關于理性思維品質的建立，可以通過改變提問自己的方式來實現(xiàn)，只需要我們自己多多進行嘗試梁剔、跟蹤、反饋和改進舞蔽，對應的思維品質也會對應建立起來荣病。我自己目前正在進行 思維謙遜 品質的培養(yǎng)。強烈大家自己去讀這本書渗柿，按著自己的理解培養(yǎng)自己的理性思維个盆。
NOTE：本文僅代表個人對《批判性思維工具》[1]的理解和觀點。歡迎大家交流指正朵栖。

培養(yǎng)思維品質的提問方式是什么颊亮？

到了期末那是非常的忙碌，同時經(jīng)過自己的思考陨溅，我自己也在對自己這個學期的表現(xiàn)進行復盤终惑，因為這個學期的表現(xiàn)自己并不滿意，發(fā)現(xiàn)了自己有很多學習環(huán)節(jié)有提升的空間门扇。通過閱讀雹有，只要自己不懶，自己非常有可能有機會改變自己的學習習慣臼寄。這個我也在自己探索的路上霸奕，如果小伙伴的你，有什么好的方法或是自己的經(jīng)驗請告訴我吉拳。
一般思維和批判性思維有什么區(qū)別铅祸？
讓我們看看書中給我們展示的是什么，順便我也分享一些自己平常能夠意識到的思維活動合武。
僅僅是思考 VS 分析自己的思考临梗。關于這點，自己也是受到啟發(fā)稼跳。平常生活中自己也會遇到有人評論自己盟庞，說自己做這個事情不怎么樣，有時候自己本能的自我保護機制會被觸發(fā)汤善，然后比較反感那人??什猖。關于這點票彪，我有一點點想法與大家分享：當有人評論自己的時候，如果這個人能夠就自己的問題提供一個或以上的有具體實踐的建議不狮，那么我們應該懷有一顆感恩的心降铸，真誠的說一聲謝謝，因為這個人給予我們了人家的時間和思考摇零。如果只是針對自己的問題說了一些結論給下定義推掸，那么自己聽聽就行了，不用往心里去驻仅，因為這樣的說法沒有什么指導價值谅畅，就當交流了。

以自我為中心 VS 仔細檢查自我中心思考的根源噪服。關于這點毡泻，我們加強一下自己換位思考的訓練，可能會減少自己中心化思考的概率粘优。就如閱讀一個觀點性的論點仇味，我們不僅要看和這個觀點一致的內(nèi)容，還要思考一下與之相反的論點雹顺。也許會加強我們對一些觀點的理解邪铲。

沒有值得信賴的思考標準 VS 剖析自己思考標準。 其實我們腦中現(xiàn)在所思考的標準很多都是無意識下建立的无拗，就拿目前和父母交流關于什么是有文化的人一個例子。父母一直堅持說讀個博士出來昧碉，通過和父母交流英染，他們認為這樣讀博士出來的人，是一種高水平的人被饿，有文化的人四康。同時他們還認為讀完博士，就算學習到盡頭了狭握。按照我目前的思考水平闪金，這很可能是一種不是自己想要的。為什么呢论颅？博士只是說明自己在某一個非常窄小的領域里面理論水平很高哎垦，僅僅是某一個細小的，但不代表博士在其他領域里面有著同樣的文化成就恃疯。另外北美的博士畢業(yè)率那是眾所周知的低漏设，不如歐洲博士那么容易讀出來。假如把我們自己青春5-6年的時間投入到自己真實并不感興趣的活動中今妄，就我個人而言財富成本代價是非常高郑口。同時也意味著自己的時間成本很高鸳碧。這兩種不同的思考結果都是來自父母和我不同的信息背景，對于這個啥是有文化的人有不同的評判標準犬性。

不嚴謹?shù)闹庇X思考水平 VS 在意識層次思考問題瞻离。對于我們個人而言，如果想要清晰的分析好個人遇到的問題乒裆，那么有一個非常好的方法：使用鉛筆和紙套利，把自己的問題寫下來分析。為什么很多專家和書籍都有推薦這個方法缸兔？因為這個方法能夠讓我們自己的思維意識層次進入顯性狀態(tài)日裙，即理性思考模式。相信我惰蜜，很多時候我們大腦思考的時候其實并不是處于理性狀態(tài)昂拂。但是，有一個方法可以逐步提高自己潛意識思考水平：頻繁使用有質量的思考標準來鍛煉自己的大腦抛猖。 時間長了格侯，自己大腦就可以建立起一種高質量的思考模式。

使用沒有清晰結構的邏輯系統(tǒng) VS 尋求工具以闡明和評估自己使用的邏輯系統(tǒng)财著。 對于我們大多數(shù)普通人來說联四，我們很多人都木有受過一定的邏輯思維訓練。這個思維缺陷在我自己做PPT時候也恰巧能夠表現(xiàn)出來撑教，沒有嚴謹?shù)倪壿嬤B貫性朝墩。尤其是自己做presentation的時候自己也能夠察覺出來。 那么我打算如何解決這個問題呢伟姐？ 向高手學習收苏，模仿他們。這個假期正好集中時間進行這個方面的練習愤兵。浪費時間是不好玩的鹿霸，也是罪過的。** 短暫的時間就是用來學習和改進自己能力的時候秆乳。**調(diào)整一下自己的方向懦鼠，進行有意識的自我改造。當然這個方法練習多了之后我才能夠慢慢掌握屹堰。

思維和情感處于自由狀態(tài) VS 明確自己是誰肛冶、我們是什么以及我們的人生目標。 這點我自己明確自己是誰扯键？從家庭方面淑趾，我是一個好兒子，將來也會一個好男朋友或是好丈夫忧陪，好爸爸等等扣泊。同時近范，自己也是一個好哥哥。從社交角度思考延蟹，我自己定義為：一個值得信賴的伙伴评矩。人生目標，也是在自己不斷的追求過程中不斷修正的阱飘。例如斥杜，在3年前我都不知道自己會出來讀書。這個思維建議呢沥匈，給我最大的啟示就是讓自己追求的過程中蔗喂，讓目標越來越清晰化，知道自己想要什么高帖。

被自己的思想控制 VS 控制自己的思想缰儿。 我給大家舉我自己的一個思維例子，我們一起探索一下大腦中的思想到底如何影響我們自己情緒的散址。最近我剛剛考試結束乖阵，剛剛考試完的時候，自己心里是沒有底的预麸。這個時候我大腦總是不自主的想：“ 哎呦瞪浸，這個考試咋樣啊吏祸？ 會不會分數(shù)不夠啊对蒲，會不會掛科啊，分數(shù)是不是會拉低自己GPA啊贡翘〉赴” 不論這些想法合理不合理，一股腦的都會蹦現(xiàn)出來〈补溃現(xiàn)在分析下來，自己當時被這些想法背后的恐懼所控制到诱渤。當時的心情丐巫，大家可想而知。那么我自己是如何幫助自己的勺美。** 運動和寫反思日記递胧。** 每次運動完之后，大腦會清醒很多赡茸。然后自己接下來借助寫日記的習慣來 控制一下自己的情緒缎脾。這兩種方式對自己來說是比較有效的。

問哪些問題能夠培養(yǎng)自己優(yōu)秀的思維品質

我在看《幸福公開課》[2]的時候占卧，記得一句話：提問滴方式和問的問題遗菠，會有截然不同的效果联喘。那咱看看這本書中是如何建議的。
思維謙遜
定義 ： 認識到自己不知道的知識辙纬，對自己知道什么和不知道什么有著敏銳的判斷力豁遭。
我真正對自己了解有多少？

偏見對自己的思考影響有多大贺拣？ 偏見的思維模式對一個人正常的判斷能力影響非常大蓖谢。以前我自己還年輕的時候，自己親人講述的時候譬涡，說啥我信啥∩劣模現(xiàn)在我聽呢，很多時候都是帶著腦子來聽涡匀，會有一些判斷在里面盯腌。

我被灌輸了多少錯誤信念。在黨國教育之下的自己渊跋，大腦的思維模式很多時候我都覺得很好玩腊嗡。舉個最簡單的例子：我總是下意識尋找標準答案。就如在玩PPT的時候拾酝，總是尋找一個主題是不是合適燕少。做設計往往都是沒有標準答案的。

哪些未加批評地接受的信念如何阻礙我們對事物真相的探查蒿囤。

思維勇氣
定義 ：敢于質疑自己信念的品質客们。
我對自己的信念有多少分析。

我對自己的信念有多少質疑材诽。其中哪些信念是兒童時期學到的底挫。

當有明確的證據(jù)證實咱們自己目前的觀念是錯誤的，咱們自己能有多大程度 可以放棄自己的觀念脸侥。 每當這個時候建邓，我內(nèi)心其實非常糾結和有點痛苦的感覺的，就是那種不舒服感睁枕。因為這個時候往往意味著我們自己需要踏出舒適圈官边。

在多大程度上面我們愿意和大多數(shù)人作對，很可能我們會受到嘲諷外遇。我自己現(xiàn)在就會遇到這些情況注簿，當自己堅持做一件身邊同齡人都不做的事情的時候，我很多時候都能受到一些這個方面的影響跳仿。

換位思考
定義 ：能夠包容與自己不同的觀點诡渴，尤其是強烈反對的觀點。
我們在理解反對觀點程度上面有多大菲语，是積極去理解呢還是消極的去反對妄辩。

我們能否總結去一個令我們反對者滿意的結果惑灵？

我們自己是否能夠看到他人觀點中獨到的見解和我們自己觀點中的偏見。

當別人與我們思考不一致的時候恩袱，我們能否理解他人的感受泣棋？

思維正直
定義 ：對自己和他人使用同樣的要求標準（拒絕雙重標準）。
咱們所做的和自己所想的是否一致畔塔？

咱們對自己的要求是否和對別人的要求一樣潭辈？寫到這里，我就突然想起我老媽澈吨，我老媽是一個地地道道采用雙重標準的人把敢。我老媽對我那是相當?shù)膰栏瘢更c錯誤谅辣，老人家那可是批評的很嚴厲（造就我現(xiàn)在無比厚實的臉皮）修赞。對待自己犯錯誤，那是相當?shù)恼{(diào)皮桑阶。我也是醉了柏副。

我們?yōu)榘l(fā)現(xiàn)自己的自欺行為做了多少努力。一旦我們自己不想面對痛苦的時候蚣录，大腦就會為我們自己構造合理的自我理由割择。這個只是大腦為了讓我們自己感覺到好受，免去痛苦??萎河。通常這個時候會伴隨自欺行為的發(fā)生荔泳。我也在努力嘗試不斷發(fā)現(xiàn)自己的自欺行為，只是為了更好的認識自己虐杯。

思維堅毅
定義：克服困難和挫折玛歌，結交復雜問題的思維品質。
面對復雜問題的時候擎椰，我們是希望自己獨立解決呢還是遇到困難就放棄或是找別人幫忙支子。寫到這里和大家分享一下自己身邊的一個小故事：在我們teamwork的時候，有小伙伴遇到問題（包括我自己在內(nèi)）遇到問題达舒，首選就是先找TA（助教）來幫助我們值朋，而不是自己耐心去發(fā)現(xiàn)哪些代碼出現(xiàn)問題。如果我們一旦養(yǎng)成這種思維習慣休弃，一旦遇到問題就會去尋找?guī)椭碳摺Ｈ绻苷业綆椭€好說圈膏，萬一沒有呢塔猾。假如換成我們自己來解決問題，很有可能我們處理問題很慢稽坤，但是肯定會建立起我們自己解決類似問題的思維丈甸，遇到問題多了之后糯俗，我們會建立起對于多框架。以后遇到類似的問題睦擂，可以 很快能夠發(fā)現(xiàn)問題的根結點在哪里得湘。得到這個結論是我從TA幫助我們解決問題過程中自己觀察到的，TA遇到問題的時候首先確定問題出現(xiàn)在哪里顿仇，然后不斷找方法淘正，等等。鎖定問題和解決問題很快臼闻，那是因為人家已經(jīng)在大腦中建立起了對于的思維思考模式鸿吆。

我們是否能夠在思考和解決問題的過程中，給予出耐心和決心述呐。這點思維特點惩淳，通過這個學期的學習，自己發(fā)展了這個思維特質乓搬。對于出現(xiàn)什么問題思犁，自己一般都不會那么焦躁，會靜心處理問題进肯。這個思維特質的優(yōu)勢在于面對有挑戰(zhàn)性任務時激蹲，讓自己安靜下來。把大腦主要的注意力放在解決問題上面而非焦慮上面坷澡。

我們是否有解決復雜的方法托呕。 這個沒有捷徑，只能通過訓練來找到自己解決困難問題的框架频敛。前提是** 行動**项郊。好的方法我們需要一定次數(shù)的嘗試才會掌握。遇到問題先進行 評估斟赚，分解着降，行動，記錄拗军。 對待這個任務反復進行這個循環(huán)任洞。學校的學習畢竟也是屬于一種相對簡單的活動，工作中遇到的問題可比這個復雜多了发侵。所以交掏，培養(yǎng)一個比較好的思維框架是非常有必要的。

我們 內(nèi)心十分期待學習任務比較簡單刃鳄，或是我們能否發(fā)現(xiàn)進行挑戰(zhàn)性思維任務對我們將來發(fā)展對重要性盅弛。相信大家應該能夠認可高質量思維活動在我們學習生活中扮演何等重要的地位。

對推理的信心
定義： 給予人們自由推理的機會能夠最好地滿足人們高層次的需要。
如果當證據(jù)證實了一個更加合理的 結論挪鹏，我們自己是否還堅持自己的立場见秽。寫到這里，相信小伙伴應該會遇到過這樣的場景：堅持自己立場讨盒，明知有證據(jù)是可以證明是錯誤的解取，** 為了自己的面子**。

我們是否能夠在說服別人的時候返顺，使用合理的推理而不是從自己的立場出發(fā)進行逆推禀苦。

贏得辯論和認清事實哪個更重要？

我們把自己的觀點強加給別人啊還是鼓勵別人得出自己的結論遂鹊。

思維自主
定義 ：堅持理性的標準獨立思考
我們在多大程度上面遵從別人伦忠。寫到這里 ，我朝教育系統(tǒng)培養(yǎng)我們要遵從老師啊稿辙、領導啊昆码、上級啊。在這點我只想表達多一些自己的思考在里面邻储。也許問領導幾個為什么不怎么合適赋咽，但是我們可以把這個轉之為內(nèi)心的觀察活動。

對于政府吨娜、媒體脓匿、同伴告之我們的話，我們是否加入了自己的思考還是不加思考的直接接受了宦赠。 我朝教育很明顯的只告訴我們結果陪毡，至于為什么，我們教育階段很多是不鼓勵的勾扭。

我們是否獨立思考問題還是直接接受別人的觀點毡琉。直接接受別人的觀點非常簡單，不需要自己進行額外的思考論證妙色。但是桅滋，這個很可能會被別人利用，如果我們沒有這個思維特質的話身辨。同時對于這點丐谋，我想表達的就是對自己不確認的信息，不做傳播煌珊。

我們是否能夠堅持自我推理的合理結論号俐，同時也不接受別人不合理的批評。尤其是在我朝特別善于進行人身攻擊定庵、地域攻擊吏饿。但與此同時践美，我們也要建立和培養(yǎng)起來合理的推理標準和能力。

下一次分享找岖，我會對本書中對大腦認知能力寫出自己的理解。
本文第一時間發(fā)表在個人公眾號：spreadingideas.
參考：
[1]作者: [美] 理查德·保羅 / [美] 琳達·埃爾德 ,批判性思維工具（原書第3版）,豆瓣地址：http://book.douban.com/subject/24697776/
[2]斯坦噶沧蹋《幸福公開課》许布，講師：TalBen Sahara，網(wǎng)易公開課地址：http://open.163.com/special/opencourse/positivepsychology.html