蛻變:不僅僅是改變

蛻變一連 頭頭


大家好玻佩,我是頭頭,很開心參加了第六期的剽悍行動營席楚。

在這里想復盤一下咬崔,在22天的行動營中的收獲、成長和改變烦秩。

(PS:最后面貼了兩張長圖垮斯,是在行動營中獲獎的作品)

1.利他

常利他是第一步。

這個概念只祠,我之前沒有接觸過兜蠕。但是來了之后發(fā)現(xiàn)大家都在做這樣的事情。要建立鏈接抛寝,要先能夠給別人提供價值熊杨。

鼓勵是一種賦能,讓你覺得自己很牛逼盗舰。


2.關(guān)于讀書

如何有效讀書晶府?拆為己用。

關(guān)于讀書最大的收獲應該钻趋,都寫在我的一篇打卡文章《快速閱讀法》里郊霎,這篇文章還得到最佳提名,我吼開心爷绘。就是講述了我之前讀書遇到的問題,比如很久讀不完一本进倍,而且就是讀書感覺沒有收獲土至。后來在行動營聽到不少分享之后,我發(fā)現(xiàn)讀書有很多方法猾昆,并且很重要的是讀書陶因,不要為了讀書而讀書,要有目的的去讀垂蜗,帶著目的去讀楷扬,而且要提煉精華(比如一張紙一句感悟一句評論)解幽,并且要結(jié)合自己的經(jīng)歷去尋找自己可以在實際中怎么應用。


從前把書當老師烘苹,今后把書當醫(yī)生躲株。帶著問題去學習。

每個人都處在一個個體崛起的時代镣衡,具備產(chǎn)品能力是一種底層能力霜定。【說書】

輸出自己的產(chǎn)品和作品廊鸥,實現(xiàn)認知上的升級望浩。


3. 關(guān)于寫作

平時的積累+寫作時候的努力程度

我自己反思,寫打卡文章的時候惰说,就是比較卡文的時候磨德,主要就是因為缺少積累,沒有案例吆视,也沒有自己的經(jīng)歷典挑。其次,我之前寫過一點公眾號和頭條文章揩环,但是我都懶得去改搔弄,就是心理抵觸再去看自己寫完的文章。丰滑。顾犹。但是好的文章一定是要修改的。行動營用每篇文章一定要錄音的形式褒墨,讓我發(fā)現(xiàn)一個修改的好方法炫刷。讀,大聲讀出來郁妈,會很好幫助你發(fā)現(xiàn)不通順的地方浑玛,然后自然而然會去修改。

和自己比噩咪,只要比上一次寫得好顾彰。

平時積累金句庫。

切入角度要盡可能的小胃碾。主題要明確唯一涨享。——湯小小

寫作一定要去尋求反饋仆百,比如老師厕隧,編輯,讀者。

寫作是輸出的一種方式吁讨。寫作也有套路髓迎,寫作要從讀者的需求出發(fā),不是相信什么就寫什么建丧。

如何寫好故事排龄?關(guān)鍵點是制造沖突。

如何積累自己的故事茶鹃?寫晨間日記涣雕,花0.5-1個小時,記錄最近觸動我的小事兒闭翩。想到哪寫到哪挣郭。讓你的情感恣意揮灑。

關(guān)于寫作文噻疗韵,倒數(shù)第幾天的時候獲得了最佳進步獎兑障,寫的是一篇關(guān)于認知的東西。其實就是聽了老師的分享蕉汪,真的體會到認知的不同流译,并且去看了關(guān)于深度思考和認知的一些文章,自己梳理了一下者疤,我想以后也許我會有更多的思考福澡,因為我專注個人成長,一個人的成長本質(zhì)就是認知的升級驹马。我也許現(xiàn)在理解的還不太深革砸,以后慢慢積累吧,會有自己的沉淀的感悟和思考的糯累。



4. 關(guān)于演講

【演講快速激發(fā)潛能】演講是突破自我最簡單最快速的路徑算利。

一定要主動抓住任何一個可以上臺的機會。

1泳姐、找到正確的學習環(huán)境效拭;

2、找到恰當?shù)难葜v素材胖秒;

? ??????1缎患、講自己的故事;

????????2阎肝、建立素材庫挤渔;

????????3、主動去創(chuàng)造屬于自己的經(jīng)歷盗痒。

3、苦練才是硬道理。

刻意練習俯邓,線上線下骡楼,錄視頻,看一個東西立馬想3個關(guān)鍵詞稽鞭。

【沒有環(huán)境自己創(chuàng)造環(huán)境】

在這個世界上取得成就的人都努力去尋找他們想要的環(huán)境鸟整。如果找不到環(huán)境,他們便會自己創(chuàng)造這種環(huán)境朦蕴。


建立素材庫:金句庫篮条、故事素材庫、喜怒哀樂情緒庫吩抓。

演講表達最核心的一點是:運用修辭手法講述細節(jié)讓你的故事充滿畫面感涉茧。

關(guān)于演講啊,演講我挺喜歡的疹娶,一系列演講老師的分享伴栓,我覺得他們都講了要多練,要去刻意練習雨饺,并且提供很多簡單方便實操性很強的具體練習方法钳垮。我希望自己能找時間,去練起來额港。演講饺窿,并不是想象的那么難,只要你肯去刻苦練就可以做好移斩,不管你性格怎么樣不管肚医,口才怎么樣等等。老師還說演講是提升自己最快的方法叹哭。我還沒有體會過忍宋,我很想嘗試,因為之前我有一次演講經(jīng)歷风罩,的確是讓我有了更多自信心糠排,也想多嘗試演講。

氣息練習:吸氣和吐氣(發(fā)“思”)小腹上下彈跳的呼吸方法(發(fā)“嘿”和喊操)練習腰腹力量 繞口令(數(shù)棗) 每天五分鐘


5. 反思

反思超升,挖掘自己入宦,實現(xiàn)認知升級。

每日反思室琢,寫反思日記乾闰。

反思三角:記錄反思提煉。

我現(xiàn)在開始每天晚上睡前盈滴,寫復盤涯肩。就是打開手機便簽轿钠,寫上兩字復盤,然后用訊飛語音輸入法病苗,來說自己今天做的事情疗垛,做到不好的地方,做的不好的地方硫朦。有時候還是會忍不住贷腕,去想哎呀,還有好多事沒做咬展,還有好多書沒看泽裳,還有好多課沒學。但是我要努力去調(diào)整自己這種不停往前看的焦慮破婆,因為只有承認你已經(jīng)付出的努力涮总,給自己及時的反饋,你才會收獲更多成就感荠割。同時妹卿,反思讓我能不斷提高效率,反思自己的時間利用率蔑鹦,等等夺克。比如怎么減少瑣事的時間占用铐然,怎么讓自己學習或者讀書的效率更高晴股。(比如,我聽晚八點的分享枚钓,就一個小時的分享哟忍,我能花了整整三個小時狡门,因為寫筆記,手寫太慢了锅很,然后寫完之后其馏,再整理出531輸出貼到石墨里。爆安。有老鐵可以給下建議不叛复?)

反思內(nèi)化,生產(chǎn)自己的大道理扔仓。

原則>行為>結(jié)果

每個人都應該有自己的一套價值觀庫褐奥。

轉(zhuǎn)識成智:將知識和信息轉(zhuǎn)化為智慧。方法就是行動中的反思翘簇,并用自己的話去表達出來撬码。

找到你堅信的生活/成長哲學,并做一個極致踐行者版保。

光總結(jié)是沒有用的呜笑,你要懂得反思夫否。

復盤包括反思和總結(jié),讓自己的成長可視化叫胁。



6.思維和認知升級

人生系統(tǒng)

演講清單

說書


7.當老師

把自己的角色調(diào)整成老師慷吊,從學的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成教的狀態(tài)

你是一直在學嗎?還是一直在教曹抬?

教是更好的學。

輸出倒逼輸入急鳄。


8谤民、學習

一切學習以解決當下最需要解決的問題為第一要務。

不要為了學習而學習

一切不改變行動的學習疾宏,都是極大的浪費张足。

先去實踐,而不是先把它搞通坎藐。通過行動和實踐去促進認知为牍。

我就是習慣于學校的那種學習方式,需要系統(tǒng)的讀書學習等等岩馍,要從頭從最基礎(chǔ)的開始學碉咆,而還不回以目標為導向去學習,去快速解決問題蛀恩∫咄苦惱啊,要如何轉(zhuǎn)變這種學習方式双谆,或者如何改善壳咕,找到最適合自己的學習方式?

只有那些能指導你行動的信息才叫做知識顽馋。

學習的本質(zhì)是社交谓厘,是耳濡目染。

這個分享老師說的聽不清寸谜,我很想問問老師竟稳,為什么說學習的本質(zhì)的社交,然后學習的方式說自己學程帕,自己領(lǐng)悟住练。這不是自相矛盾嗎?愁拭?


9讲逛、成長

把你要做的事情落實到每一天當中,今天就去做岭埠。

沒有反饋盏混,就沒有成長蔚鸥。

我以前習慣于獨自生長,容易活在自己的小世界里许赃。也許我應該多走出去止喷。。混聊。

但是接觸社群之后弹谁,我發(fā)現(xiàn)我特別喜歡,深深愛著社群里這些積極正能量的小伙伴們句喜,大家一起努力的感覺真好

大家一起為了閱兵準備的時候预愤,每個人在發(fā)揮自己的特長,每個人都特別優(yōu)秀咳胃,閃閃發(fā)光~愛你們植康,比心

人是習慣驅(qū)動的。

這個我相當認同啊展懈,再補充keep里面看到的一句話销睁,特別喜歡,習慣就是人生的最大指導存崖。

每日三件事:每日練習(刻意練習)->每日反思(反思內(nèi)化)->每日分享(以教為學)

我要繼續(xù)去培養(yǎng)習慣冻记,形成學習的生活方式和習慣,然后堅持反思来惧、復盤檩赢,堅持輸出,用輸出去鞏固所學违寞,最終建立起自己的知識體系贞瞒。


持續(xù)做事,在行動中反思趁曼。

回想我畢業(yè)工作前兩年军浆,就是不停在迷茫,但是卻什么都沒做挡闰,停在原地乒融,越陷越深。摄悯。

每天都要特別認真地活著赞季。

以前是愛生活,愛折騰奢驯。我想改成申钩,不負時光,才能不負自己瘪阁。

與今天做朋友撒遣,養(yǎng)成一個小的好習慣(先堅持1年以上)形成一種學習的生活方式和習慣邮偎。

早起,或者說不睡懶覺义黎,已經(jīng)成為我的習慣禾进。

當你對成功的渴望,猶如對呼吸一樣迫切廉涕,你就會取得成功泻云。

【迫切持久的動力】一定要找到支撐你做這件事來自心底的那個原動力。

我也在思考這個問題狐蜕。壶愤。。

人是環(huán)境的產(chǎn)物馏鹤,環(huán)境可以造就一個人。

嗯嗯 一個人走的快娇哆,一群人走的遠?

最近認識了特別好的朋友湃累,積極正能量,而且灰常熱心幫助別人碍讨,感謝你們給我的溫暖治力,讓我們一起變的更好!比心~


10.極致踐行

極致踐行:將正確的方法理念和原則進行到極致勃黍。

要做大事宵统,先把一件件小事做好。

小事做到極致覆获,小事做成大事马澈。

從微習慣做起



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