教練韧掩，通俗一點講紊浩，就好比一架四輪馬車的駕車人，他能夠把一個人或一個團隊從他現(xiàn)在的位置帶到他想去的地方疗锐。駕車人就被稱為教練坊谁，這個過程被稱為教練過程。
ICF國際教練聯(lián)盟對教練的定義為：教練是客戶的伙伴滑臊，通過發(fā)人深省和富有想象力（創(chuàng)造性）的對話過程口芍，最大限度的激發(fā)個人的天賦潛能和職業(yè)潛力，實現(xiàn)客戶的改變雇卷。
由此可知鬓椭，教練的過程是一個有方向性的對話過程，人們通過這樣一個創(chuàng)造性的對話過程关划，做到理清目標(biāo)小染，對內(nèi)分挖崛潛能，對外發(fā)現(xiàn)可能贮折，改善心智模式裤翩，促成行動，最終實現(xiàn)目標(biāo)脱货，促進成長岛都。
每個人都可以和自己進行內(nèi)在對話。
如果經(jīng)過短時間的學(xué)習(xí)振峻，我們能夠開啟引導(dǎo)一段和自己的有方向性的對話臼疫，這個過程就是自我教練。
提問決定答案扣孟，有些人天生就是自己的教練烫堤，他們善于給自己提出好問題，而我們每個人也都可以成為自己的教練。
讓我們保持開放鸽斟、欣賞和好奇的心態(tài)拔创，帶著真誠的關(guān)心、理解富蓄、尊重和信任剩燥，開始一段自我探索的旅程，不論對自己還是對他人立倍，都要始終堅信接下來的五個原則灭红。
一、人們本來的樣子都是ok的
萬物存在都有其道理口注，當(dāng)你體驗到“自己本來的樣子就是OK的”時变擒，你就站在了批判，否定寝志，消極對待自己和他人生活經(jīng)歷的反面娇斑。這種“認識到我們是OK的能力”為我們打開了一扇大門，幫助我們超越批判材部，看到新的選擇毫缆。
接納自己是改變自己的前提。我們首先得知道自己在什么位置败富，才可以知道如何更好的前往我們的目標(biāo)悔醋。
二、人們內(nèi)在已經(jīng)擁有實現(xiàn)目標(biāo)所需的資源
當(dāng)人們開始放松自信兽叮，向自己證明已經(jīng)擁有成功所需的一切資源時，就不再依賴他人的建議或認同了猾愿，人們發(fā)現(xiàn)自己深層認知系統(tǒng)中巨大的成功可能性鹦聪，于是開始挑戰(zhàn)自己，促使自己獲得更大的成功蒂秘。
當(dāng)我們把成功和實現(xiàn)目標(biāo)的依賴放在自己身上泽本，而不是放在他人身上的時候，我們就有了更強的自信以及更多的責(zé)任感姻僧，我們相信自己能做到规丽，而不再為了失敗找借口。
為成功找方法撇贺，不為失敗找理由赌莺。
三，人們總會在當(dāng)下做出最好的選擇
選擇都是從整體出發(fā)作出的松嘶，每個人總是根據(jù)自己的內(nèi)在處理能力艘狭，做當(dāng)下自己能做的最佳選擇，明白這一點會幫助我們正確的看待過去，并減少猶豫和糾結(jié)巢音，做出當(dāng)下最好的選擇遵倦。
不要因為過去做出的選擇而感到遺憾或者后悔，因為即使再回到過去官撼，在當(dāng)時的情況下梧躺，那個選擇可能也還是我們能做的最好的選擇。在現(xiàn)在這個當(dāng)下傲绣，我們能做的最優(yōu)選擇燥狰，也一定是我們考慮了所有的情況，綜合了各種因素之后能做的最優(yōu)選擇斜筐。
相信自己有作出選擇的智慧龙致。
在人生的某些時候，我們會面臨應(yīng)急策略和長期戰(zhàn)略的沖突顷链。也許我們現(xiàn)在做的某項選擇目代，并不符合我們的長期戰(zhàn)略，那可能是因為有新的應(yīng)急策略加入到我們的長期戰(zhàn)略里了嗤练。這個時候也請相信自己會做出最好的選擇榛了。
我第一次聽到這句話是在2017年的10月，那時候剛剛辭掉一份工作煞抬。找工作的時候覺得很焦慮霜大，也很迷茫。當(dāng)吳茜跟我分享這句話的時候革答，我感覺自己充滿了能量战坤。
當(dāng)我認為相信自己有能力做出最好的選擇時，我就放下了焦慮残拐。
四途茫、每個行為背后都有其正面動機。
人有不同層次的需求溪食，行為的目標(biāo)都是為了滿足自己的需要囊卜。當(dāng)你能夠看到行為背后的正面意愿時，你就對這些行為有了全新層次的理解错沃，這為你提供了一個機會栅组，讓你覺醒并引發(fā)積極的改變。
用正面的心態(tài)和眼光去看待一個事物枢析，它帶給你的能量和收獲遠遠高于玉掸，用負面的眼光和心態(tài)去對待。
舉個例子登疗，我的領(lǐng)導(dǎo)是一個處女座排截。有好幾次嫌蚤，她會搬一張凳子坐在我旁邊讓我一字一句的修改PPT，一張一張圖片的做調(diào)整断傲。以前我不能接受這種做法脱吱，因為我覺得太摳了。作為一個大領(lǐng)導(dǎo)认罩，完全沒有必要抓到這么細箱蝠，可能讓一個主管或者經(jīng)理去做就可以了。其實根本就無傷大雅垦垂，沒有必要花這么多心思去弄宦搬。而且，我還是個PPT設(shè)計師劫拗，微軟認證講師间校，我極度奔潰。
后來我學(xué)習(xí)了DISC之后页慷，我嘗試去理解她對完美的需求憔足，理解她對于品牌形象的在乎，理解她對每一份作品的認真酒繁。而且在打磨作品的過程滓彰，其實也是對我的鞭策，對新人的培養(yǎng)州袒。我開始用正面的心態(tài)去對待她做的事情揭绑，這讓我們之間的關(guān)系變得更近，而不是更遠郎哭。
五他匪、改變是不可避免的
你的內(nèi)在和外在世界一直在變化。作為一個人彰居，你有機會努力實現(xiàn)自己的目的诚纸，目標(biāo)，人生意義陈惰，努力的本身也會帶來改變。
這是米爾頓·埃里克森與人交流時遵循的五大原則毕籽，也成為教練工作時需要遵循的原則抬闯。當(dāng)他們與你的思維和內(nèi)心相結(jié)合時，就能為你帶來最寬廣最強大的內(nèi)在價值关筒。幫助你走向自我重塑溶握，當(dāng)學(xué)會把這些原則作為基石時，我們就能更有效的幫助自己和他人蒸播。
當(dāng)我讀到上面這幾個原則的時候睡榆，我欣喜若狂萍肆，我覺得這五句話可以讓我們釋懷掉大量的負面情緒，讓我們更堅定自己的內(nèi)心選擇胀屿，更加開放的去傾聽自己和他人的需要塘揣。
所以我讀了不下十遍，同時嘗試用我自己的語言去體會和轉(zhuǎn)述這幾句話宿崭，也希望可以給看到的朋友一些啟發(fā)和幫助亲铡。
上面的大部分文字轉(zhuǎn)自《圓夢職場 個人戰(zhàn)略管理手冊》，于翠霞葡兑，王鵬程老師編著奖蔓。
感謝張家瑞老師的推薦，我從2018年初踐行 這本手冊讹堤，至今一年多的時間吆鹤，收益良多。邀請朋友們一起踐行洲守。
成長路上疑务，咱們互相陪伴。
