? ? ? 聽了一整天的刻意練習滑绒，下書單大采購捻勉，是想找到好的方法來學習新技能权她，卻在最后給自己整暈了……
? ? ? 晚飯后稍微調整了一下思緒準備做一個復盤虹茶。
刻意練習的六重點
1.走出舒適區(qū)
2.定義明確的具體目標
3.導師及時反饋（尋找其他事物幫助反饋）
4.精神高度集中（專注）
5.大量重復練習
6.跨越瓶頸（強化動機）
刻意練習從低手到高手的四個階段：? ? ? ?
1.產生興趣? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.變得認真? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.全力投入? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.開拓創(chuàng)新
大腦的適應能力? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
a.通過適應性訓練打造你的大腦
b.讓大腦步出舒適區(qū)，合理挑戰(zhàn)
c.練習改變大腦的結構? ? ? ? ?
工作中運用? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
a.拒絕錯誤思想：我做不到伴奥；熟能生巧,刻苦就夠? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
b.傳授技能而非知識
生活中運用? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
a.找到好的導師? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
b.投入写烤、專注? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
c.3F方法? Focus / Feedback / Fix? it
不要給自己設定疆界翼闽，下一個高手就是你
