上帝天生的給了我們一條平均線翎朱，關(guān)于你是牛是馬橄维，出生后是定下來來的。對于抵抗壓力值拴曲，也是確定的争舞，我們?nèi)绻麤]有借助外部力量去改變，那么它就那樣了澈灼。
情緒的波動起伏竞川，若干時間過去后都會回歸一個本來的平均值。有一個不斷試錯叁熔，然后修正委乌，然后再錯再修正，持續(xù)一定時間就會變?yōu)橐粋€習(xí)慣荣回，長期看來就已經(jīng)漸漸的改變了平均值遭贸。
化解壓力有一個慢慢提升平均值的方法。首先是接受這個事實心软，然后用樂觀的心態(tài)去詮釋它的發(fā)生壕吹，最后可以轉(zhuǎn)移注意力。說到底就像一種處事處世哲學(xué)糯累，追求一個平衡的境界算利。那么只有不是非黑即白的事情才能用平衡去化解。
再說一個關(guān)于鍛煉的好處泳姐。人類從原始以來一直就是從跑動中生存下來效拭，沒有捕獵就沒有食物。現(xiàn)在文明社會，再也不需要大的運動量缎患，可能歷史長河下來慕的，我們也許真的不需要運動了〖酚妫可是現(xiàn)階段很顯然運動還是需要的肮街，并且天然的，運動給我們身體帶來好處判导。保持下面這幾個習(xí)慣嫉父。第一，一周堅持鍛煉四次眼刃，每次半小時绕辖，可以是健身、跑步擂红。第二仪际，堅持每天都能有一個冥想的時間，十五分鐘以上昵骤，能給身體和心理都有一個放松的機會树碱。第三，充足的睡眠時間变秦，這是健康生活的必備條件成榜。
參考哈佛大學(xué)公開課：幸福課壓力篇
