對很多人來說一開始來寫作的目的都不純巷蚪，我也一樣嫂丙」泖ⅲ總是希望得到及時反饋惶翻，延時滿足不是所有人都能做到的杨箭∮蓿口口聲聲說“愛好寫作”乙漓，可是碼字卻異常煎熬！

對很多人來說释移，寫作真的不是一件容易的事情叭披，經常絞盡腦汁也寫不出什么東西來。

那么今天玩讳，我會給你介紹一種非常實用的寫作方法涩蜘，幫助你從害怕寫作到提筆就寫嚼贡。這個方法是什么呢？——自由寫作同诫。

一粤策、什么是自由寫作？自由寫作有什么意義剩辟？

自由寫作的英文是freewriting掐场，它指的是一種隨心所欲、放飛自我的寫作方式贩猎，這是國外創(chuàng)意寫作課堂里經常會使用的一種練習方法熊户，同時也是被用來挖掘寫作者創(chuàng)作潛力的高頻訓練方法。

有很多著名的作家在遭遇瓶頸期寫不出來的時候吭服，往往也會采用自由寫作的方式來繼續(xù)刺激他們的創(chuàng)作靈感嚷堡。

要想知道為什么這個方法這么有用，就需要先認識到艇棕，我們之所以想要寫作蝌戒，是因為我們總會有很多想法或者情緒想要分享表達出來≌恿穑可是北苟，很多時候，由于各種條條框框的束縛打瘪，在下筆時就會什么也寫不出來友鼻。所以就會不知道該如何表達自己的真實想法。

通過自由寫作闺骚，就是教你如何打破這些條條框框彩扔，如何順暢地表達內心的所想所思。那么它能給我們帶來什么呢僻爽？

首先虫碉，它可以讓初學者克服寫作的恐懼。

如果你真正嘗試過自由寫作胸梆，就會驚訝地發(fā)現其實自己挺能寫的敦捧，而且寫作是一件好快樂的事情，會覺得“哪有害怕寫作這回事”叭槿啤绞惦！

其次，自由寫作也可以幫助你實現夢想洋措。

這跟日本作家熊谷正壽寫的《記事本圓夢計劃》是類似的做法。

熊谷正壽就是在自己的記事本里杰刽，把想到的每個夢想以及當時所能想出來的圓夢計劃都記了下來菠发，不論走到哪都將記事本帶在身邊王滤，讓化成文字的夢想或目標，寸步不離地跟著自己滓鸠，最終實現了自己的夢想雁乡。

而熊谷正壽在記事本上記錄夢想的過程，就是自由寫作的實際應用糜俗。就像問自己“五年以后想要我成為什么樣的人”一樣 踱稍，自由寫作的過程，也可以是在想象未來生活的過程悠抹。你可以通過自由寫作的方式來暢想未來珠月，設計以后的生活，你也可以將心中的每一個想法記錄下來楔敌，就像埋下了一顆顆種子啤挎，在不斷灌溉付出努力之后，這顆種子就會生根發(fā)芽卵凑，你的夢想也會在實際生活中得到實現庆聘。

其實我自己也經常會練習“自由寫作”,每次都會帶我進入寫作的心流狀態(tài)，讓我再一次愛上寫作勺卢。

尤其在遇到瓶頸期的時候不知道該寫什么時伙判，我都會利用自由寫作的方式來幫助自己度過。而自由寫作也正幫著我一步步接近我想要的理想人生黑忱。

二宴抚、怎么進行自由？自由寫作有什么規(guī)則杨何？

自由寫作的核心要義是打破你給自己設定的各種條條框框酱塔，自由地書寫。

想想如果你寫文章的時候危虱，一邊批判自己的文字羊娃，又一邊計算著字數是否達到要求，那你是很難體會到寫作的快樂的埃跷。

自由寫作就是打破常規(guī)寫作的條條框框蕊玷，讓寫作者從遵從內心真實的想法，把心底最強烈的感情充分地表達出來弥雹。

但自由寫作也有5大規(guī)則垃帅，不同的是這些不是束縛你的創(chuàng)作，而是讓你更暢快地書寫剪勿。分別是哪5條呢贸诚？

1、練習前要設置鬧鐘，在響起前要不停地酱固、快速地寫械念。

在進行自由寫作練習時，你需要事先設定鬧鐘运悲，開始后就要一直不停地寫龄减，快速把當時腦袋里出現的念頭通過你的筆記錄下來。不要停下來重讀寫過的內容班眯，也不要暫停去思考接下來該怎么寫希停。

整個過程中你只做一件事，就是在鬧鐘響起之前不能停筆署隘，即使你實在沒東西寫了宠能，也要把當時的感受寫下來，比如定踱，“我真的沒什么可寫了棍潘，我到底應該寫什么呢？”這樣寫著寫著崖媚，你就會有新的思路亦歉。

2、對已經寫出的內容畅哑，不要做任何修改或刪除肴楷。

即使你寫出來的內容不是你原本打算寫的東西，或者偏離了寫作的主題荠呐，也不要刪除赛蔫。自由書寫時，要忘記你的刪除鍵泥张，一路往前地書寫呵恢。

因為如果一邊寫，一邊刪除媚创，就會打斷你的寫作思路渗钉，而且會很容易開始評判自己的文字，就會導致寫著寫著寫不下去了的糟糕結果钞钙。

3鳄橘、 別擔心錯別字、標點符號和所謂的行文方法芒炼。

在寫作的過程中瘫怜，要把全部的注意力都集中在寫上，暫時不要去關注是否有錯別字本刽，標點符號是否正確等等鲸湃。

即使用錯了也沒關系赠涮，千萬不要因為寫了錯別字、沒用對標點符號而影響你的寫作思路唤锉。因為這些問題世囊，都可以等你修改的時候再來糾正别瞭。

4窿祥、不要去擔心現在寫出的文章是否符合邏輯。

自由書寫是貼近內心的一種寫作方式蝙寨，有時候寫出來的文字不是那么符合邏輯晒衩，那也沒關系，我們只需要寫墙歪，而不是去思考文字是否符合邏輯听系。

要知道自由寫作就是要“我手寫我心”，就是要寫出不受理性思維約束的真實文字虹菲，要寫出我們心靈深處真正要表達的文字

5靠胜、一定敞開心扉，寫出內心深處的真實想法毕源。

生活中浪漠，我們常常會壓抑內心深處的真實想法，會進行自我評判霎褐，比如址愿，我不該這么想，我這么做太自私了等冻璃。

但在進行自由寫作練習的時候响谓，你一定要完全放棄這樣的自我評判，心里想到什么就寫什么省艳，即使有些想法看起來不可理喻娘纷，也沒有關系。

在寫作的過程中跋炕，要信任你的筆和心赖晶，把所見，所聞枣购，所想嬉探，所思，所愛都寫出來棉圈，然后你會發(fā)現涩堤，這樣寫下的文字往往蘊含著巨大的能量。

三分瘾、現在就動筆胎围，一起來做自由寫作的練習

自由寫作的主題，是非常豐富的，你可以寫任何主題白魂。

比如汽纤，你可以寫此刻自己的情緒，你對未來的想象福荸，你的夢想等等蕴坪。任何你想寫的話題都可以成為自由寫作的主題。在進行自由寫作練習時敬锐，你可以選擇一個主題背传，給自己10-15分鐘，隨心所欲地去寫台夺。

如果你最開始不知道該寫什么主題径玖，可以嘗試以下幾個寫作主題：（1）我為什么想要開始寫作；（2）我的夢想是什么颤介；（3）五年以后梳星，我想要成為什么樣的人；（4）記憶中我最難忘的一件事

現在滚朵，我們一起來做一個自由寫作的練習冤灾，以下是具體的步驟。

第一步始绍，選擇一個安靜的瞳购，沒有打擾的空間，開始寫作亏推。

你可以關上房間的門学赛，關閉電腦的網絡，手機靜音等吞杭，排除周圍環(huán)境的干擾盏浇，為接下來的自由寫作做好準備。然后打開你的日記本芽狗，或者找一張A4紙和一支筆绢掰，也可以打開電腦空白的word文檔或者手機備忘錄來進行自由寫作。

第二步童擎，選擇一個自由寫作的主題滴劲。

這個主題不需要像寫一篇文章的主題那樣，只是寫作的提示顾复，在英文中稱為“prompt”班挖。比如：愛，失敗芯砸，自由等萧芙，你也可以寫某個地方给梅，寫家鄉(xiāng)、辦公室双揪、父母的家等等动羽，甚至你也可以選擇寫某種情緒，比如渔期，生氣运吓、怨恨、悲傷擎场、激動等等羽德。選擇好自己將要寫作的主題，把它寫在紙上或者word文檔的標題里迅办。

第三步，設定一個計時器或者鬧鐘章蚣。

找一個鬧鐘或者計時器站欺，或者是更便捷的手機鬧鐘提醒功能，然后可以給自己定一個10-15分鐘的鬧鐘纤垂。在這10-15分鐘內矾策，你要集中注意力寫作。

第四步峭沦，當鬧鐘沒有響起時贾虽，你要一刻不停地寫，不能停筆吼鱼。

你可以寫下任何與主題相關的想法蓬豁，不需要去判斷好與不好，只需把大腦里的念頭盡可能快地寫下來菇肃。在寫的過程中地粪，不要重讀自己寫下的文字，也不要去修改琐谤，只管一路往前地寫蟆技，一直到鬧鐘響起再停筆。

這就是自由寫作的全過程斗忌，一點都不復雜质礼，但卻十分有用。它有著神奇的魔力织阳，可以讓你傾聽內心的聲音眶蕉，領悟到內心深處的秘密，帶給你前所未有的頓悟陈哑。

相信我妻坝，當你不斷進行自由寫作伸眶，你一定會愛上寫作的！

好了刽宪，我已經無腦地寫了很久厘贼，就到這了。