2021.8.10? ? ? ? 佳豫
覺察日記?
日經(jīng)第970篇
30分鐘靜坐功課
調(diào)整呼吸，很快進(jìn)入缽音的頻率友驮，5分鐘左右開始身體發(fā)熱，感覺頭部在微微出汗驾锰。
全程很平靜卸留，大部分時(shí)刻保持著一片空白，沒有什么特別的畫面椭豫。偶爾會(huì)閃現(xiàn)諸如大海耻瑟，火山等畫面…～
唯一強(qiáng)烈的感受就是覺知到自己有節(jié)奏的心跳韻律，不光是在心臟的部位赏酥，而是渾身都能感受到那個(gè)脈搏的韻律…～均勻而流暢喳整，堅(jiān)定而有力量，仿佛自己就是呼吸本身今缚。
今天的功課：不執(zhí)著算柳。心歸平和，放下執(zhí)著姓言，視瞰婆娑瞬项，如如不動(dòng)。
