蛻變一連 頭頭
大家好玻佩，我是頭頭，很開心參加了第六期的剽悍行動營席楚。
在這里想復盤一下咬崔，在22天的行動營中的收獲、成長和改變烦秩。
（PS:最后面貼了兩張長圖垮斯，是在行動營中獲獎的作品）
1.利他
常利他是第一步。
這個概念只祠，我之前沒有接觸過兜蠕。但是來了之后發(fā)現(xiàn)大家都在做這樣的事情。要建立鏈接抛寝，要先能夠給別人提供價值熊杨。
鼓勵是一種賦能，讓你覺得自己很牛逼盗舰。
2.關(guān)于讀書
如何有效讀書晶府？拆為己用。
關(guān)于讀書最大的收獲應該钻趋，都寫在我的一篇打卡文章《快速閱讀法》里郊霎，這篇文章還得到最佳提名，我吼開心爷绘。就是講述了我之前讀書遇到的問題，比如很久讀不完一本进倍，而且就是讀書感覺沒有收獲土至。后來在行動營聽到不少分享之后，我發(fā)現(xiàn)讀書有很多方法猾昆，并且很重要的是讀書陶因，不要為了讀書而讀書，要有目的的去讀垂蜗，帶著目的去讀楷扬，而且要提煉精華（比如一張紙一句感悟一句評論）解幽，并且要結(jié)合自己的經(jīng)歷去尋找自己可以在實際中怎么應用。
從前把書當老師烘苹，今后把書當醫(yī)生躲株。帶著問題去學習。
每個人都處在一個個體崛起的時代镣衡，具備產(chǎn)品能力是一種底層能力霜定。【說書】
輸出自己的產(chǎn)品和作品廊鸥，實現(xiàn)認知上的升級望浩。
3. 關(guān)于寫作
平時的積累+寫作時候的努力程度
我自己反思，寫打卡文章的時候惰说，就是比較卡文的時候磨德，主要就是因為缺少積累，沒有案例吆视，也沒有自己的經(jīng)歷典挑。其次，我之前寫過一點公眾號和頭條文章揩环，但是我都懶得去改搔弄，就是心理抵觸再去看自己寫完的文章。丰滑。顾犹。但是好的文章一定是要修改的。行動營用每篇文章一定要錄音的形式褒墨，讓我發(fā)現(xiàn)一個修改的好方法炫刷。讀，大聲讀出來郁妈，會很好幫助你發(fā)現(xiàn)不通順的地方浑玛，然后自然而然會去修改。
和自己比噩咪，只要比上一次寫得好顾彰。
平時積累金句庫。
切入角度要盡可能的小胃碾。主題要明確唯一涨享。——湯小小
寫作一定要去尋求反饋仆百，比如老師厕隧，編輯，讀者。
寫作是輸出的一種方式吁讨。寫作也有套路髓迎，寫作要從讀者的需求出發(fā)，不是相信什么就寫什么建丧。
如何寫好故事排龄？關(guān)鍵點是制造沖突。
如何積累自己的故事茶鹃？寫晨間日記涣雕，花0.5-1個小時，記錄最近觸動我的小事兒闭翩。想到哪寫到哪挣郭。讓你的情感恣意揮灑。
關(guān)于寫作文噻疗韵，倒數(shù)第幾天的時候獲得了最佳進步獎兑障，寫的是一篇關(guān)于認知的東西。其實就是聽了老師的分享蕉汪，真的體會到認知的不同流译，并且去看了關(guān)于深度思考和認知的一些文章，自己梳理了一下者疤，我想以后也許我會有更多的思考福澡，因為我專注個人成長，一個人的成長本質(zhì)就是認知的升級驹马。我也許現(xiàn)在理解的還不太深革砸，以后慢慢積累吧，會有自己的沉淀的感悟和思考的糯累。
4. 關(guān)于演講
【演講快速激發(fā)潛能】演講是突破自我最簡單最快速的路徑算利。
一定要主動抓住任何一個可以上臺的機會。
1泳姐、找到正確的學習環(huán)境效拭；
2、找到恰當?shù)难葜v素材胖秒；
? ??????1缎患、講自己的故事；
????????2阎肝、建立素材庫挤渔；
????????3、主動去創(chuàng)造屬于自己的經(jīng)歷盗痒。
3、苦練才是硬道理。
刻意練習俯邓，線上線下骡楼，錄視頻，看一個東西立馬想3個關(guān)鍵詞稽鞭。
【沒有環(huán)境自己創(chuàng)造環(huán)境】
在這個世界上取得成就的人都努力去尋找他們想要的環(huán)境鸟整。如果找不到環(huán)境，他們便會自己創(chuàng)造這種環(huán)境朦蕴。
建立素材庫：金句庫篮条、故事素材庫、喜怒哀樂情緒庫吩抓。
演講表達最核心的一點是：運用修辭手法講述細節(jié)讓你的故事充滿畫面感涉茧。
關(guān)于演講啊，演講我挺喜歡的疹娶，一系列演講老師的分享伴栓，我覺得他們都講了要多練，要去刻意練習雨饺，并且提供很多簡單方便實操性很強的具體練習方法钳垮。我希望自己能找時間，去練起來额港。演講饺窿，并不是想象的那么難，只要你肯去刻苦練就可以做好移斩，不管你性格怎么樣不管肚医，口才怎么樣等等。老師還說演講是提升自己最快的方法叹哭。我還沒有體會過忍宋，我很想嘗試，因為之前我有一次演講經(jīng)歷风罩，的確是讓我有了更多自信心糠排，也想多嘗試演講。
氣息練習：吸氣和吐氣（發(fā)“思”）小腹上下彈跳的呼吸方法（發(fā)“嘿”和喊操）練習腰腹力量 繞口令（數(shù)棗） 每天五分鐘
5. 反思
反思超升，挖掘自己入宦，實現(xiàn)認知升級。
每日反思室琢，寫反思日記乾闰。
反思三角：記錄反思提煉。
我現(xiàn)在開始每天晚上睡前盈滴，寫復盤涯肩。就是打開手機便簽轿钠，寫上兩字復盤，然后用訊飛語音輸入法病苗，來說自己今天做的事情疗垛，做到不好的地方，做的不好的地方硫朦。有時候還是會忍不住贷腕，去想哎呀，還有好多事沒做咬展，還有好多書沒看泽裳，還有好多課沒學。但是我要努力去調(diào)整自己這種不停往前看的焦慮破婆，因為只有承認你已經(jīng)付出的努力涮总，給自己及時的反饋，你才會收獲更多成就感荠割。同時妹卿，反思讓我能不斷提高效率，反思自己的時間利用率蔑鹦，等等夺克。比如怎么減少瑣事的時間占用铐然，怎么讓自己學習或者讀書的效率更高晴股。（比如，我聽晚八點的分享枚钓，就一個小時的分享哟忍，我能花了整整三個小時狡门，因為寫筆記，手寫太慢了锅很，然后寫完之后其馏，再整理出531輸出貼到石墨里。爆安。有老鐵可以給下建議不叛复？）
反思內(nèi)化，生產(chǎn)自己的大道理扔仓。
原則>行為>結(jié)果
每個人都應該有自己的一套價值觀庫褐奥。
轉(zhuǎn)識成智：將知識和信息轉(zhuǎn)化為智慧。方法就是行動中的反思翘簇，并用自己的話去表達出來撬码。
找到你堅信的生活/成長哲學，并做一個極致踐行者版保。
光總結(jié)是沒有用的呜笑，你要懂得反思夫否。
復盤包括反思和總結(jié)，讓自己的成長可視化叫胁。
6.思維和認知升級
人生系統(tǒng)
演講清單
說書
7.當老師
把自己的角色調(diào)整成老師慷吊，從學的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成教的狀態(tài)
你是一直在學嗎？還是一直在教曹抬？
教是更好的學。
輸出倒逼輸入急鳄。
8谤民、學習
一切學習以解決當下最需要解決的問題為第一要務。
不要為了學習而學習
一切不改變行動的學習疾宏，都是極大的浪費张足。
先去實踐，而不是先把它搞通坎藐。通過行動和實踐去促進認知为牍。
我就是習慣于學校的那種學習方式，需要系統(tǒng)的讀書學習等等岩馍，要從頭從最基礎(chǔ)的開始學碉咆，而還不回以目標為導向去學習，去快速解決問題蛀恩∫咄苦惱啊，要如何轉(zhuǎn)變這種學習方式双谆，或者如何改善壳咕，找到最適合自己的學習方式？
只有那些能指導你行動的信息才叫做知識顽馋。
學習的本質(zhì)是社交谓厘，是耳濡目染。
這個分享老師說的聽不清寸谜，我很想問問老師竟稳，為什么說學習的本質(zhì)的社交，然后學習的方式說自己學程帕，自己領(lǐng)悟住练。這不是自相矛盾嗎？愁拭？
9讲逛、成長
把你要做的事情落實到每一天當中，今天就去做岭埠。
沒有反饋盏混，就沒有成長蔚鸥。
我以前習慣于獨自生長，容易活在自己的小世界里许赃。也許我應該多走出去止喷。。混聊。
但是接觸社群之后弹谁，我發(fā)現(xiàn)我特別喜歡，深深愛著社群里這些積極正能量的小伙伴們句喜，大家一起努力的感覺真好
大家一起為了閱兵準備的時候预愤，每個人在發(fā)揮自己的特長，每個人都特別優(yōu)秀咳胃，閃閃發(fā)光~愛你們植康，比心
人是習慣驅(qū)動的。
這個我相當認同啊展懈，再補充keep里面看到的一句話销睁，特別喜歡，習慣就是人生的最大指導存崖。
每日三件事：每日練習（刻意練習）->每日反思（反思內(nèi)化）->每日分享（以教為學）
我要繼續(xù)去培養(yǎng)習慣冻记，形成學習的生活方式和習慣，然后堅持反思来惧、復盤檩赢，堅持輸出，用輸出去鞏固所學违寞，最終建立起自己的知識體系贞瞒。
持續(xù)做事，在行動中反思趁曼。
回想我畢業(yè)工作前兩年军浆，就是不停在迷茫，但是卻什么都沒做挡闰，停在原地乒融，越陷越深。摄悯。
每天都要特別認真地活著赞季。
以前是愛生活，愛折騰奢驯。我想改成申钩，不負時光，才能不負自己瘪阁。
與今天做朋友撒遣，養(yǎng)成一個小的好習慣（先堅持1年以上）形成一種學習的生活方式和習慣邮偎。
早起，或者說不睡懶覺义黎，已經(jīng)成為我的習慣禾进。
當你對成功的渴望，猶如對呼吸一樣迫切廉涕，你就會取得成功泻云。
【迫切持久的動力】一定要找到支撐你做這件事來自心底的那個原動力。
我也在思考這個問題狐蜕。壶愤。。
人是環(huán)境的產(chǎn)物馏鹤，環(huán)境可以造就一個人。
嗯嗯 一個人走的快娇哆，一群人走的遠?
最近認識了特別好的朋友湃累，積極正能量，而且灰常熱心幫助別人碍讨，感謝你們給我的溫暖治力，讓我們一起變的更好！比心~
10.極致踐行
極致踐行：將正確的方法理念和原則進行到極致勃黍。
要做大事宵统，先把一件件小事做好。
小事做到極致覆获，小事做成大事马澈。
從微習慣做起
