一氮发、煩心事
*總：大家有沒覺得最近早會(huì)越來越混亂了绘面。
為什么不做**，為什么沒有這此叠，為什么沒有那堤撵，我說過不做了嗎仁讨？
葉老師說不用做了。
………
葉老師实昨，這就是你寫的操作手冊(cè)洞豁，我相信大家看了依然不知道如何做。
我的腦袋一片空白荒给。無言以對(duì)丈挟。
每個(gè)人都有被領(lǐng)導(dǎo)罵，在大會(huì)上被群批的經(jīng)歷志电，有的人會(huì)沮喪礁哄、難過，自己怎么這么沒用溪北，有的人會(huì)內(nèi)疚自己給大家添麻煩了桐绒，有的人會(huì)憤怒反擊你們就沒有責(zé)任嗎？而我是靈魂出竅之拨，一片空白茉继，聽不見任何聲音，看不見任何表情蚀乔，沒有任何反應(yīng)烁竭。
不管你是哪種反應(yīng)，解決問題才是生存之道吉挣。
二派撕、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
一個(gè)小時(shí)過去了，發(fā)現(xiàn)寫了不到一百字睬魂。大家明天還等著我的模板和規(guī)范來開展直播工作呢终吼，這是又要被罵節(jié)奏啊，想到這氯哮，腰更酸际跪，背更痛，頭更沉，打字的手想被灌了千金重錘姆打，一個(gè)字也打不出良姆。
索性起身，找個(gè)沒人會(huì)議室抖動(dòng)起來幔戏，哪里疼痛動(dòng)哪里玛追，甩手，踢腿闲延，調(diào)息豹缀，慢慢的身體熱起來，手麻慨代，腳熱，心卻是冷的啸如。忽然意識(shí)到自己正處于巨大恐懼之中侍匙。
三、身體對(duì)我說
原來前天在安排部門值班表時(shí)叮雳，無意中得知工資方案想暗，一方面覺得作為員工從不知曉工資發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)深深覺得不被尊重，而知道后又被告知隨時(shí)會(huì)變深深覺得不安全帘不，在大家七嘴八舌的抱怨中又深深陷入一種一直直被欺負(fù)從未被善待負(fù)面情緒中说莫，出于某些客觀原因，無法表達(dá)也無法改變寞焙，可惜情緒不會(huì)自己消失储狭，全部都向內(nèi)到身體，而自己就是從哪個(gè)時(shí)候開始靈魂出竅的捣郊。
我的各類健忘和頻繁出錯(cuò)辽狈，是在無聲表達(dá)自己的不滿。
經(jīng)由運(yùn)動(dòng)呛牲，活絡(luò)四肢刮萌，慢慢開始與自己的身體鏈接，慢慢告知心?受到委屈娘扩，通過四肢舒展去表達(dá)各種小情緒着茸，也是在專注運(yùn)動(dòng)中感受身體的各種酸麻脹痛癢在訴說著我的不開心，而傾聽身體的感覺琐旁，就是開始自我關(guān)照的開始涮阔，在運(yùn)動(dòng)中專注才做到傾聽自己內(nèi)心的聲音。
成年人的世界灰殴，在乎你的情緒是幸運(yùn)澎语，只要結(jié)果是正常，我們?cè)撊绾螌W(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)呢，通過運(yùn)動(dòng)喚醒五感擅羞。借由身體尸变，與心鏈接！
大道至簡减俏，不開心了就抖一抖召烂，甩一甩，抖去煩惱娃承，甩掉不開心奏夫，留下一顆真心。
運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)及感受：
踢腿時(shí)历筝，雙腳與肩同寬酗昼，勾起腳尖，順氣探出梳猪，覺得肚子筋好像被扯到了麻削，說明力道到了。
抖動(dòng)時(shí)春弥，沉肩墜肘呛哟，心里憋的慌時(shí)用大力聳肩，感覺沒那么悶以后調(diào)小幅度匿沛，輕微抖動(dòng)扫责。
調(diào)息，從大力抖動(dòng)到力道逐漸變小過程逃呼，其實(shí)就是一個(gè)逐步發(fā)泄情緒讓自己歸于平靜的過程鳖孤。
