2021年8月13日，正念冥想
在做冥想時(shí)人灼，不由自主的就會(huì)打嗝围段。感覺心里的感覺時(shí)，好像感覺不到心的感覺投放，還是在不斷的在打嗝奈泪。感覺負(fù)面情緒時(shí)有擔(dān)心，害怕灸芳，焦慮在里面涝桅。我看到了自己的模式，看到了自己為什么會(huì)成為現(xiàn)在的樣子了烙样。我要改變冯遂，心懷感恩地祝福身邊的人，相信每個(gè)人都有能力谒获，讓自己更幸福的能力蛤肌。
當(dāng)向身體送上淺淺的的微笑時(shí)壁却，感覺輕松，自然多了裸准，看到自己展东，面對(duì)自己，調(diào)整自己炒俱，愛好自己盐肃，是我現(xiàn)在需要做的功課。
感恩心惠老師的引領(lǐng);感謝同修的陪伴;感恩自己的潛意識(shí)向胡，把我引領(lǐng)到這里和老師學(xué)習(xí);感恩自己的身體和心靈忠實(shí)的陪伴
我愛我自己恼蓬，我愛世界的一切
