1.
大家好肴盏，我是芃芃科盛，今天想和大家聊聊跑步這個(gè)話題。
從大一進(jìn)校一直到現(xiàn)在研一菜皂，如果說(shuō)贞绵，有什么事情是我一直堅(jiān)持的話，跑步一定是首選幌墓。
和跑步結(jié)緣但壮，是一個(gè)現(xiàn)在想來(lái)都很有趣的話題。
我不是一個(gè)從小就愛(ài)跑步的女生常侣，甚至感覺(jué)以前的自己有點(diǎn)懶蜡饵。
開(kāi)始跑步是我大一進(jìn)校后的一個(gè)月開(kāi)始的。大一剛進(jìn)校胳施，流行一句話溯祸，叫做“防偷防盜，防學(xué)長(zhǎng)舞肆〗垢ǎ”可惜，我沒(méi)有防得住椿胯。
剛進(jìn)校一個(gè)月就和一學(xué)長(zhǎng)談戀愛(ài)筷登，后來(lái)，才知道他是我們?cè)簩W(xué)生會(huì)的主席哩盲。
之后前方，不知道為什么，他莫名其妙地和我分手了廉油。聽(tīng)說(shuō)惠险，是因?yàn)樗呐笥延X(jué)得我一個(gè)新生，不能在工作上幫到他抒线，他們更看好另一位一直協(xié)助他工作的學(xué)姐班巩。
當(dāng)然，這只是聽(tīng)說(shuō)嘶炭。
當(dāng)時(shí)我十九歲抱慌，現(xiàn)在來(lái)看，還處于青春懵懂時(shí)期旱物，年輕氣盛遥缕，熱情洋溢。
內(nèi)心特別不服氣宵呛，總覺(jué)得我要做一些什么单匣，讓他看得見(jiàn)我。
可當(dāng)時(shí)，我什么特長(zhǎng)才藝都沒(méi)有户秤。
當(dāng)時(shí)學(xué)校要舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)码秉，需要報(bào)名五公里跑的同學(xué)。我就剛好萌發(fā)出創(chuàng)辦一個(gè)運(yùn)動(dòng)社團(tuán)鸡号，自己當(dāng)社長(zhǎng)转砖，每天帶社員跑步。
更關(guān)鍵的是鲸伴，這所學(xué)校還沒(méi)有一個(gè)新生大一就自己創(chuàng)辦社團(tuán)府蔗。
為了能夠讓分手的他注意到我，我決定創(chuàng)辦一個(gè)晚跑社團(tuán)汞窗，帶領(lǐng)大家晚上一起跑步姓赤，開(kāi)展各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
但是仲吏，作為社長(zhǎng)不铆，自己體能要好，最起碼能夠圍著操場(chǎng)跑個(gè)五六圈裹唆。
所以誓斥，我一邊準(zhǔn)備社團(tuán)申請(qǐng)資料，一邊每天晚上晚自習(xí)之后在操場(chǎng)一圈圈的練習(xí)跑步许帐。
后來(lái)劳坑，社團(tuán)申請(qǐng)成功，我和成立社團(tuán)的社員們一起去招生成畦、籌辦具體的晚跑活動(dòng)泡垃。
有那么一段時(shí)間，學(xué)校北區(qū)的操場(chǎng)上羡鸥，每天晚上8:30就有幾十個(gè)人整整齊齊地圍著操場(chǎng)跑步。
這就是我一開(kāi)始跑步的初衷忠寻，有點(diǎn)傻傻的惧浴。
2.
我自己的體能狀態(tài)一直不是很好。高中奕剃，每次800米跑衷旅，我一定是落在最后的那幾名，跑完整個(gè)人感覺(jué)呼吸不通暢纵朋，喉嚨有東西堵著柿顶，很難受。
自大學(xué)創(chuàng)辦社團(tuán)操软，帶領(lǐng)社員晚跑嘁锯，我從800米跑下來(lái)都很吃力到一次可以跑三公里。
慢慢地，我開(kāi)始享受那種跑完之后大汗淋漓家乘，渾身都很舒暢的感覺(jué)蝗羊。
讓我從三公里跨越到五公里，是有一次我一個(gè)人晚跑仁锯，看見(jiàn)一個(gè)學(xué)姐手上纏著繃帶耀找，還在堅(jiān)持跑步。
我當(dāng)時(shí)就趕上去业崖，問(wèn)學(xué)姐平時(shí)都跑多少圈野芒，她說(shuō)十圈。
操場(chǎng)一圈就是500米双炕，十圈就是5公里狞悲。
我本來(lái)覺(jué)得自己跑六圈已經(jīng)很不錯(cuò)了，自從那次之后雄家，我一狠心給自己加大了跑步量效诅，一次跑5公里。
從大一跑到大三專(zhuān)科畢業(yè)趟济。
3.
上本科之后乱投，我覺(jué)得可以在跑步上再給自己增加一些難度。
每次的跑步量改為從5公里到7公里顷编，一周5天戚炫，這樣堅(jiān)持了一年的時(shí)間。
后來(lái)媳纬，我準(zhǔn)備考研双肤，每天時(shí)間都特別緊，恨不得將一分鐘扳成兩分鐘用钮惠，也就減少了運(yùn)動(dòng)次數(shù)茅糜，但是每次跑步的運(yùn)動(dòng)量增加1公里。
從7公里到8公里素挽，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到考研結(jié)束蔑赘。
之后，將跑步的運(yùn)動(dòng)量又提升了一個(gè)檔次预明，從8公里到10公里缩赛，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。
如今撰糠，我一周運(yùn)動(dòng)3-4次酥馍，每次10公里，一般不超過(guò)1個(gè)小時(shí)15分鐘.
4.
也許阅酪，你們會(huì)問(wèn)旨袒，這樣一次次增加跑步的運(yùn)動(dòng)量汁针，難道身體不累嗎？就沒(méi)有不想跑的時(shí)候嗎峦失？
我想說(shuō)的是扇丛，身體肯定是會(huì)累的，不想跑這種狀態(tài)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尉辑。
每當(dāng)這時(shí)帆精，我就會(huì)逼著自己先跑起來(lái)，然后跑步的時(shí)候隧魄，在腦海想象兩幅畫(huà)面卓练。
一幅畫(huà)面，是一個(gè)不運(yùn)動(dòng)购啄，滿(mǎn)身贅肉的女人襟企，只能穿著很寬松肥大的衣服。
一個(gè)是常年運(yùn)動(dòng)狮含，身材凹凸有致顽悼、妝容精致的女人。
無(wú)疑几迄，我想做第二種女人蔚龙。
所以，只要有意識(shí)地在腦海里對(duì)比這兩幅畫(huà)面映胁，不想跑步的念頭就會(huì)逐漸消減木羹。
從一開(kāi)始是為了非要做出些什么讓前男友看見(jiàn)，到后來(lái)只是單純的想要自己在身形上變得更好解孙。
在這一路坑填，跑步帶給我的好處，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)跑步本身弛姜。
5.
首先脐瑰，雖然跑步?jīng)]有讓我的體重下降多少，但是它讓我的身形看上去更加苗條緊致廷臼。
以前蚪黑，我特別不自信，走路的時(shí)候有點(diǎn)彎腰駝背中剩。長(zhǎng)期跑步，我不自覺(jué)地挺直了腰背抒寂，整個(gè)人也逐漸變得自信结啼。
其次，跑步讓我即使每天睡眠時(shí)間很少屈芜，也能夠保持旺盛的精氣神郊愧。
比如朴译，現(xiàn)在我?guī)缀趺刻斓乃邥r(shí)間不超過(guò)六個(gè)小時(shí)∈籼可我每天的精神狀態(tài)還是很好眠寿，那是因?yàn)殚L(zhǎng)期的跑步，使我的整個(gè)身體狀態(tài)都處于充沛甚至亢奮的狀態(tài)焦蘑。
最重要的是盯拱，通過(guò)一次次不斷增加的跑步量，給我的生活帶來(lái)了一種充實(shí)與成就感例嘱。
讓我在一次次跑步中挑戰(zhàn)自己體能的極限狡逢，慢慢地重塑自己的自信心，繼而影響到生活中的方方面面拼卵。
6.
今天奢浑，談跑步這個(gè)話題，是想告訴大家：
在現(xiàn)在這個(gè)什么都講求獲得即時(shí)性回報(bào)的社會(huì)腋腮，你真的不需要做什么事雀彼，都抱有一種一定要立即有所回報(bào)的心態(tài)。
有時(shí)候即寡，很多東西會(huì)見(jiàn)效很慢徊哑，但如果你愿意堅(jiān)持下去，它帶給你的可能不僅僅是你當(dāng)初想要的那個(gè)效果嘿悬。
只要你用心去做一件事实柠，去享受整個(gè)過(guò)程，去有意識(shí)地去挑戰(zhàn)自己的邊界善涨，不去和旁人比較窒盐，一步步接近自己的期望值，你會(huì)慢慢地變得自信钢拧，變得落落大方蟹漓。
這就像蝴蝶效應(yīng)，一個(gè)微不足道的小點(diǎn)就會(huì)影響人生大的方向源内。
你能夠?qū)⒁患虑閳?jiān)持下來(lái)且做得很好葡粒，那么這種慣性的力量會(huì)伴隨著你的生活，無(wú)形中指導(dǎo)你生活的方方面面膜钓。
五年跑步嗽交，讓我變得自信，讓我熱愛(ài)當(dāng)下的自己颂斜，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)一切未知的可能夫壁。
也希望當(dāng)下的你，找到能夠一直堅(jiān)持的事沃疮，哪怕它不能夠給你帶來(lái)物質(zhì)上的回報(bào)盒让，學(xué)會(huì)享受過(guò)程本身梅肤，會(huì)讓你慢慢對(duì)自己充滿(mǎn)憧憬與期待。
從跑步馬馬虎虎能夠跑完八百米邑茄，到現(xiàn)在很輕松的十公里姨蝴。這條路帶給我太多的驚喜，也希望這種收獲的喜悅能夠感染到作為成長(zhǎng)同路人的你肺缕。
