生命中最不幸的一個(gè)事實(shí)是，我們所遭遇的第一個(gè)重大磨難多來自家庭种吸，并且弃衍，這種磨難是可以遺傳的〖崴祝——弗蘭克·卡德勒

朋友的父母在她6歲時(shí)離婚了镜盯，她一直和父親生活在一起岸裙，原本父女關(guān)系很好，經(jīng)常打鬧速缆，不會(huì)因?yàn)槟赣H的缺失降允，而與其他孩子有什么不同。

在她14歲的一天艺糜，她奶奶忽然告訴她：女孩子不要跟爸爸太親密剧董，男人就是男人，女孩子長大了要小心些破停。

一開始翅楼，朋友并不懂得奶奶的話，隨著時(shí)間的推移真慢，以及網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)毅臊，沒多久她就明白了奶奶的意思。

自那以后晤碘，她不再和父親打鬧褂微，開始排斥父親功蜓。父親原來很喜歡親她額頭园爷，她開始對(duì)此表示出強(qiáng)烈的反感，甚至式撼，父親不小心對(duì)她有肢體接觸童社，朋友都會(huì)大發(fā)雷霆……

這種狀態(tài)持續(xù)了好幾年，直到她父親娶了繼母著隆，她和父親的關(guān)系才有所緩和扰楼。其實(shí)，父親是怕她受委屈美浦，才遲遲未娶弦赖。

讀大學(xué)時(shí)，她選擇了離家很遠(yuǎn)的城市浦辨，工作也留在了外地蹬竖。

25歲那年，她回家過年流酬，父親表現(xiàn)出前所未有的開心币厕。那天，父女倆單獨(dú)坐在飯桌前芽腾，父親趁著酒意旦装，忽然說了句：有哪一個(gè)做父親的會(huì)對(duì)自家女兒怎么樣？那不是畜生么摊滔！

那一刻阴绢，朋友淚如雨下店乐。11年來，她無法跟男生正常交流呻袭，直到讀大學(xué)男生也只能對(duì)她敬而遠(yuǎn)之响巢。

朋友挺漂亮的，總有男生飛蛾撲火般想要靠近棒妨∽俟牛可后來，竟有人傳她是女同券腔。

其實(shí)伏穆，這是朋友奶奶對(duì)她造成的傷害。奶奶在離異家庭長大纷纫，從小就缺乏安全感枕扫，奶奶在不自覺中又將原生家庭的傷害傳遞給了自己的孫女。

朋友的經(jīng)歷其實(shí)就是近幾年非常流行辱魁，也被反復(fù)提到的原生家庭的傷害烟瞧，而朋友的傷害來自原生家庭的代際傷。

01 什么是原生家庭的代際傷

原生家庭創(chuàng)傷：屬于養(yǎng)育者人為的復(fù)合型心理創(chuàng)傷染簇，如果是早年生活中經(jīng)歷的参滴，長時(shí)間持續(xù)的就叫做原生家庭創(chuàng)傷。

這種心理創(chuàng)傷在一代人發(fā)生了以后锻弓，影響下一代砾赔，甚至影響下下代的心理現(xiàn)象就叫做原生家庭代際傷。

在與另一半組建親密關(guān)系時(shí)青灼，往往會(huì)感到力不從心暴心；在追求事業(yè)成功時(shí)，往往就差那臨門一腳……

我們已經(jīng)足夠努力杂拨，卻為什么總不能得到預(yù)期的效果专普？其實(shí)，你只是看起來努力弹沽，你的內(nèi)心真的需要親密感檀夹，真的希望事業(yè)成功嗎？

有沒有想過贷币，因?yàn)樵彝サ膭?chuàng)傷击胜，對(duì)于他人所追求的東西，自己內(nèi)心是抗拒的役纹，并不是內(nèi)心真正的需求偶摔。那怎么走出原生家庭對(duì)自己潛移默化的傷害呢？

02 探究原生家庭的影響促脉，減少代際創(chuàng)傷

在《走出原生家庭的代際創(chuàng)傷》一書中辰斋，作者金尚詳細(xì)解釋了原生家庭對(duì)我們?cè)斐傻膫Σ咧荩约按H創(chuàng)傷對(duì)我們的影響，并給出了療愈代際創(chuàng)傷的5步療法宫仗。即：

1够挂、重建安全感，虛擬愛之療法藕夫；

2孽糖、哀悼失落的童年，臣服當(dāng)下毅贮；

3办悟、消除內(nèi)疚感，重建清白感滩褥；

4病蛉、消除羞恥感，重建價(jià)值感瑰煎；

5铺然、尋找人生和生命的意義。

最近幾年酒甸，關(guān)于原生家庭魄健、代際創(chuàng)傷的話題很多，而如何消除原生家庭對(duì)我們?cè)斐傻呢?fù)面影響是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程烘挫。

我們探究原生家庭的影響诀艰，不是為了責(zé)備誰柬甥，而是為了解決問題饮六。只有清楚問題所在，才能自我療愈苛蒲，發(fā)現(xiàn)更廣闊的人生卤橄。

承認(rèn)生命初期存在遺憾是一件令人傷心的事。而接納自己的不完美臂外，努力走出陰影區(qū)窟扑，接收外面的陽光，讓原生家庭的傷害在自己身上了結(jié)漏健，而不影響自己的下一代嚎货，是我們迫切要做的事。

2019年熱播的家庭倫理劇《都挺好》中蔫浆，蘇明玉的母親受原生家庭重男輕女思想的毒害殖属，讓蘇明玉小小年紀(jì)就嘗遍了生活艱難和“不配得”的心理。

好在她性格倔強(qiáng)瓦盛，在事業(yè)上一路披荊斬棘洗显，而父母的相處方式讓她遲遲不敢觸碰感情外潜。直到石天冬的出現(xiàn)，陪她一起療愈家庭傷害挠唆，接受自己的父親处窥，從而接受自己。

03 跳出原生家庭束縛玄组，積極面對(duì)人生和未來

了解原生家庭對(duì)自己造成的影響滔驾，從中走出來，試著療愈自己俄讹。但不要一味地把一切都?xì)w咎于原生家庭嵌灰，我們要跳出原生家庭的束縛，學(xué)會(huì)成長颅悉，積極面對(duì)人生和未來沽瞭。

我有位學(xué)長，在校時(shí)剩瓶，是位風(fēng)云人物驹溃，但代表校方參加活動(dòng)卻每每失利。進(jìn)入社會(huì)延曙，他很努力豌鹤，業(yè)績也非常好，后來自己創(chuàng)業(yè)枝缔，卻總是在緊要關(guān)頭出狀況布疙，要不失去客戶，要不賺得不如賠得多愿卸。

為什么會(huì)這樣呢灵临？我們來還原一下他的家庭情況：學(xué)長出生在一個(gè)窮苦家庭，父母經(jīng)常為錢吵架趴荸，卻咬緊牙關(guān)供他上學(xué)儒溉。

他看在眼里，記在心里发钝，從小就暗暗發(fā)誓自己要賺很多錢顿涣，長大后一定不能為錢所困，不能讓父母再為錢爭吵酝豪。

其實(shí)涛碑，在學(xué)長的潛意識(shí)里，他覺得錢是罪惡之源孵淘，正是因?yàn)殄X蒲障，他們家才會(huì)爭吵不斷，他對(duì)金錢是有排斥心理的，并不像他表面所想非常需要錢晌涕。

正如張德芬在《遇見未知的自己》一書中說到的：“當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候滋捶，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西余黎≈乜撸”

結(jié)語：

有人說，真正阻礙我們成功的惧财，并不是我們不清楚或不明白的事巡扇，而是我們深信不疑、但其實(shí)不然的事情或觀念垮衷。

深以為然厅翔。這也就是我們常說的，懂得道理很多卻依然過不好這一生的原因所在了搀突。

我們往往不停地向外尋求方法刀闷，卻沒有安靜下來查看自己的內(nèi)心，只有將自己的內(nèi)心療愈仰迁，才能清楚地知道自己要什么甸昏，也才能真正地實(shí)現(xiàn)自己想要的人生。