一切停止跑步的理由都是假的！比如早晨起來晚啦度迂、昨晚睡眠不足、身體疲勞等等等等都是借口艺栈！讓懶惰見證我的勤奮英岭！
早晨7點(diǎn)14分第二次醒來，第一次睜開眼睛是6點(diǎn)09分湿右，思想斗爭5分鐘后毅然起床穿衣诅妹，跑步?jīng)]有任何理由！
跑步6.05公里毅人，平均配速502吭狡，用時(shí)30分27秒。沒有進(jìn)行熱身丈莺，直接慢跑過渡划煮。身體狀態(tài)比昨天好了些，雖然腳踝缔俄、小腿撒会、大腿秩命、臀部赤炒、腰部的肌肉還是有些酸脹，特別感覺到腳踝發(fā)酸登失。看來山地下坡跑對身體各部位肌肉的要求真是高呀挖炬，以后得常跑跑山路了揽浙。
跑步過程中幾次想發(fā)力提速，總是感覺心肺功能跟不上意敛，估計(jì)有兩個(gè)原因：一是可能是與晨跑沒活動(dòng)開身體各系統(tǒng)器官?zèng)]有激活有關(guān)系馅巷；二是肌肉還處于恢復(fù)期。
跑步結(jié)束后進(jìn)行了簡單拉伸和少量的俯臥撐和引體向上的練習(xí)草姻，讓身體的肌肉逐漸適應(yīng)今后的力量訓(xùn)練钓猬。
3年多的跑步和1年的騎行讓我的生活更加充實(shí)多彩。身體結(jié)實(shí)后碴倾，精力充沛了逗噩，肚腩幾乎消失了（貪吃），幾乎不看電視跌榔，不再葛優(yōu)躺异雁，我的各個(gè)年齡段的朋友多了，生活圈子大了僧须，融入大自然的次數(shù)也多了纲刀，總之人變得積極樂觀了。
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