盤點跟著欄目一年走來，明顯堅持下來的事情是健身章咧，去健身房現(xiàn)在對我來說到了不去就不爽的地歩倦西，所以這件事已經(jīng)不需要堅持了。但是其它事情真的無所獲嗎赁严？曾經(jīng)我是這么認(rèn)為的扰柠，可是直到前幾天看到“捕捉細(xì)微變化的能力”這個文章之后，我的看法驟然改變疼约。
其實自己的元認(rèn)知能力已經(jīng)被激活卤档，這是個驚喜，現(xiàn)在雖然說不能確定被開發(fā)的程度有多大程剥，但我是切切實實能夠偶爾用上這個能力了劝枣。比如，第一個例子是我能知道說：我現(xiàn)在和誰誰在一起多了织鲸，抱怨開始回來了哨免，我不能和他呆一起，或者盡量減少和他一起的時間昙沦，因為一些不良習(xí)慣潛移默化的被我合理化了，太可怕了载荔，我要把注意力收回來盾饮，用來獨處，用來思考，用來學(xué)習(xí)丘损。
第二個例子：我在欄目里一直堅持留言普办，可是一旦事情多起來，或者需要外出的時候徘钥，我就會把這個活動忽略掉衔蹲，我想到了剛需，我知道說：我不能這樣呈础，我要把注意力拉回來舆驶，今天的文章說的降低難度，每天10分鐘而钞，是個很棒的建議沙廉。第三個例子：20天前與朋友的一次劇烈爭吵，逼出了我頭腦的一個閃念臼节，那是：不應(yīng)該去對抗情緒撬陵，遇到傷害就是會難過甚至絕望的，我們不能預(yù)防它网缝，只能平靜的接受這個必然巨税，然后盡快的渡過這個“難過”的時期，就象黑天鵝一樣粉臊，我們不能預(yù)防它草添，只能盡可能正面利用它，降低損失维费。悟出這個道理之后果元，我瞬間解脫了，明白了許多抑郁情緒的來源應(yīng)該都是對抗的結(jié)果犀盟，不去對抗而晒，只需接納。
當(dāng)然還有其它的變化阅畴，我想我會寫一篇成長記錄的倡怎，因為我己然能夠初步捕捉到我自己的細(xì)微變化了，不是嗎贱枣？
