01
我在一流高中讀的書，大家中考都是全市前幾百名琅摩，然而高考后铁孵，有人上了清華北大，也有人連一本線都沒上迫吐，拋開個(gè)人稟賦和方法等復(fù)雜的因素库菲，我十分贊同我語文老師5+2=0的理論，她想表達(dá)的意思是：每周5天的在校時(shí)間志膀，所有人都被老師安排得滿滿的，你再努力也只是和大家保持著相同的步伐鳖擒，真正拉開差距的是周末的自由安排時(shí)間溉浙，每周2天的松懈，最后你一樣被超越蒋荚，前面的5天前功盡棄戳稽。
我想說的是8+（8+2）=0的理論，將它用于工作期升，工作8小時(shí)+除去工作和睡覺的8小時(shí)+周末2天惊奇，如果大家都在相差不遠(yuǎn)的起跑線上，8+2才是你真正與別人拉開差距的機(jī)會(huì)播赁。
一個(gè)人如何利用空閑時(shí)間颂郎，決定了他未來的路。誰不是下班后累得像狗一樣只想“葛優(yōu)癱”容为，但是只有下班的時(shí)光才真正屬于你自己乓序，你想成為一個(gè)什么樣的人寺酪，命運(yùn)的掌握權(quán)就在你手里。很多人成功了替劈，其實(shí)它只不過是在無人問津的時(shí)光里默默努力寄雀。
02
我剛剛畢業(yè)不久，在互聯(lián)網(wǎng)公司工作陨献，朝10晚不確定幾點(diǎn)盒犹。我不喜歡加班，因?yàn)榧影嗪蠡氐郊依锔杏X什么事也做不了眨业，洗洗睡了然后惡性循環(huán)急膀，所以我就努力爭(zhēng)取提高工作的效率，也格外珍惜下班后的時(shí)光坛猪。我不是一個(gè)很有自控力的人脖阵，愛偷懶，但是心里還有一股向上的力量墅茉。
下班后干什么命黔，應(yīng)該有階段性的目標(biāo)，我主要與大家分享我當(dāng)前的目標(biāo)和生活現(xiàn)狀就斤，目前主要是健康/學(xué)習(xí)/娛樂三個(gè)部分悍募。
1、健康：身體是革命的本錢
我之前曾經(jīng)寫過一篇文章《年輕人洋机，投資回報(bào)率最高的理財(cái)是活著》坠宴，我一直推崇健康的生活方式，也有人說“活著的目的不是為了健康绷旗，而是幸赶补模”，如果你看見一個(gè)路邊攤的麻辣燙衔肢，盡管看起來臟臟的庄岖，你想吃那就吃吧，吃完之后你會(huì)覺得幸福角骤，你開心就好隅忿。但是明天拉肚子的痛一樣要忍，短期以健康為代價(jià)的事情可以邦尊，但是長期的話背桐，請(qǐng)你果斷的拒絕。反之蝉揍，我們要去培養(yǎng)一個(gè)健康的習(xí)慣链峭，最好的方式就是從運(yùn)動(dòng)開始。
如果你開始運(yùn)動(dòng)了疑苫，你可能會(huì)拒絕零食熏版、碳酸飲料纷责、油膩食物，甚至?xí)_始自己做飯撼短、早睡早起再膳，慢慢的積累起很多不起眼的小習(xí)慣∏幔《習(xí)慣的力量》作者有一個(gè)核心觀點(diǎn)就是Loop habit（習(xí)慣回路）喂柒，由Cue（提示）到Routine（慣常行為）到Reward（獎(jiǎng)賞回報(bào)），最終形成了我們的習(xí)慣禾嫉。
每天給我最多提醒的就是那些挺著個(gè)肚子的男性灾杰，但是這還不夠，我買了一個(gè)稱和瑜伽墊放在家門口熙参，這件事其實(shí)就是我的Cue艳吠。而我的Routine是使用兩個(gè)APP，一個(gè)是悅跑圈孽椰，記錄我的跑步昭娩，一周3次，隔兩天跑30min黍匾，慢慢增加時(shí)常栏渺；另一個(gè)是火辣健身，每天使用瑜伽墊選擇一些無氧運(yùn)動(dòng)锐涯，堅(jiān)持30min磕诊。最后，也是最重要的是Reward纹腌，缺乏了這一項(xiàng)你將很難堅(jiān)持霎终，甚至放棄，運(yùn)動(dòng)最大的Reward就是流汗升薯，使你變得快樂或者是變瘦變強(qiáng)壯使你感到快樂神僵，那么你可以將它記錄下來或者和你的朋友在簡書在朋友圈進(jìn)行分享。
2沛励、學(xué)習(xí)：不學(xué)習(xí)责语，意味著你在退步
技多不壓身，每天Get小技能目派，學(xué)習(xí)的內(nèi)容因人而異坤候，一定要有學(xué)習(xí)的計(jì)劃。你可以先想想自己目標(biāo)企蹭，它可以包括一個(gè)月的目標(biāo)白筹，一個(gè)季度的目標(biāo)智末，甚至一年的目標(biāo)，三年的目標(biāo)徒河。如果你還不知道自己要什么系馆，那可以從自己當(dāng)前崗位所需能力模型去拓展學(xué)習(xí)，最簡單的方法就是去看看最近招聘的JD顽照，從崗位描述和崗位要求中去完善自己各方面的能力由蘑。
我最近精讀了書籍《SQL必知必會(huì)》、《金字塔原理》代兵、《斷舍離》尼酿，在網(wǎng)易云課堂上《博弈論》課程，在各大理財(cái)APP上學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)植影，還有就是在簡書里看一些工具癖裳擎。我覺得讀書是學(xué)習(xí)的一種很好的方式之一，另外在網(wǎng)上有很多線上課程思币、社群鹿响、社區(qū)等，攝取知識(shí)的方式千千萬支救，但是學(xué)習(xí)不是目的抢野，別遺漏了最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，對(duì)自己的知識(shí)進(jìn)行管理各墨，否則“聽過了很多道理指孤，也過不好這一生”。我選擇用X-mind和有道云筆記來對(duì)知識(shí)進(jìn)行分類贬堵、總結(jié)恃轩，不斷輸入知識(shí)的同時(shí)也要嘗試著輸出，比如在簡書上寫作黎做。
此外叉跛，下班后還有大量的碎片化時(shí)間，例如上下班路上蒸殿，我選擇用這段時(shí)間來背單詞筷厘，看TED或者是聽喜馬拉雅里的緩存好的視頻/音頻。
3宏所、娛樂：生活需要豐富多彩
娛樂可以讓生活變得更有趣酥艳，它就像是調(diào)味品，但不應(yīng)該占據(jù)我們生活的太多時(shí)間爬骤。娛樂應(yīng)該是每個(gè)人與生俱來的能力充石，但是我們應(yīng)該合理的去利用它，你可以周末看一個(gè)電影/視頻霞玄，可以約朋友一起吃個(gè)飯/逛個(gè)街骤铃，可以去周邊出一次游……
我們可能暫時(shí)沒機(jī)會(huì)去gap year拉岁，但是來一個(gè)gap weekend也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，上周末出游完惰爬，感覺回來工作的這一周過得特別快喊暖，滿血復(fù)活。所以补鼻，一起去浪吧哄啄，身體和靈魂必須有一個(gè)在路上。
03
你有權(quán)選擇自己生活咨跌，選擇成為一個(gè)什么樣的人，不要被任何東西左右硼婿。如果你想改變锌半，就從今晚開始，習(xí)慣的不是21天能夠養(yǎng)成的寇漫，而是你建立良好的機(jī)制刊殉，Cue、Routine州胳、Reward一個(gè)也不能少记焊。養(yǎng)成習(xí)慣的第一步絕對(duì)不是你寫出一大堆的計(jì)劃，最后往往完不成栓撞。如果你想一周看一本書遍膜，不妨從一晚一頁開始；如果你想每天早起瓤湘，不妨每天提前5分鐘開始……
慢慢就會(huì)有改變瓢颅，不信你試試看。
希望明天的我們都比今天的自己更優(yōu)秀?
