朋友的女兒小Y念初一，上次她數(shù)學(xué)考得不好徽职，不安地告訴媽媽：“這次我太大意象颖，幾道題失誤沒做對，其實這些題目我都會做活箕×︳铮”結(jié)果可款，朋友生氣地回應(yīng)說：“沒有偶然，不要給自己的失敗找借口克蚂，你就是能力不行!”這讓小A很受打擊闺鲸，漸漸失去了學(xué)習動力。
小A學(xué)習動力的喪失埃叭，一定程度上源于媽媽使用了錯誤的歸因模式摸恍，嚴重打擊了孩子的自尊心與學(xué)業(yè)效能感。為人父母赤屋，學(xué)會樂觀和積極歸因的方法立镶，會成為自己和孩子成長中寶貴的財富。
1类早、歸因模式影響人的行為
社會心理學(xué)家海德指出媚媒，我們每個人都有一種強烈的動機，就是要對周圍環(huán)境形成一貫性理解的需要涩僻。其次缭召，人們還有對控制擁有掌控的需要，就是要擁有說了算的自發(fā)性逆日。為了滿足這兩種需要嵌巷，我們都會自然對他人的行為進行歸因，并且用歸因來預(yù)測他人的行為室抽，唯有如此才有可能滿足“理解環(huán)境和控制環(huán)境”的需要搪哪。因此，普通人和科學(xué)家一樣坪圾，都試圖解釋行為并且從中發(fā)現(xiàn)因果關(guān)系晓折。
而所謂歸因，就是人們對自己或他人的行為進行分析神年，推論出這些行為的原因的過程已维。歸因方式影響到以后的行為方式和動機的強弱行嗤。
海德認為人有兩種歸因傾向：一是內(nèi)歸因已日，比如把事情的原因歸為情緒、態(tài)度栅屏、人格飘千、能力等；二是外歸因栈雳，比如外界壓力护奈、天氣、情境等哥纫。一般人在解釋別人的行為時霉旗，傾向于內(nèi)歸因；在解釋自己的行為時，傾向于外歸因厌秒。舉個例子读拆，比如看到別人遲到，會傾向于歸因于“他真懶鸵闪、真是個拖延的人”檐晕，而自己遲到往往會歸因為“交通太差了、路上遇到一個爛人影響趕地鐵”等蚌讼。歸因會影響人接下來的行為辟灰。
提出積極心理學(xué)的學(xué)者馬丁·塞利格曼指出，傳統(tǒng)觀點認為能力和才能是學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵篡石，卻忽略了一個重要因素——解釋風格芥喇，即一個人怎么進行歸因，怎么對事件進行解釋凰萨。悲觀的解釋風格會引發(fā)學(xué)習動力的弱化乃坤，進一步影響到學(xué)習成績。相反沟蔑，樂觀的解釋風格則會使孩子勇于嘗試湿诊，從而帶來超出其潛能的優(yōu)秀表現(xiàn)。
一個人的歸因風格在8歲左右就基本定型瘦材。為什么孩子們會形成悲觀或樂觀的不同思維習慣?有兩個因素至關(guān)重要厅须。
一是父母的榜樣作用。父母的歸因模式食棕，會成為孩子學(xué)習的榜樣朗和。比如一個媽媽會說“我怎么整天碰到這么倒霉的事!我真是笨哪，連一點兒小事都做不好!”當孩子聽到父母這樣悲觀的解釋簿晓，一種消極事件的不可控內(nèi)歸因方式就會慢慢習得眶拉。他會在自己遇到挫折，比如學(xué)習成績不理想時憔儿，猛烈地攻擊自己忆植，“我就是個笨蛋，連這么簡單的題目都做錯谒臼，我根本就不是個學(xué)習的料!”
二是當孩子做錯事時朝刊，父母、老師等人對他說什么蜈缤、怎么說拾氓，也會影響他的歸因風格。比如開頭提到那位女生底哥，媽媽對她的批評是“你就是能力不行!”這是對她個人特質(zhì)的批評咙鞍，是一種強烈的消極事件穩(wěn)定內(nèi)歸因房官。這樣歸因的結(jié)果，就是認定你就不是學(xué)習的料续滋。
另外易阳，有的父母還喜歡用擴大范圍的消極認定，比如“你從來都不按時完成作業(yè)!”吃粒、“你根本就沒好好聽課!”潦俺、“你總是撒謊說自己過一會兒就寫作業(yè)!”這樣的歸因方式，很容易造成孩子悲觀的解釋風格徐勃，使其失去學(xué)習積極性事示。
2、積極歸因模式ABC訓(xùn)練
對于年齡還小的孩子僻肖，歸因模式還沒有那么頑固肖爵。這時可以用積極歸因ABC模式進行歸因模式的引導(dǎo)。ABC模型是心理學(xué)家艾伯特·埃利斯和阿倫·貝克共同發(fā)展出的臀脏。所謂ABC模式劝堪，指的是當事情A(adversity) 發(fā)生時，我們會產(chǎn)生某種反應(yīng)C(consequences) 揉稚，看起來好像是事件A產(chǎn)生了C的后果秒啦，但事實上在事件A和反應(yīng)C中間，還有一個認知與解釋的B(beliefs) 搀玖。
比如余境，習慣消極內(nèi)歸因的孩子會把成績不好(C)，歸因為自己不夠聰明(A)灌诅。而這個歸因的過程是由對事物的信息(B)影響的芳来。這樣，可以讓學(xué)生了解自己看到成績之后的反應(yīng)猜拾，尤其是消極反應(yīng)—“我怎么這么倒霉”即舌、“唉，又失敗了”挎袜、“我真的學(xué)不了化學(xué)”—并不是絕對決定于自己考試的成績這個結(jié)果(A)顽聂，而是因為自己的想法(B)。那么就可以考慮對B進行修正宋雏。
在這個過程中芜飘，作為家長务豺，需要明確自己習慣化的歸因模式磨总。為此，可以回顧一下自己最近引發(fā)情緒波動的事件笼沥，包括積極的蚪燕、消極的事件娶牌。分析這些事件，你會怎么歸因馆纳，從而了解自己習慣化的歸因模式是什么诗良。如果發(fā)現(xiàn)自己的歸因模式消極成分比較多—就是失敗事件習慣于內(nèi)部穩(wěn)定歸因、積極事件習慣于外部波動歸因鲁驶。那么鉴裹，就可以主動進行修正，看看歸因轉(zhuǎn)換之后自己還可以做些什么钥弯。作為家長径荔，如果自己的歸因模式有問題，那么往往給孩子會形成一種消極牽引力脆霎。
然后总处，就可以及時敏銳地發(fā)現(xiàn)學(xué)生、孩子的歸因模式睛蛛，進行主動引導(dǎo)鹦马。而引導(dǎo)的方向，盡量往內(nèi)在可控歸因方向上來忆肾。對于孩子的學(xué)習成績荸频，往努力這個歸因要素上引導(dǎo)。讓學(xué)生明白自己的主觀努力客冈，是影響學(xué)習成績的關(guān)鍵因素试溯，而不是運氣、能力這些不可控的因素郊酒。這樣遇绞，成功就會激發(fā)孩子更高的自信心與學(xué)習熱情，而失敗則引發(fā)加倍的努力付出燎窘。比如孩子考試失敗摹闽，就引導(dǎo)為：“因為你努力不夠，學(xué)習方法還要再完善褐健，或準備不充分”付鹿。而不要歸因為：“腦子笨、不是讀書的料”蚜迅。因為“努力”是孩子自己可以控制的舵匾，而“智力和運氣”是孩子自己無法控制的。進行可控歸因有利于維持和激發(fā)孩子的學(xué)習動機和學(xué)習熱情谁不。
另外坐梯，當好成績出現(xiàn)時，家長更要往可控歸因上引導(dǎo)刹帕。因為面對好的結(jié)果吵血，我們經(jīng)常會習慣化進行穩(wěn)定歸因谎替，比如“我女兒真聰明”、“你真是天生學(xué)數(shù)學(xué)的”蹋辅、“你就是未來的物理學(xué)家”等等钱贯。因為積極結(jié)果穩(wěn)定歸因之后，消極結(jié)果也很容易就會穩(wěn)定歸因侦另。當孩子取得了好成績秩命，就可以引導(dǎo)為：“那是因為你很努力，你比別人都刻苦”褒傅，或者說“你總結(jié)一下硫麻，你都用了哪些不錯的學(xué)習方法？考試過程中怎么做的樊卓？”
3拿愧、用ABC模型，進行孩子認知層次的改造碌尔。
訓(xùn)練的過程第一步浇辜，教孩子學(xué)會“捕捉想法”。當孩子遇到不如意的事情唾戚，首先要幫助他們認識到腦海里閃過的想法柳洋。比如孩子的數(shù)學(xué)成績不好，就提醒：如果有4種不同的想法叹坦，你會有什么反應(yīng)?
●第一種想法是：“回家爸爸媽媽肯定要狠狠罵我熊镣。”這個想會令人緊張害怕募书。
●第二種想法是：“我天生不是學(xué)數(shù)學(xué)的料!”這種想法產(chǎn)生的反應(yīng)會是沮喪低落绪囱。
●第三種想法是：“我最近太不用功了∮瘢”這種想法產(chǎn)生的反應(yīng)會是內(nèi)疚鬼吵。
●第四種想法是：“我的努力不夠，我得加油啊篮赢〕菀危”這種想法產(chǎn)生是希望和主動。
然后問問孩子是什么想法启泣，讓他認識到正是這種想法導(dǎo)致了他的隨后反應(yīng)涣脚。
第二步，基于對自己歸因風格的認知寥茫，引導(dǎo)孩子進行可控歸因遣蚀。當自己的歸因模式被意識到時，就可以進行理性的修正。
第三步妙同，教孩子在壞事發(fā)生時找出更正確的解釋射富，反駁自己的悲觀想法膝迎。一件事情的發(fā)生有很多原因粥帚，比如沒考好的原因有試題難度、復(fù)習時間限次、身體狀況芒涡、智力情況、教師的公平程度卖漫、是否參加過額外補習等等费尽。如果孩子用最具殺傷力的原因進行解釋，就告訴孩子羊始，如果用其他方式來看待這件事旱幼，會怎么樣?假如孩子批判自己不聰明、能力不夠突委，就可以引導(dǎo)他對想法進行反駁柏卤，“我上次競賽還得了A呢!”“別人都參加了補習班”、“我沒補習還考這樣匀油，已經(jīng)不錯了缘缚。”
第四步敌蚜，在日常生活中經(jīng)常演練上述技巧桥滨。父母也需要反省自身的解釋風格，看到它對孩子產(chǎn)生的不良影響弛车。學(xué)會樂觀和積極歸因的方法齐媒，會成為自己和孩子一生中寶貴的財富。
