影響親密關(guān)系最常見的兩種模式就是指責(zé)和逃避艘绍。
指責(zé)的一方常常認為事情的原因是由對方引起的晦雨。把自己作為一個受害者。讓自己感到委屈和怨恨榔至，希望對方來改變抵赢。被指責(zé)的一方。同時也會感到很冤枉唧取。也會成為受害者铅鲤。最終使得兩人的關(guān)系越來越差，無法相互理解枫弟，甚至不歡而散邢享。
而處于逃避模式的人，往往不敢正面事情淡诗，不敢面對沖突骇塘，這樣會使得對方感覺更加不被重視伊履。反而變得更加惱火，影響兩人的關(guān)系款违。
要想改變這兩種模式帶來的危害唐瀑。那我們要維持一整顆覺察的心。讓自己從受害者或者無助者插爹。向行動者轉(zhuǎn)變哄辣。當我們處于一個受害者的位置時，我們可能心里會想赠尾，這事兒都是因為你造成的力穗。此時我們可以這樣想：“他為什么會這樣做？因為他喜歡你气嫁。這其中有沒有我的原因”
當我們處于一個無助者的位置時当窗，我們可能會想，這事兒我也沒有辦法杉编。其實我們可以這樣想“我們的共同的目的是什么呢超全？”
另外我們可以運用非暴力溝通的思維咆霜，首先了解事實是怎樣的邓馒，對方的感受是怎樣的，我的期待是怎樣的蛾坯，我希望對方如何做光酣。
影響親密關(guān)系的兩種常見模式-指責(zé)與逃避晴氨。
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