上周姻锁，我終于入手了考慮許久的 Jawbone UP 2位隶，但它并非 App。
它是什么篮昧？
簡(jiǎn)單地說(shuō)懊昨，Jawbone UP 2 是一個(gè)手環(huán)春宣，它能夠跟蹤你的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)等躏惋，然后在應(yīng)用程序上顯示這些數(shù)據(jù)嚷辅。它讓你了解自己的健康，從而正確地改進(jìn)扁位。
Jawbone UP 2 有不少功能贤牛，不過在其官網(wǎng)已經(jīng)有非常詳盡的中文介紹则酝，這里就不一一啰嗦了般卑。
我單說(shuō)幾個(gè)自己喜歡的功能爽雄。
睡眠跟蹤
對(duì)于長(zhǎng)期熬夜而又深感燃燒生命的我來(lái)說(shuō)，這是 Jawbone UP 最吸引人的功能叹谁。它能夠記錄你的輕度睡眠焰檩、深度睡眠析苫、入睡時(shí)間和臥床時(shí)間等等……徹底地分析你的睡眠情況衩侥。
通過這些天的佩戴茫死，我發(fā)現(xiàn)自己不單睡得晚履羞，深度睡眠的時(shí)間還非常短吧雹，也無(wú)怪乎白天經(jīng)常處于昏昏欲睡的狀態(tài)了雄卷。
而經(jīng)過有意識(shí)地調(diào)整丁鹉，采取如更早上床、睡前不洗澡雳灾、在床上不刷手機(jī)不思考重要問題等舉措冯凹，我昨晚的睡眠質(zhì)量終于有了可喜的進(jìn)步！
智能鬧鐘
智能鬧鐘是許多人購(gòu)買 Jawbone UP 的理由夫凸，經(jīng)過使用阱持，我也非常喜歡衷咽。
通過分析佩帶者的睡眠情況镶骗，Jawbone UP 會(huì)在設(shè)定好的時(shí)間前 20 分鐘（默認(rèn)值，可修改為 10 分鐘巩那、30 分鐘或關(guān)閉）以內(nèi)的一個(gè)佩戴者處于輕度睡眠的時(shí)間點(diǎn)通過震動(dòng)此蜈，將其喚醒裆赵。例如我設(shè)置了 8:00 的鬧鐘战授，那 Jawbone UP 會(huì)在 7:40 和 8:00 之間將我叫醒。
智能鬧鐘的好處是：
①植兰、處于輕度睡眠時(shí)被喚醒的痛苦大大降低份帐。當(dāng)然，如果你 20 分鐘的窗口期都處于深度睡眠楣导，那它會(huì)在最后（如 8:00）才把你叫醒废境。
②、在手腕上震動(dòng)筒繁，確保能叫醒佩戴者的同時(shí)噩凹，將不會(huì)影響到室內(nèi)的其他人。在室內(nèi)不止一個(gè)人毡咏，且作息各不相同的情況下驮宴，這是多么令人感動(dòng)啊呕缭！
運(yùn)動(dòng)跟蹤
佩戴了 Jawbone UP 之后堵泽，他將默默跟蹤你一天的每個(gè)動(dòng)作迎罗，包括步數(shù)、距離、消耗的熱量、活動(dòng)時(shí)間等等窗怒。
在 UP 中我們可以設(shè)立兩個(gè)目標(biāo)：睡眠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)步數(shù)球恤。默認(rèn)是 8 小時(shí)和 10 000 步。
這樣量化的目標(biāo)無(wú)疑是有效的舀锨。
除了要求自己早睡碑诉，白天的時(shí)候我也敦促自己多多走動(dòng)，以前喜歡坐電瓶車偷懶格嗅，而帶上手環(huán)后則堅(jiān)持走路上班襟衰，午飯后散步的習(xí)慣更是得到有力的貫徹！如果白天沒有達(dá)到目標(biāo)轩褐，晚上有空蟋座，還會(huì)外出散布，以盡量補(bǔ)足砂缩！
事實(shí)上雀监，iPhone 上也有類似的應(yīng)用，例如我挺喜歡的 Moves，甚至可以利用 GPS 記錄運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和路徑，這是 Jawbone UP 所無(wú)法辦到的斋攀，不過我不喜歡手機(jī)整天開著 GPS 定位肖方，所以我最后刪掉了 Moves司草。
空閑提醒
Jawbone UP 能夠跟蹤你的活動(dòng)娩怎，所以他知道你又在電腦前坐了多久。=却桶。=
上班坐在電腦前，下班坐在電腦前嘁扼，一坐一整天，我相信有許多人的生活狀態(tài)是跟我一樣搔驼。我們知道這對(duì)身體很不好，但怎么辦呢扭粱？不知不覺時(shí)間就過去了！
Jawbone UP 可以幫到你。
通過設(shè)置掷倔，Jawbone 會(huì)在你坐著不動(dòng)一段時(shí)間時(shí)提醒你。至于一段時(shí)間是多久瓦阐，15 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)可以自由設(shè)置夭苗，我設(shè)定為 45 分鐘，就一節(jié)課時(shí)間袜腥。
這也是很棒的一個(gè)功能。
以往因?yàn)榕紶枙?huì)起身倒水显拜、吃零食譬淳、上廁所啥的，我對(duì)自己會(huì)一動(dòng)不動(dòng)多久并沒有概念，然后我發(fā)現(xiàn)和二，真相遠(yuǎn)比我想象的嚴(yán)重。
其他功能钳宪、App 和一些注意
其他一些有趣的功能吏颖，要么暫時(shí)沒有使用場(chǎng)景如記錄鍛煉情況缩多，要么對(duì)中國(guó)用戶尚不實(shí)用如飲食記錄逊抡，要么我體驗(yàn)的還不多如小憩……也就一筆帶過了瓣赂。
值得注意的是放钦，Jawbone UP 也有不足：
- 必須手動(dòng)切換正常模式和睡眠模式色徘；
- 不能無(wú)線同步數(shù)據(jù)，如果為了信息更實(shí)時(shí)操禀，就會(huì)頻繁拔插褂策；
- 數(shù)據(jù)精度上不太能夠保證；
- 電池沒有官方宣稱的那么靠譜。
以上這些不足斤寂，得看你如何看待了耿焊。
如果你不介意手動(dòng)切換，想要獲得的是一個(gè)整體性的概念遍搞，也沒有很嚴(yán)重的數(shù)據(jù)同步癥罗侯，那么就問題不大。當(dāng)然溪猿，或許下一代產(chǎn)品也會(huì)有所改進(jìn)钩杰，這不得而知。
單說(shuō)沒有顯示屏和藍(lán)牙诊县，確實(shí)造成了一些不便讲弄，也造成使用上非常的倚重 App。幸運(yùn)的是 Jawbone UP 的 App 質(zhì)量相當(dāng)高翎冲，設(shè)計(jì)更堪稱精美（有人宣稱 App 做得比手環(huán)好）垂睬，最近又更新了完善的中文支持，所以使用起來(lái)體驗(yàn)還是非常棒的抗悍！
通過 App驹饺，我們不單可以查看詳細(xì)數(shù)據(jù)、趨勢(shì)缴渊，記錄飲食和心情赏壹，擦除手環(huán)數(shù)據(jù)等，還可以加入團(tuán)隊(duì)和朋友分享自己的健康數(shù)據(jù)……當(dāng)然衔沼，要小心隱私哦蝌借！
最后
如果你看完了我的介紹有意購(gòu)買 Jawbone UP，除了直接在官網(wǎng)購(gòu)買指蚁，似乎是 129 刀菩佑；或者等待行貨（據(jù)說(shuō) 4 月份會(huì)進(jìn)入亞洲，淘寶已有盒裝預(yù)定）凝化；也可以考慮淘寶的工包散裝稍坯，便宜不少，當(dāng)然要注意 JS 把一代當(dāng)二代買的情況搓劫。
倘若你關(guān)心自己瞧哟，尤其是睡眠和運(yùn)動(dòng)情況，那你也許該試試它枪向。
