一位名人曾經(jīng)曰過的：
人都要喝水贝淤，早上要喝水柒竞，中午要喝水，晚上要喝水播聪。
渴了當(dāng)然要喝水朽基，不渴還是可以喝水。
老人要喝水离陶，小孩也要喝水稼虎。
男人要喝水，女人也要喝水招刨。
不論女人還是男人霎俩，其實身體有一半以上都是水做的。
喝水減肥法
喝水減肥法，是通過飲水達到減肥目的的方法打却，以增加喝水的量和調(diào)整喝水時間為主要方法
清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的杉适。我們在夜晚睡覺的時候遵湖，身體在排泄台诗、呼吸的過程中消耗了體內(nèi)大量的水分帘撰，在早上起床后肪跋，人的身體會處于生理性的缺水延届。清早喝水能夠減掉大肚腩渐尿，在早上吃早餐的時候历极，先喝一杯白開水洒缀、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的哭靖。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能具垫，把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾、毒素试幽、代謝物排出體外筝蚕，從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口铺坞，其實起宽，很多人都不胖，但是在吃完飯后济榨，這個肚子就會鼓鼓的了坯沪，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候擒滑，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的腐晾。那么，在進餐前喝杯水丐一，能夠增加飽腹感藻糖，并減少食物的攝入量，長時間的堅持库车，胃口自然就小了巨柒。
下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐著的時候柠衍，會發(fā)現(xiàn)腰部有些肉肉跑出來洋满。這就是身體多余的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的拧略。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時瘪弓，更不要攝入高熱量的食物垫蛆，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅(qū)散這種疲憊的情緒袱饭，也很好的控制想吃東西的欲望川无。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時候虑乖，你就不會吃太多了懦趋。
喝水時間表：
6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水疹味，起床之際先喝250CC的水仅叫，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程糙捺，時間總是特別緊湊诫咱，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象洪灯，所以到了辦公室后坎缭，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房里工作一段時間后签钩，一定得趁起身動動的時候掏呼，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分铅檩，有助于放松緊張的工作情緒![5]?
12:50：用完午餐半小時后憎夷，喝一些水，可以加強身體的消化功能柠并。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦岭接。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水臼予，增加飽足感鸣戴，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食粘拾。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了窄锅。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量缰雇。
效果：
利于血液循環(huán)入偷，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)械哟，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右疏之，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了暇咆。
內(nèi)臟機能提升锋爪，排除毒素
喝熱水能提高體內(nèi)溫度丙曙，促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出其骄，增強肝臟與腎臟的活力亏镰，從內(nèi)到外凈化身體。
增加排尿拯爽，將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環(huán)索抓，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加毯炮，體重也在減少逼肯，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
我干了否副，你們就?點贊?吧汉矿！
