2024/8/16思想日記

這兩天在外面飄，順便帶孩子去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢疯趟。看到醫(yī)院里絡(luò)繹不絕的人群谋梭，深刻體會(huì)到健康的重要性信峻。愿我愛的人和愛我的人，都要保持積極的心態(tài)和健康的身體瓮床。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2024/8/17思想日記

下午陪老公和小寶去參觀了總統(tǒng)府盹舞，除了人還是人产镐。大熱天的，被被擠得汗流浹背踢步，其實(shí)之前去過癣亚，為了不掃老公的興，特意陪他去的获印。然后去玄武湖陪小寶去劃船述雾。累并快樂的一天。

2024/8/18思想日記

1兼丰、今天帶兩個(gè)孩子去參觀海底世界玻孟，都特別是看到海獅，海豚的表演鳍征，兩小子都很興奮黍翎。中途因?yàn)樘幚硇毜氖虑椋尨髮氂星榫w艳丛。多子女家庭匣掸，不容易呀，哪怕18歲的大小子也會(huì)小弟弟吃醋质礼，稍有不慎也會(huì)覺得自己被忽視旺聚，還有激活他兒時(shí)的不開心的回憶。有時(shí)發(fā)生相同的事件眶蕉，他會(huì)想到十幾年前我們對(duì)弟弟和對(duì)他的態(tài)度截然不同砰粹，然后開始得理不饒人≡焱欤看來曾經(jīng)的年少輕狂碱璃，對(duì)大寶造成很多印痕，只有慢慢修復(fù)饭入，把之前缺失的愛一點(diǎn)點(diǎn)的補(bǔ)回來嵌器。當(dāng)父母同容易。當(dāng)個(gè)合格的智慧的父母真的太難了谐丢。[偷笑][偷笑]

2爽航、晚上帶孩子去夫子廟玩，去體驗(yàn)了一把人擠人的場(chǎng)景乾忱。手機(jī)放在賓館充電哨啃。我和小寶緊緊的跟著老公懦鼠，這就是來自爸爸的安全感，有他在，我不用付款酬姆，不用買票痢法，更不用看路。跟著他走就是。最后锄列，逛了一圈我們就回家了。[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑]

2024/8/19思想日記

等了4天惯悠，終于把孩子的事忙完了邻邮。從預(yù)約到掛號(hào)到排隊(duì)就診，再次感受到有個(gè)健康的身體真好吮螺。

還好這次帶孩子來檢查饶囚，虛驚一場(chǎng)，只要把體重減下去一切就正常了鸠补。繼續(xù)陪伴鼓勵(lì)孩子一起加油吧萝风。

祝群里的伙伴們都擁有健康的身體，幸福美滿的家庭紫岩。

終于要開學(xué)了规惰。

神獸歸籠，我好開心泉蝌。[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/20思想日記

1歇万、在外面飄了一天，明天終于可以打道回府了勋陪。這幾天下來贪磺，在孩子和老公之間，感覺自己像風(fēng)箱里的老鼠兩頭受氣诅愚。孩子不聽招呼小的偶爾哭鬧寒锚，老公指責(zé)我沒有照顧好孩子，大的有時(shí)頂嘴违孝，和老爸不和刹前，在面對(duì)弟弟時(shí)又覺得我們偏心。孩子也怪我們雌桑，在孩子和爸爸發(fā)生沖突或者意見不統(tǒng)一時(shí)喇喉，還厚著臉皮，和顏悅色的在父子間充當(dāng)和事佬校坑，幾頭受氣拣技。這幾天最大的感悟是盡量不要和這三個(gè)男人一起出門。還是和伙伴們一起學(xué)習(xí)的日子開心愉悅耍目。[偷笑][偷笑][偷笑]

2过咬、本來計(jì)劃今天去游西湖，結(jié)果因?yàn)橄卤┯暧瘟藗€(gè)寂寞制妄。在叔叔的飯店呆了一天，順便幫點(diǎn)忙泵三，掙錢不容易耕捞，雖然一天營業(yè)額幾千衔掸，這個(gè)炎熱的夏天在廚房炒茶真的熱。同時(shí)被杭州當(dāng)?shù)厝说暮罊M震撼到了俺抽，這里的本地人敞映，都是一家一棟自建房，自己住一套磷斧，門店和其他房子都出租振愿，他們一個(gè)月的房租都幾萬，家家都是包租婆弛饭。難怪這邊的學(xué)生讀書沒有有些城市卷冕末，他們的孩子有資格有資本有底氣躺平，吃房租就能活下去侣颂。[偷笑][偷笑][偷笑]

3档桃、這幾天在外面飄，沒有怎么學(xué)習(xí)憔晒，回家要做好開學(xué)準(zhǔn)備了藻肄，我家的大小神獸終于要?dú)w籠了。想起就開心拒担，送老大上岸了嘹屯，接下來的日子，可以陪伴小寶講繪本了从撼。今天看到陳老師的分享州弟，很有收獲，繪本屬于0-99的人群谋逻，從此刻起做個(gè)有趣的媽呆馁，做孩子玩伴，一起讀繪本毁兆。[偷笑][強(qiáng)]

2024/8/21思想日記

外在飄了一周浙滤，此刻終于安全到家，累得只想睡覺[偷笑][偷笑][偷笑]金窩銀窩還是自己的狗窩最舒適气堕，我家小寶一到家就抱著他的毛毯纺腊，臉蛋不停地往上面蹭，自言自語的說茎芭，我親愛的毛毯揖膜，終于可以抱著你睡覺覺了[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/22思想日記

1、陪孩子睡覺自己居然先睡著梅桩，思想日記都來不及寫壹粟。[偷笑]

2、昨天經(jīng)歷的一件事情，讓我看到人的本性趁仙，在利益面前據(jù)理力爭(zhēng)洪添，有的人不是自己的東西還要得理直氣壯，同時(shí)雀费，看到老公的篤定和關(guān)鍵時(shí)刻的霹靂手段干奢，好不讓步，讓對(duì)方?jīng)]有還手之力盏袄。對(duì)方用講道理忿峻，能說會(huì)道，我家老公態(tài)度堅(jiān)決等對(duì)方表達(dá)完后辕羽。結(jié)構(gòu)化的表達(dá)逛尚，簡(jiǎn)短的幾句找到突破口，最后對(duì)方?jīng)]有討到好處逛漫，協(xié)商不成黑低，一氣之下，氣沖沖的離開了酌毡。沖動(dòng)是魔鬼克握，對(duì)方一沖動(dòng)就忘掉了自己協(xié)商的目的。真的需要學(xué)習(xí)枷踏，不然自己的無知菩暗，變成

2024/8/23思想日記

1、這幾天外出沒有鍛煉旭蠕，回家后上了幾節(jié)瑜伽課停团，渾身酸痛。鍛煉身體掏熬，真的需要持續(xù)的堅(jiān)持佑稠，美麗不是一朝一夕獲得的。[偷笑][偷笑]

2旗芬、今天完成了超級(jí)講課力的第三階段舌胶，講課實(shí)戰(zhàn)。從備課到制作課件疮丛，熟悉逐字稿等幔嫂，終于順利完成任務(wù)，同時(shí)在老師和同學(xué)的點(diǎn)評(píng)中收獲很多大鉆石誊薄。

2024/8/24思想日記

1履恩、一直玩的比較好的同學(xué)提升為學(xué)校一把手，為同學(xué)高興的同時(shí)呢蔫，也為我們的積極幸福課搭建了一個(gè)平臺(tái)切心，這個(gè)關(guān)系的時(shí)代，關(guān)系就是資源。也期待我們的課程越來越有影響力绽昏，讓更多的孩子受益扬霜。

2、今天聽李老師講到夫妻要和而涉，和氣，和睦联予，融合啼县，做到和，則家和萬事興沸久。

3季眷、再一次認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)孩子的影響，可能由于我們這里最近幾天持續(xù)高溫卷胯，感覺身體乏力子刮，還得在廚房里揮汗如雨，老公卻坐在客廳玩手機(jī)窑睁，小寶就粘著我陪他玩挺峡，在廚房哭鬧，他爸不聞不問担钮，我一下火冒三丈橱赠，就沖著孩子一頓火力輸出，孩子嚇得低頭不語箫津，非常委屈狭姨，我立刻覺察到自己的情緒，已經(jīng)嚇到孩子了苏遥，我也深刻意識(shí)到我是把對(duì)老公的抱怨和憤怒發(fā)泄到孩子身上了饼拍，他成了我壞情緒的接收者。[捂臉][捂臉]

此時(shí)老爸聽到我火藥味十足田炭，馬上跑到廚房师抄，對(duì)孩子一頓指責(zé)，（他也是把對(duì)我的不滿發(fā)泄到孩子身上）孩子更加委屈诫肠，可憐兮兮的有點(diǎn)恐懼的看著爸爸司澎。

我半開玩笑說：聲音小點(diǎn)兒，嚇到寶寶了栋豫。? 然后哄好小寶后挤安，他開心的和爸爸去玩了。? 之前看到過一篇文章講到過丧鸯，真的不能吼孩子蛤铜，否則他會(huì)失去靈性的。?

以前不懂，一次次的把負(fù)能量围肥，撒向孩子剿干，因?yàn)樗跣]有反擊之力，捏軟柿子穆刻。所以導(dǎo)致大孩子和我們關(guān)系疏離置尔，一切都是自己的無知埋下的禍根。[捂臉][捂臉][捂臉]

現(xiàn)在不一樣了氢伟，至少帶有覺察覺知2024/8/25思想日記

1榜轿、父母是孩子最大的靠山，連續(xù)兩天帶小寶去游樂場(chǎng)玩朵锣，由于他年齡相對(duì)比較小谬盐，又有點(diǎn)膽小，比他大的或者同齡的诚些，喜歡搶他東西飞傀，甚至打他，我在旁邊默默觀察诬烹，按曉平老師講的家長少干涉砸烦，讓孩子自己處理，看到大孩子有意推我家孩子椅您，我家孩子就可憐巴巴的望著我外冀，向我求助[偷笑][偷笑]，實(shí)在看不下去了掀泳，呵斥那幾個(gè)大孩子雪隧，灰溜溜的跑來了≡倍妫看到人家家長在這里不敢了脑沿。今天也是，看到有個(gè)大幾歲的臭小子马僻，正準(zhǔn)備動(dòng)手庄拇，我馬上呵斥他，瞪他一眼韭邓，他趕緊把手收起來了措近。[偷笑]父母真的是孩子的底氣。我家兩個(gè)孩子真的不一樣女淑，以前大寶出去玩瞭郑，我們不擔(dān)心他，他膽子特別大鸭你，只要有人先動(dòng)手屈张，他會(huì)毫不猶豫的反擊擒权，不論對(duì)方是否比他強(qiáng)大。小兒子就是比較內(nèi)斂阁谆，敢怒不敢言碳抄，生著悶氣，瞪著敵人场绿，就是不敢反擊剖效。其實(shí)不同的孩子都還挺有意思的[偷笑][偷笑]

2、今天聽李老師的親密關(guān)系課焰盗，說現(xiàn)在的人贱鄙，和老公，家人都不如和手機(jī)親姨谷，我們每天花大量的時(shí)間在手機(jī)上。我也要反思和覺察映九，要改正梦湘。[偷笑][偷笑]力，知道及時(shí)止損件甥，也會(huì)慢慢嘗試著控制自己的情緒捌议，也盡量心平氣和的跟老公溝通，有什么想法要表達(dá)出來引有，兒而不像以前就知道生悶氣瓣颅。[微笑][微笑][微笑]

2024/8/26思想日記

今天的感悟是：帶娃費(fèi)媽。十一點(diǎn)多才睡覺譬正，除了吃飽穿暖宫补，又要陪著講故事，一會(huì)兒又要做手工[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/27思想日記

1曾我、今天去學(xué)校和領(lǐng)導(dǎo)溝通粉怕，關(guān)于來期排課的事情。為了更好的做心理健康板塊抒巢，美術(shù)排了8節(jié)課贫贝，其他課是心理咨詢，這樣就有更多自由安排的時(shí)間蛉谜，外出學(xué)習(xí)更加方便稚晚，也有更多的時(shí)間專注于心理健康和積極幸福課的學(xué)和授課。[玫瑰][玫瑰]

2型诚、今天上了一天繪畫心理分析的網(wǎng)課客燕，特別燒腦的一天收獲到很多之前不懂咨詢概念和詳細(xì)流程，為了方便更專注的學(xué)習(xí)俺驶，晚上特意把小寶送去奶奶家幸逆。開學(xué)前最后一次充電棍辕。[微笑][微笑]

2024/8/27思想日記

1、今天早上6：30帶大寶去抓中藥还绘，因?yàn)槭俏覀儺?dāng)?shù)氐拿嗅t(yī)楚昭，很多慕名而來看診的病人，特別是不孕不育的很厲害拍顷，這就是人的價(jià)值抚太，因?yàn)閷I(yè)，成為患者的需要昔案，所以要排隊(duì)等候特別久尿贫，其他醫(yī)生都是8點(diǎn)上班，他是7：00提前一小時(shí)上班踏揣。

為了減少排隊(duì)時(shí)間每次我和大小子都是6：30就去等候庆亡，提前到的可以先看診。因此每次我們都在8：00前看完病捞稿，抓完中藥回家吹空調(diào)了又谋。[呲牙]學(xué)會(huì)規(guī)劃很重要，錯(cuò)過高峰期娱局。[憨笑]

2彰亥、今天二寶不在家，頓時(shí)感到家里好安靜衰齐，還有點(diǎn)不適應(yīng)任斋。這樣挺好，我可以專注的學(xué)習(xí)耻涛，今天聽了繪畫心理分析第二階段的課程废酷，主要講到做個(gè)案的輔導(dǎo)流程和一些簡(jiǎn)單的技術(shù)。比如情緒處理抹缕，可以兒童和小學(xué)生可以用色彩繪畫涂鴉锦积，了解來訪者情緒，再疏導(dǎo)歉嗓。

情緒罐子丰介，空椅子技術(shù)，換位思考法鉴分。

壓力輔導(dǎo)可以用雨中人哮幢，適合初高中學(xué)生和成年人。

認(rèn)識(shí)自我接納自我的輔導(dǎo)技術(shù)志珍，手掌畫橙垢，或者優(yōu)勢(shì)樹，3個(gè)我（過去伦糯，現(xiàn)在柜某，未來）的對(duì)話和引導(dǎo)嗽元。

家庭動(dòng)力，或者家庭關(guān)系可以用增減法等喂击。關(guān)鍵是在繪畫后引導(dǎo)來訪者的思考和覺察以及如何行動(dòng)剂癌。而不是自己主觀的去評(píng)價(jià)或者給建議。 這兩天收獲到一些專業(yè)的術(shù)語和咨詢的流程翰绊，比如個(gè)案概念化佩谷，

咨詢的八步成精法。對(duì)冰山理論有了更深刻的理解监嗜，很多輔導(dǎo)都可以通過走冰山去一步一步的探索谐檀，來訪的心理坑洞的缺失。

3裁奇、哪怕被拒絕了也不要灰心和氣餒桐猬。要不是對(duì)方不需要，要不是自己的產(chǎn)品需要提升刽肠，或者說是產(chǎn)品的影響力不夠课幕。

4、暗自高興神獸終于要?dú)w籠了五垮。還沒有來得及辦交接儀式，因?yàn)槌掷m(xù)高溫40°左右杜秸，要延遲開學(xué)一周放仗，9月9號(hào)才能交接。[憨笑][憨笑][憨笑][呲牙][呲牙][暈][暈]

2024/8/29思想日記

1撬碟、今天回聽曉平和高三學(xué)生的連麥诞挨，講到自律，自由呢蛤，自律就是對(duì)自己比規(guī)則比老師的要求還要高惶傻，老師要求6：00起床，我5點(diǎn)半就起來了其障，你就不會(huì)覺得制度是約束银室，因?yàn)槟愀揪筒恍枰贫葋砑s束自己，你能自己管理好好自己励翼，這就是自律蜈敢，然后就能獲得更多的自由。手機(jī)固然好玩汽抚，但是如果他耽誤了自己的學(xué)業(yè)或者前途抓狭，是不是有點(diǎn)遺憾，假如自己辛苦一年造烁，奮斗一年否过，換個(gè)好的環(huán)境午笛，接觸更多優(yōu)秀的人哪個(gè)更劃算？這段話值得很多初高中孩子們深思苗桂。

2药磺、這兩天小寶不在家，沉浸式學(xué)習(xí)了繪畫心理分析第二階的課程誉察，對(duì)個(gè)案輔導(dǎo)流程和個(gè)案概念化有了新的認(rèn)識(shí)与涡。在夫妻關(guān)系和學(xué)業(yè)壓力上都可以用不同的繪畫形式去介入。輔導(dǎo)時(shí)要明確目標(biāo)持偏，是認(rèn)知上的問題驼卖，還是需要提升自我價(jià)值感，同時(shí)要用冰山理論找到原因再確定用什么種繪畫技術(shù)鸿秆。不論那種方法都是要引導(dǎo)來訪者自己去發(fā)現(xiàn)酌畜，去探索，去找到解決問題的突破口卿叽。要站在中立的位置引導(dǎo)對(duì)方去看見桥胞。這幾天的課上下來，才明白個(gè)案咨詢還有超級(jí)大的提升空間考婴，需要繼續(xù)深耕贩虾。

3、今天有老師特意打電話詢問了解積極幸福課實(shí)驗(yàn)班詳細(xì)情況沥阱。能得到老師的認(rèn)可和鼓勵(lì)缎罢，渾身又充滿了力量。感恩跟隨陳老師和伙伴們的一路學(xué)習(xí)成長考杉。愛你們

4策精、早上受冬冬姐委托，寫一個(gè)成長經(jīng)歷給參加積極心理學(xué)學(xué)習(xí)的伙伴們賦能崇棠。感謝冬冬姐的鼓勵(lì)和認(rèn)可咽袜。[玫瑰]

[玫瑰]

2024/8/31思想日記

9月份報(bào)名了冬冬姐組織的《積極心理學(xué)》美好人生課程的學(xué)習(xí)。再次把課程刷一遍枕稀。

開始打卡每天3件好事打卡询刹。

1、感恩老公陪小寶玩耍萎坷，我去送大寶上課范抓。下午也沒有出去玩在家陪伴孩子。

2食铐、感恩小寶自己洗澡匕垫，乖乖吃飯，真是越來越獨(dú)立了虐呻。

3象泵、感恩自己認(rèn)真學(xué)習(xí)寞秃，聽了積極心理學(xué)第一課，知道了積極心理學(xué)一半在脖子以下偶惠，就是要我們?nèi)ホ`行的春寿。感恩朋友給我們那個(gè)鼠標(biāo)?，還送一個(gè)鼠標(biāo)墊子忽孽。感恩生活中一切的美好绑改。

4，感恩教練用心給孩子上課兄一，這么熱的天仍然在堅(jiān)持厘线。感恩大寶不怕苦怕累一直堅(jiān)持在減肥的路上。

之前堅(jiān)持了一年出革，今天又開始打卡了造壮。看能堅(jiān)持多久骂束。[呲牙][偷笑][偷笑]