宅家十多天的你雷厂，焦慮和不安多少會(huì)有一些惋增，而如此之多的民眾，如此之長(zhǎng)的隔離改鲫，能否調(diào)節(jié)好心里平衡诈皿，是當(dāng)前一個(gè)很重要的家庭課題，也是不可回避的社會(huì)問(wèn)題钩杰。

這里微信起到了巨大的作用纫塌，過(guò)去我們反對(duì)低頭族，這次恰恰微信成了獲得信息的良方讲弄，成了自?shī)首詷?lè)的調(diào)節(jié)器措左，快手和抖音轉(zhuǎn)移了視線，信息的即時(shí)性引導(dǎo)了意念避除，微信成了舒緩情緒的時(shí)代之幸怎披。

不同人群心里素養(yǎng)有差別，隱含的焦慮和不安是不一樣的瓶摆，而且個(gè)體背景和生活狀態(tài)不同凉逛，就有千變?nèi)f化的心里狀態(tài)。有恐懼心里群井，生怕自己被感染状飞；有焦灼心里，自己的生意受影響书斜；有擔(dān)憂心里诬辈，房貸或月供在累積；有憋悶心里荐吉，壓抑情緒無(wú)法釋放焙糟。

總的來(lái)說(shuō)，這突如其來(lái)的疫情样屠，打破了常人的生活規(guī)律穿撮，原來(lái)非常簡(jiǎn)單的散步或交友缺脉，成了最奢侈的生活方式，特別對(duì)不著家邊的工作狂悦穿，也變得如此乖巧和溫順攻礼，家庭倫理的回歸，創(chuàng)造了前所未有的奇跡咧党。

居家隔離是最頻繁的詞語(yǔ)秘蛔，也是最嚴(yán)厲的字眼，也是最好的防疫措施傍衡，其對(duì)社會(huì)群體的影響力是空前的深员，也大大節(jié)約了家庭成本和社會(huì)成本，特別是全民接受了一次健康科普教育蛙埂，全民接受了一次文明規(guī)則培訓(xùn)倦畅，全民吸取了一次生態(tài)保護(hù)特別是野生動(dòng)物保護(hù)的沉痛教訓(xùn)。

有得就有失绣的，有失也有得叠赐。中國(guó)古代就有塞翁失馬焉知非福的說(shuō)法，要把自己的心里平衡調(diào)節(jié)到一個(gè)好的狀態(tài)屡江，理性面對(duì)來(lái)自各方面不同的壓力芭概，并把壓力轉(zhuǎn)化為干好2020年各項(xiàng)事業(yè)的新動(dòng)力。

放棄幻想惩嘉，拋棄精神包袱罢洲，自己大口吸氣呼氣，閉目想著陽(yáng)光文黎、草原惹苗、野馬、清泉耸峭，瞇眼甩掉擔(dān)憂桩蓉、焦慮、不安劳闹、恐懼院究，內(nèi)心自我暗示，我行本涕、我能儡首、我很好，一切都會(huì)好起來(lái)的偏友！感恩空氣、樹(shù)木对供、食物位他、小草氛濒，感恩父母、親人鹅髓、領(lǐng)導(dǎo)舞竿、下屬、朋友窿冯，感恩世界骗奖、國(guó)家、組織醒串、社區(qū)执桌、社會(huì)。

適度運(yùn)動(dòng)芜赌，只要想運(yùn)動(dòng)仰挣，啥地方都可以運(yùn)動(dòng)，搓手缠沈、彎腰膘壶、俯臥撐，搖頭洲愤、側(cè)背颓芭、跑小步，帶上耳機(jī)聽(tīng)評(píng)書柬赐，屋里來(lái)回轉(zhuǎn)悠亡问，運(yùn)動(dòng)量隨著自己的情趣，客廳臥室走來(lái)走去躺率，不用給自己下指標(biāo)玛界，高興就行，適度即可悼吱。

合理飲食慎框，有一句玩笑話說(shuō)，現(xiàn)代人沒(méi)有餓死的后添，大多是撐死的笨枯。這一方面說(shuō)明現(xiàn)代人生活條件好了，另一方面說(shuō)明現(xiàn)代人不會(huì)養(yǎng)生遇西。糖尿病馅精、痛風(fēng)病、三高癥亞健康粱檀，被稱為現(xiàn)代富貴病洲敢，是飲食過(guò)渡、煙酒不戒茄蚯、運(yùn)動(dòng)不夠压彭、生活不規(guī)律而日積月累形成的睦优。古人有過(guò)午不食的養(yǎng)生說(shuō)法，也有定期辟谷的養(yǎng)生學(xué)壮不，無(wú)論那種方法汗盘，最根本的是飯量適度、飲食合理询一、葷素搭配隐孽、留有余地。

健康心態(tài)健蕊，是一切健康的源頭菱阵，通過(guò)防疫肺炎，人們普遍增加了健康意識(shí)绊诲。健康是所有人幸福的基礎(chǔ)送粱，而健康首先是思想健康、政治健康掂之、情緒健康等精神層面的健康抗俄，其次是收入健康、勞動(dòng)健康世舰、取舍健康等財(cái)富層面的健康动雹，再次是指標(biāo)健康、生理健康跟压、機(jī)體健康等身體層面的健康胰蝠。

突如其來(lái)的疫情，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)許多各自的困惑震蒋，在每個(gè)人的人生歷程中茸塞，也是一次難得的考驗(yàn)自我、挑戰(zhàn)自我查剖、突破自我的機(jī)遇钾虐，既然來(lái)了就坦然面對(duì)，逃避不了笋庄、回避不了效扫、躲避不了，從容應(yīng)對(duì)所面臨的一切問(wèn)題直砂。一切成功都是別人幫助成就的菌仁，一切問(wèn)題都是自我失誤形成的，而大的天災(zāi)人禍?zhǔn)钦l(shuí)也不可阻擋的静暂。

突如其來(lái)的疫情济丘，充分體現(xiàn)了人的社會(huì)性，每一個(gè)人都不是孤立存在的洽蛀，人只有參與社會(huì)活動(dòng)，才會(huì)體現(xiàn)出自我價(jià)值，自己過(guò)好贞瞒，期盼或幫助別人過(guò)的更好徐鹤，是新時(shí)代人的一種境界，告別貪婪颂碘、自私异赫、狹隘、嫉妒头岔，放大自己格局塔拳，自己會(huì)發(fā)現(xiàn)天地越來(lái)越寬，空間越來(lái)越大峡竣。

突如其來(lái)的疫情靠抑，使人們都悟出了做人的許多道理。動(dòng)物都有恩怨情仇适掰，何況是人颂碧，做好自己，就是尊重別人类浪。只要把自己定位為一個(gè)個(gè)體载城，遵循天人合一的古訓(xùn)，你之外的人與自然都是你的天费就，都是你需要敬畏的诉瓦，你將會(huì)八路通神，和天意力细，順民意睬澡，事事如意！

疫情之后眠蚂，需要的是更加團(tuán)結(jié)煞聪，相互鼓勵(lì)，相互支持河狐，多站在對(duì)方角度去考慮問(wèn)題米绕。條件好一些的要多照顧過(guò)不去坎兒的家庭，多關(guān)注多幫助弱勢(shì)群體馋艺，房租可不可以少一些栅干，還款期限可不可以延一延，流動(dòng)金可不可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈捐祠，除了政府保障碱鳞，社會(huì)空間是無(wú)限的，關(guān)鍵時(shí)刻現(xiàn)真情踱蛀，人人都會(huì)有邁不過(guò)去坎兒的時(shí)候窿给，一分錢會(huì)憋倒英雄漢贵白！而愛(ài)的光輝和靈光會(huì)再度顯現(xiàn)！

愛(ài)黨愛(ài)國(guó)愛(ài)集體崩泡，愛(ài)親愛(ài)友愛(ài)自己禁荒，仁愛(ài)是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的核心，在如此大疫情面前角撞，體現(xiàn)了國(guó)家的強(qiáng)大和制度的力量呛伴。國(guó)家興亡，匹夫有責(zé)谒所。新時(shí)代的每一個(gè)人热康，都應(yīng)該是擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。疫情無(wú)論是天災(zāi)還是人禍劣领，抱怨過(guò)去不能解決問(wèn)題姐军，面向未來(lái)，深刻反思尖淘，不忘初心奕锌，砥礪前行，才是新時(shí)代的根本德澈，這就是時(shí)代之幸歇攻！人民之福！

2020年2月7日

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