我們?cè)谘芯恐幸仓赋龈仓拢瑯?lè)趣的出現(xiàn)主要有八項(xiàng)元素侄旬。一般人回想最積極的體驗(yàn)時(shí)，至少都會(huì)提及這些元素中的一項(xiàng)煌妈，或是全部儡羔。首先宣羊，這種體驗(yàn)出現(xiàn)在我們面臨一份可完成的工作時(shí)。其次笔链，我們必須能夠全神貫注于這件事情段只。第三和第四，這項(xiàng)任務(wù)有明確的目標(biāo)和即時(shí)的反饋鉴扫。第五赞枕，我們能深入而毫不牽強(qiáng)地投入到行動(dòng)之中，(日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空）坪创。第六炕婶，充滿樂(lè)趣的體驗(yàn)使人覺(jué)得能自由控制自己的行動(dòng)。第七莱预，進(jìn)入“忘我”狀態(tài)柠掂，但心流體驗(yàn)告一段落后，自我感覺(jué)又會(huì)變得強(qiáng)烈依沮。第八涯贞，時(shí)間感會(huì)改變──幾個(gè)小時(shí)猶如幾分鐘，幾分鐘也可能變得像幾小時(shí)那么漫長(zhǎng)危喉。這些元素結(jié)合成一種深刻的愉悅感宋渔，帶來(lái)無(wú)比的報(bào)償，并擴(kuò)展成極大的能量辜限，僅是感覺(jué)它的存在就已值回“票價(jià)”了
「I皇拣，重述知識(shí)」
請(qǐng)梳理這八個(gè)要素的內(nèi)在的邏輯，然后重述這八個(gè)要素薄嫡。
? ? 樂(lè)趣產(chǎn)生經(jīng)歷了三個(gè)階段：任務(wù)前氧急，任務(wù)中，任務(wù)后毫深。先是得到一份具體可完成的任務(wù)吩坝，而且是非常清晰明確的。有了這個(gè)任務(wù)后就主動(dòng)投入了费什，且時(shí)時(shí)掌控自己的行動(dòng)钾恢，行動(dòng)后即時(shí)得到了反饋。第三任務(wù)完成后回味到的是積極情緒體驗(yàn)鸳址，如全神貫注瘩蚪，忘了自我，忘了時(shí)間稿黍。
「A1疹瘦，激活經(jīng)驗(yàn)」
請(qǐng)拿出第一天作業(yè)寫(xiě)的事件，用這八個(gè)元素分析巡球，看看哪一些具備了言沐，哪一些還不夠邓嘹，那么想一想還可以做點(diǎn)什么讓這個(gè)元素飽滿起來(lái)。
? ? 第一天是要給中學(xué)教師做一場(chǎng)關(guān)于生涯方面的報(bào)告险胰。于是先是思考要給中學(xué)教師做怎樣的報(bào)告汹押，最后確定內(nèi)容是建構(gòu)屬于教師的神話故事，PPT與內(nèi)容都要新穎起便，這就有明確具體的可以完成的任務(wù)了棚贾。?
? ? 接下來(lái)就投入到PPT的設(shè)計(jì)中，記得好幾個(gè)晚上從六點(diǎn)開(kāi)始榆综，一下就到了十二點(diǎn)妙痹，六七小時(shí)的時(shí)間是那么短。一張又一張PPT出現(xiàn)了鼻疮，一個(gè)又一個(gè)精美圖片的搜索成功怯伊，這個(gè)過(guò)程自己是那么棒。當(dāng)設(shè)計(jì)出講課方案判沟，完成了PPT的制作時(shí)耿芹，那種成就感滿足感油然而生。
? ? 回味當(dāng)時(shí)的情景樂(lè)趣產(chǎn)生的八個(gè)因素都有了挪哄，而且發(fā)現(xiàn)這過(guò)程中還可以加入能力與挑戰(zhàn)因素猩系。有了能力做這件事，并且任務(wù)有一點(diǎn)點(diǎn)的挑戰(zhàn)中燥，如果挑戰(zhàn)性不夠或太大，能力不足都不可能有這種成就感的塘偎。
