前言:文章寫于冬天甘邀，天氣寒冷琅攘，去健身房時(shí)，路兩旁堆滿還沒融化的雪松邪。就這樣坞琴，文章靜靜躺在我私人文集里，冬天已經(jīng)過去逗抑，現(xiàn)在整理出來(lái)發(fā)布已經(jīng)是春天了剧辐。
正文:
天氣越來(lái)越冷，原來(lái)每天下午堅(jiān)持戶外快步走邮府，改為健身房鍛煉荧关。為了選擇一間好的健身房，我和先生走訪幾家⌒矗現(xiàn)在將我所看到的美國(guó)健身房略作介紹羞酗。
為什么美國(guó)經(jīng)常看到許多健身達(dá)人紊服？美國(guó)人熱衷健身原因:
1.良好的社會(huì)福利促使更多的人追求不同的興趣愛好檀轨，也極大地激發(fā)發(fā)人類，特別是男性欺嗤，對(duì)“更高参萄、更快、更強(qiáng)”的追求煎饼，以及激發(fā)了女性對(duì)身材對(duì)美的追求讹挎。
西方世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展快于國(guó)內(nèi)，加之普遍良好的福利吆玖，使得當(dāng)?shù)厝藗儾恍枰ㄌ鄷r(shí)間為生計(jì)煩憂筒溃，這樣慢慢地逐漸形成和培養(yǎng)了一些不以生存為目的的興趣愛好，健身就是其中之一沾乘。試想怜奖，當(dāng)良好的義務(wù)教育、完善的社會(huì)福利觸手可及翅阵，在人與人相對(duì)尊重的社會(huì)下歪玲，你是否會(huì)愿意花更多的時(shí)間在一些現(xiàn)今看來(lái)對(duì)“中國(guó)式成功”沒有幫助的事情上迁央，并極大可能的發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)改善自己的身體素質(zhì)呢滥崩？
2.飲食攝入岖圈。肌肉的合成需要一定量的蛋白質(zhì)。中餐中蛋白質(zhì)含量少钙皮，碳水化合物多蜂科，再加上中國(guó)的酒桌文化。大量地進(jìn)食中餐短条，導(dǎo)致不健身的人容易虛胖崇摄，健身的人容易肌肉型肥胖。
虛胖：請(qǐng)參照身邊不經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)慌烧，但是積極參與飯局的男士們。肌肉型肥胖：就是攝入過多碳水化合物鸠儿，但是經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人群屹蚊，參照相撲運(yùn)動(dòng)員，以及NBA中的沙奎爾·奧尼爾进每、埃迪·庫(kù)里汹粤。
3.健身知識(shí)的普及。在美國(guó)田晚，健身房里私教并不多嘱兼，但是大家對(duì)健身知識(shí)普及很高，在網(wǎng)上都可以找到非常詳細(xì)的免費(fèi)健身計(jì)劃贤徒。在中國(guó)芹壕，很難找到免費(fèi)的好計(jì)劃，而且健身房里私教的質(zhì)量也參差不齊接奈。
雖然世界各國(guó)文化傳統(tǒng)踢涌、意識(shí)形態(tài)截然不同，但很多東西屬于“世界潮流浩浩蕩蕩”的范疇序宦，如健身文化睁壁。健身是健康的更高層次的體現(xiàn)。改革開放以后互捌，人們的生活條件開始改善潘明，加之電視轉(zhuǎn)播中歐洲足球和美國(guó)籃球的流行，大家都對(duì)身體素質(zhì)都了更新的認(rèn)識(shí)秕噪。
從幾十年前國(guó)內(nèi)大部分人還是溫飽階級(jí)钳降，到十年前國(guó)內(nèi)大行其道的腦白金，再至近幾年國(guó)內(nèi)一線巢价、二線城市雨后春筍似的健身房牲阁，可以看出中國(guó)人對(duì)健康的重視固阁。拋開這些不說，中國(guó)古代皇帝們追求長(zhǎng)生不老藥的故事城菊，博大精深的中國(guó)武術(shù)文化备燃，以及評(píng)書故事中口口相傳的那些文武雙全的俠客們，也可以看到中國(guó)古代時(shí)期人們對(duì)健康的追求凌唬。在歐美并齐，健身的氛圍相當(dāng)好，很多大學(xué)客税，都會(huì)提供非常好的健身設(shè)置給本校學(xué)生以及周邊居住的“鄰居們”况褪。
對(duì)于男性來(lái)說，健身能極大地磨練自己的意志更耻，從另一角度上來(lái)看测垛，健康、強(qiáng)健的身軀也更加配得上起天生的好勝心以及男性原始心里對(duì)征服世界的一種渴望秧均。對(duì)于女性來(lái)說食侮，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，能擁有一副更美麗和健康的身軀目胡，從而也能提升自身的魅力锯七。
目前正值嚴(yán)冬，外面冰天雪地誉己，但是絲毫沒有減低老外對(duì)健身的熱情眉尸。
美國(guó)的健身房無(wú)論是對(duì)公眾開放的，還是大學(xué)里的巨双，設(shè)施都普遍較好噪猾，可以說大同小異吧。這次對(duì)大中小型健身房略作介紹炉峰，也算是介紹了美國(guó)大部分健身房的樣子畏妖。
健身館外，冰天雪地疼阔。
健身房新館硬拉區(qū)
健身房新館有氧器械戒劫、啞鈴區(qū)，和龍門架一角
健身房新館器械區(qū)婆廊，上空的黃色部分是新館三層的開放式室內(nèi)跑道迅细。
健身房新館三層，室內(nèi)跑道以及比較新穎的有氧器械：如劃船機(jī)淘邻，靠手臂運(yùn)作的橢圓機(jī)
室內(nèi)跑道一角茵典，核心力量訓(xùn)練區(qū)，龍門架以及免費(fèi)的TRX
室內(nèi)游泳池
多功能室內(nèi)球館（室內(nèi)足球宾舅、籃球和排球）
健身房舊館籃球館
健身房舊館力量訓(xùn)練區(qū)
健身房舊館壁球统阿、兵乓球區(qū)
對(duì)所有人開放的舞蹈室以及TRX訓(xùn)練架
健身房負(fù)一層彩倚，攀巖館
下面這家健身房大同小異，中等規(guī)模扶平。入門大廳帆离，前臺(tái)，大廳中央有運(yùn)動(dòng)服裝陳列擺設(shè)结澄，咖啡飲料休閑吧哥谷。
會(huì)員成績(jī)展示
這個(gè)健身房分上下兩層設(shè)計(jì)，這是第一層麻献。
二層年輕人較多们妥，美國(guó)每個(gè)健身器械前面都擺放電腦，方便鍛煉時(shí)候觀看勉吻，這樣會(huì)吸引很多年輕人一邊鍛煉一邊娛樂监婶，兩不耽誤。
這個(gè)器械對(duì)小腿肌肉鍛煉很強(qiáng)烈齿桃。
特別設(shè)置兒童健身區(qū)域压储。Very nice
大廳一角
下面來(lái)自一間小型健身房，健身房只有一層源譬。器械齊全。這里瑜伽教室孕似，是獨(dú)立設(shè)置踩娘。我喜歡瑜伽，喜歡安靜的鍛煉喉祭。
還有收費(fèi)很Nice养渴，離我家很近。
我和先生兩個(gè)人每月才20美金泛烙。有健身房的電子卡鑰匙理卑，什么時(shí)候想來(lái)鍛煉都可以，有很多時(shí)候蔽氨，錯(cuò)開鍛煉高峰時(shí)間藐唠，整個(gè)健身房幾乎只有我和先生兩個(gè)。
下面是瑜伽教室鹉究，要說明的是老師就是墻上vedio宇立，自行打開，跟著屏幕里老師動(dòng)作去完成自赔。不像國(guó)內(nèi)有專門老師一對(duì)一指導(dǎo)妈嘹。還好，每次鍛煉下來(lái)绍妨，身骨得到舒展润脸，對(duì)瑜伽的熱愛越來(lái)越深刻柬脸。終于明白我的閨蜜慧萍堅(jiān)持瑜伽2年時(shí)間的蛻變。身段柔軟毙驯，腰板挺拔倒堕，婀娜多姿。
小型健身房同樣設(shè)置有咖啡飲料尔苦，有免費(fèi)和收費(fèi)兩種涩馆，收費(fèi)的是自動(dòng)投幣自取所需。
這天只有我和先生兩個(gè)允坚，有木有包場(chǎng)的感覺魂那。
我主要練習(xí)瑜伽，這個(gè)器械對(duì)頸椎有幫助稠项，所以瑜伽結(jié)束后涯雅，我會(huì)偶爾鍛煉一下。
整個(gè)健身房幾乎看不到教練展运，每個(gè)器械都有說明活逆，告訴運(yùn)動(dòng)員該器械對(duì)身體那個(gè)部位有幫助。教練只針對(duì)一對(duì)一的付費(fèi)練習(xí)拗胜。
一年之計(jì)在于春蔗候，春暖花開的日子，你有了全年的健身計(jì)劃嗎埂软？
