wú)意義的對(duì)抗和消耗。
這個(gè)體驗(yàn)有點(diǎn)更高維度模擬的VR氢惋，屋子只是那個(gè)屋子洞翩，但你看到的和感受到的情景稽犁，取決于你選擇的游戲模式焰望。這個(gè)心念的轉(zhuǎn)化，最大的意義是讓面對(duì)逆境的你已亥，明白你不是對(duì)外界無(wú)能為力的熊赖，對(duì)外界的一切體驗(yàn)店控制權(quán)在于自己，這會(huì)萌生出極大的信心和安全感虑椎。在這個(gè)基礎(chǔ)上才能產(chǎn)生平和的情緒震鹉，然后在美好的希望的引導(dǎo)下，順其自然的行為積累捆姜，便會(huì)導(dǎo)向你所希望的方向传趾。
聽(tīng)起來(lái)像是“吸引力的秘密”那么簡(jiǎn)單容易？其實(shí)不然泥技，這里面有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
第一個(gè)關(guān)鍵是覺(jué)知浆兰，你必須要對(duì)自己看得夠透徹，你才能清晰地把控對(duì)情緒的控制和轉(zhuǎn)化珊豹。起心動(dòng)念一定是自己內(nèi)心最真的訴求簸呈，如果自欺欺人，即便做到了心念的轉(zhuǎn)化店茶，行動(dòng)也會(huì)跟不上蜕便，不會(huì)出現(xiàn)順其自然的行為，而會(huì)陷入一種惡性循環(huán)贩幻，一開(kāi)始斗志昂揚(yáng)地做某件事轿腺，不久就焦躁厭煩两嘴，堅(jiān)持不下去，然后一邊頹然地玩樂(lè)逃避族壳，一邊心生愧疚溶诞，愧疚積累多了，又強(qiáng)迫自己打起雞血斗志昂揚(yáng)……
所以第二個(gè)關(guān)鍵是順其自然的行為决侈，或者也可以理解為“知行合一”螺垢，判斷是否的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是你是否在做這件事情中得到了滋養(yǎng)和反饋，而不是消耗和對(duì)抗赖歌。走心了的行為枉圃，在做的過(guò)程中就讓你得到了極大的滿(mǎn)足，這個(gè)滿(mǎn)足會(huì)支撐你持續(xù)地積累庐冯，而不用消耗心力去和意志對(duì)抗孽亲，這才是真正的順其自然。
第三個(gè)關(guān)鍵就是希望展父，希望是人生中最美好的事物返劲。她是生命的活力源泉，如果沒(méi)有希望栖茉，那生命也就成為一池死水篮绿，就像一句名言說(shuō)的，有的人25歲就死了吕漂，直達(dá)80歲才將他掩埋亲配。但是區(qū)別開(kāi)“希望”和“欲望”也很重要，美好的希望是根植于內(nèi)心的惶凝，有我之為我的意義吼虎，而欲望夾雜了太多與他人的比較和社會(huì)的評(píng)價(jià)。
一點(diǎn)小感悟苍鲜，寫(xiě)于此思灰。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索混滔。
