? ? ? 很多人存在這樣的疑問沛善，液體鈣和鈣片哪個好?其實不管是液體鈣還是固體鈣，它們的好壞都取決于服用人群對于鈣的吸收效果塞祈，因此并不能說液體鈣就一定比鈣片好金刁，只是液體鈣更適合腸胃不好以及消化不良的孕媽食用。
? ? 固體鈣顧名思義是固體的议薪，形式比如粉末尤蛮、片劑等，一般成分是碳酸鈣笙蒙、乳酸鈣抵屿、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見捅位。鈣片營養(yǎng)價值高轧葛，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用艇搀。
? ? 補(bǔ)鈣的產(chǎn)品形式有多種尿扯，主要有片劑、粉劑焰雕、沖劑衷笋、膠囊等，液體鈣只是其中的一種矩屁。人體吸收鈣的原理是辟宗，服下的鈣先經(jīng)過胃，然后再在腸道里吸收吝秕。如果鈣收到胃酸干擾泊脐，則吸收的效果就會不佳。如果胃酸情況正常烁峭，鈣劑則吸收速度快容客。
? ? ?大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關(guān)系约郁。不同產(chǎn)品缩挑，在相同的條件下，其鈣的吸收率基本上是一樣的鬓梅，在嚴(yán)格的動物實驗中都能達(dá)90%以上供置。人類對鈣的吸收率在30%-60%不等。 一般來說绽快，備孕的女性士袄，不需要把補(bǔ)鈣作為常規(guī)悲关，只要正常飲食每天堅持喝牛奶200----300ml即可。
