? ? ? ? ? ? 哈嘍涛癌，大家好~，我是偽人势腮，又來給大家更新啦~
1.每天堅持運動，慢跑或者快走練keep
2.多吃水果蔬菜漫仆，少吃垃圾食品捎拯，以及各種油炸食品
3.每天堅持11點之前睡覺，熬夜傷皮膚盲厌，又容易衰老
4.瘦小腿署照，別偷懶，每晚睡覺前吗浩，可以將腿靠在墻上30分鐘建芙，與身體成90°角，長期下來懂扼，保證你擁有一雙美美的腿
5.走路不要駝背岁钓，注意自己走姿
6.養(yǎng)成每天泡腳的習慣，既緩解疲勞微王，還能解決一些身體少毛病
7.敷補水面膜，皮膚看起來會水嫩很多
8.睡前涂抹唇膏品嚣，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的炕倘，別羨慕別人的嘴巴涂口紅好看，行動起來的你也可以的
9.注意防曬翰撑，涂防曬霜（抗衰老的第一步）罩旋，出門打遮太陽傘，一百遮百丑不是說說而已的
10.堅持喝牛奶能美白
11.牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒眶诈，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目
12.梨型身材涨醋，多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲
13.洗完臉用化妝棉擦干，手輕輕的拍打臉部拍干逝撬，不要用毛巾和紙擦干
14.鼻子呼吸浴骂，不要用嘴呼吸，不然容易下巴后縮哦
15.大姨媽期間不要減肥宪潮，會導致經(jīng)期紊亂溯警，月經(jīng)不調(diào)會讓人皮膚暗淡，甚至長痘痘狡相，姨媽過后的一個禮拜減肥黃金周要抓住
16.去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了
17.多做拉伸運動梯轻，增加柔韌性
18.飯后半小時不要立即坐下來，最好散散步
19.每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘尽棕，能瘦腰
20.一定要卸妝喳挑，卸妝要干凈
21.吹頭發(fā)不要用熱風，有時間的話最好自然干，對頭發(fā)好
22.每天化點淡妝伊诵，沒有丑女人单绑，只有懶女人
23.游泳不僅能減肥，還能讓皮膚更好
24.常飲綠茶日戈，蔬菜汁询张，果汁，或薯類浙炼，雜糧等食物幫助排毒份氧，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息
25.不要為了減肥不吃肉弯屈，要渾素搭配
26.經(jīng)常性收腹可以減小腹
27.小腿漲肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉
28.早晚涂一次睫毛生長液蜗帜，久了就會變睫毛精啦
29.在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦资厉，然后再用清水沖凈厅缺，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小
30.用熱毛巾敷眼睛會讓黑眼圈不那么明顯
31.多吃堿性食物宴偿，讓你變成易瘦體質(zhì)湘捎，減肥成功后不反彈，堿性食物:蔬菜窄刘，水果窥妇，豆制類，奶制類
32.用紫薯代替主食娩践，瘦得快不反彈
33.睡前兩小時不喝水活翩，不然第二天會水腫
34.瘦腿食物有:冬瓜，薏仁翻伺，綠豆材泄，蘆薈
定個瘦身小目標，好習慣從小開始培養(yǎng)
