第六章 情緒管理
情緒按鈕醒第，讓人無(wú)法做自己
情緒按鈕是我們心理上的開關(guān)花沉，并不需要價(jià)值判斷理性的參與柳爽，一旦被碰觸到，就馬上會(huì)有相應(yīng)的情緒被喚醒碱屁，我們會(huì)立即體驗(yàn)到相應(yīng)的情緒磷脯，沒(méi)有理性的參與，事件直接導(dǎo)致了情緒娩脾，毫無(wú)疑問(wèn)這種情緒屬于本能的情緒赵誓。
情緒按鈕多與童年經(jīng)歷有關(guān)。兒時(shí)受到的傷害越多的人情緒按鈕越多晦雨，這樣的人在成人后的生活里架曹，尤其是感情關(guān)系的情緒也就越多隘冲，進(jìn)而影響到個(gè)人的人格魅力和感情關(guān)系的穩(wěn)定性闹瞧。
穿越情緒按鈕的方法
1.一旦覺(jué)察到情緒按鈕被碰觸，感受著內(nèi)心的情緒展辞，不要轉(zhuǎn)移注意力奥邮，可以承受的話，不要逃避內(nèi)心的痛苦罗珍，注意力集中在情緒上洽腺，一直感受著情緒，直到情緒慢慢消退覆旱，
2.同時(shí)做深呼吸蘸朋，保護(hù)，把氣吸到腹部扣唱，這樣胸腔下方的橫膈膜會(huì)下降藕坯，肺部底端肺泡里的廢氣可以和氧氣充分交換
每次情緒按鈕被碰觸時(shí)团南，都試著做這個(gè)穿越練習(xí)，輕輕按紐就會(huì)被消除一部分炼彪。
人總是要做之前做不到的事情吐根，才可能會(huì)真的成長(zhǎng)，在這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程中還會(huì)伴隨著些疼痛辐马，成長(zhǎng)都是痛的拷橘，哪怕只是去鍛煉身體，也是只有練到肌肉略有疼痛喜爷，才會(huì)有逐漸適應(yīng)冗疮，人的力量，才可能會(huì)成長(zhǎng)贞奋。
心理的成長(zhǎng)也是一樣的赌厅，痛過(guò)之后是自己的蛻變成長(zhǎng)，甚至再生轿塔。
