章小魚(yú)是剛進(jìn)公司的銷售助力厢呵，打單是她的強(qiáng)項(xiàng)窝撵，下班前她的方案審核沒(méi)通過(guò)，第二天就要方案比稿襟铭，她硬著頭皮準(zhǔn)備加班修改方案碌奉。董小姐看著情緒低落的她說(shuō)到：“你再怎么修改還是章小魚(yú)，公司做文案的高手是賈斯秃赐劣！”這時(shí)章小魚(yú)才意識(shí)到，自己應(yīng)該尋求幫助哩都。
其實(shí)魁兼，尋求幫助是我們工作生活的常態(tài)，自古就有一個(gè)好漢三個(gè)幫茅逮。在合作盛行的現(xiàn)代社會(huì)璃赡，會(huì)求助，真的太重要了献雅！
不同的求助方式碉考，往往決定你是否能獲得有效幫助，甚至獲取高效成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)挺身，影響你的事業(yè)和生活侯谁。
《如何正確求助》這本書(shū)正是教我們合情合理地獲取資源和人脈，讓求助者和幫助者都感到積極章钾、有效墙贱，并隨時(shí)愿意再次提供幫助。
作者海蒂·格蘭特是美國(guó)哥倫比亞大學(xué)社會(huì)心理學(xué)博士贱傀，多次在權(quán)威學(xué)術(shù)雜志以及BBC惨撇、《哈佛商業(yè)評(píng)論》等重量級(jí)媒介發(fā)表學(xué)術(shù)成果。
她在心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)府寒，向別人尋求一點(diǎn)小小的幫助也會(huì)讓很多人感到非常不舒服魁衙，會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮和恐懼株搔。也因此剖淀，大多數(shù)人不懂求助，甚至不愿意尋求幫助纤房，而這也意味著得不到自己所要的資源和扶持纵隔。
書(shū)中作者通過(guò)幽默和富有洞察力的故事，總結(jié)出實(shí)用的求助方法，幫助我們合情合理地表達(dá)并獲取他人積極有效的幫助捌刮。
接下來(lái)讓我們一起走進(jìn)這本書(shū)碰煌。
害怕被拒絕，是對(duì)求助最大的誤解
生活工作中那些求助不成功的糊啡，多半是因?yàn)椴辉敢忾_(kāi)口求助拄查，擔(dān)心被拒絕吁津，甚至覺(jué)得求助指向的是“我不行”棚蓄。
哥倫比亞大學(xué)生在校園里面參與了一次尋求幫助的實(shí)驗(yàn)，分別是讓別人填寫(xiě)一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查碍脏、借用一下別人的手機(jī)梭依、讓他人送自己到校體育館，時(shí)間都在5-10分鐘之內(nèi)典尾。
在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前役拴，參與者預(yù)估自己平均需要尋求20人，才能獲得幫助钾埂。而實(shí)際上比它們預(yù)估人數(shù)少了50%河闰，有趣的是實(shí)驗(yàn)增加難度后，參與者同樣低估了愿意幫助的人數(shù)褥紫，而且也低估了完成的時(shí)間和自己付出的努力程度姜性。
其實(shí)，人們?cè)敢馓峁椭目赡苄员任覀兯J(rèn)為的要高出至少兩倍髓考！
為什么會(huì)有這樣大的差異呢部念？
深入調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，人們每次尋求幫助前會(huì)更關(guān)注給他人帶來(lái)的不便和負(fù)擔(dān)氨菇，而很難注意到拒絕幫助會(huì)讓人感覺(jué)不安儡炼、內(nèi)疚、甚至自尊受到打擊查蓉。
事實(shí)上乌询，很多人拒絕別人會(huì)非常痛苦。這是來(lái)自心理以及人際壓力豌研，促使?jié)撛诘膸椭叽饝?yīng)幫忙妹田，而這種順從的壓力在提供幫助者這里表現(xiàn)得尤為突出，尋求幫助的人則很少能感受到聂沙。
而同意幫助他人秆麸，不僅能讓人消除不安和內(nèi)疚，反而能讓人感受到快樂(lè)及汉，被需要能讓人體會(huì)到自我價(jià)值感和存在感沮趣。
給予他人幫助是一種心態(tài)，尋求他人幫助同樣也是一種心態(tài)坷随。只有當(dāng)我們正確看待求助房铭，不低估他人不高估自己驻龟，才能有機(jī)會(huì)獲得更多的支持和幫助。
求助5步法缸匪，精準(zhǔn)獲取他人的幫助
不可否認(rèn)翁狐，我們?cè)趯で髱椭埃鸵宄刂雷约核枰木唧w幫助是什么凌蔬。
在當(dāng)今快節(jié)奏又復(fù)雜的時(shí)代里露懒，人們總是忙于自身的事務(wù)，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注周圍的每一個(gè)細(xì)節(jié)砂心。
想要獲得他人的幫助懈词，就不能坐以待斃。
第一步辩诞，幫助者需要了解到你可能需要幫助
研究表明坎弯，人們專注或關(guān)注那些與自己目標(biāo)任務(wù)相似相關(guān)的部分時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一種叫非注意忙視的現(xiàn)象译暂。
意思就是抠忘，人們投入自己的事情時(shí)，不太可能注意到有人需要他們的幫助外永。
所以崎脉，當(dāng)我們需要幫助時(shí)，必須及時(shí)發(fā)聲象迎，讓幫助者關(guān)注到你的需求荧嵌。
第二步，向第一時(shí)間能給予我們幫助的人求助砾淌。
比如啦撮，有人在公共場(chǎng)合遇到壞人，她想向警察求助汪厨，這無(wú)疑不是個(gè)好主意赃春。
拖延會(huì)讓事情僵持甚至造成無(wú)法預(yù)估的損失，及時(shí)得到幫助事情才能有所推進(jìn)劫乱，也才能在推進(jìn)中有更多的機(jī)會(huì)织中。
所以，向第一時(shí)間能注意到我們的人尋求幫助衷戈，可最大可能獲得幫助狭吼。
第三步，幫助者需要知道你渴望得到幫助殖妇。
有時(shí)候刁笙，人們沒(méi)能提供幫助不是因?yàn)樗麄儧](méi)有意識(shí)到出了問(wèn)題，而是不確定是否需要幫助。畢竟沒(méi)有人喜歡在人前出丑疲吸，人們擔(dān)心自己的幫助變成多管閑事座每。而這也就是心理學(xué)中被稱為的觀眾抑制效應(yīng)。
所以摘悴，具體清晰的表達(dá)出自己的求助需求峭梳，才會(huì)有人伸出援手。
第四蹂喻，幫助者需承擔(dān)起幫助你的責(zé)任葱椭。
研究顯示，當(dāng)別人需要幫助時(shí)叉橱，旁觀者越多挫以，實(shí)際幫忙的人就會(huì)越少者蠕。而這并不是麻木不仁窃祝，恰恰是人們比較迷惑到底應(yīng)該誰(shuí)來(lái)承擔(dān)責(zé)任。
事實(shí)上踱侣，沒(méi)有什么比盲目而寬泛的求助能讓我們感到自己不用非得去幫忙粪小。
所以，想要獲得他人幫助抡句，一定得告訴對(duì)方探膊，他對(duì)你的幫助會(huì)起到非常的作用，這會(huì)讓他們感到責(zé)任重大待榔。
第五逞壁，幫助者需提供力所能及的幫助。
當(dāng)然锐锣，表達(dá)他人的幫助責(zé)任重大腌闯，一定要有個(gè)度!
如果讓對(duì)方感到超出能力、權(quán)限范圍雕憔，甚至?xí)r間不允許姿骏，那多數(shù)情況會(huì)選擇拒絕或回避。
同時(shí)斤彼，我們應(yīng)該對(duì)幫助者心懷感恩分瘦，無(wú)論對(duì)方是否以自己所期望的方式給予我們幫助，這都是他們以積極的方式力所能及的給予我們幫助琉苇。
求助是一種做事態(tài)度嘲玫，擺好心態(tài)，帶著對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)幫助者負(fù)責(zé)的態(tài)度并扇，真誠(chéng)的發(fā)出求助其實(shí)是一種能力去团。
做到合情合理的求助，幫助他人，也是在幫助自己渗勘。
每一個(gè)得到幫助的人會(huì)帶著獲助的能量繼續(xù)傳遞沐绒，而幫助者也會(huì)獲得助人者能量的回流獲得更多快樂(lè)和自我價(jià)值感。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確求助旺坠，形成利他乔遮、共好的社交圈，讓求助不在畏難取刃，讓幫助創(chuàng)造更多價(jià)值!
