據(jù)經(jīng)典記載具则，有一種練習(xí)，如果你能夠堅(jiān)持地做具帮，可以帶給你很多的好處博肋。譬如低斋，它可以讓你輕松入眠，睡夢(mèng)甜美匪凡；它也可以讓你得到保護(hù)膊畴，被他人和動(dòng)物所喜愛(ài)；它可以讓你內(nèi)心平和病游，面容燦爛……
那就是慈心練習(xí)：
先把慈心發(fā)送給自己唇跨，從自身開(kāi)始，因?yàn)槿绻悴荒芎芎玫貝?ài)自己的話礁遵，幾乎不可能去很好地愛(ài)他人轻绞。
愿我平安。
愿我健康佣耐。
愿我幸福政勃。
愿我自在。
愿我被慈心所充滿兼砖。
當(dāng)我們給他人發(fā)送慈心的時(shí)候奸远。首先，你可以選擇一個(gè)恩人或師長(zhǎng)讽挟，這個(gè)人曾經(jīng)給到你真切的關(guān)照懒叛，給到你激勵(lì)和幫助。你可以在頭腦里想象這個(gè)人耽梅，并默念下面的話語(yǔ)薛窥。
愿您平安。
愿您健康眼姐。
愿您幸福诅迷。
愿您自在。
愿您被慈心所充滿众旗。
你可以把他／她的形象抱持在這份美好祝愿中罢杉，并想像他／她微笑著接收到了你的祝福。
今天展示媽媽的畫(huà)作贡歧，祝福媽媽：
愿您平安滩租。
愿您健康。
愿您幸福利朵。
愿您自在律想。
愿您被慈心所充滿。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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