前列腺炎粱栖，這是一種只有男人們才會得得疾病话浇，很令人頭痛。得了這個病的男性闹究，在精神和肉體上往往都飽受折磨幔崖。而且，就算去醫(yī)院檢查治療渣淤，也不是一時半會兒就能好的赏寇。因此，要想不受前列腺炎的折磨价认，最好的辦法就是預(yù)防了嗅定。那么，怎么去預(yù)防才能將前列腺炎扼殺在搖籃之中呢用踩？
第一渠退，多喝水忙迁。每天水喝多了，那么排尿的次數(shù)就會增加碎乃，進而預(yù)防了前列腺炎的發(fā)生姊扔，而且還有助于前列腺炎的治療。主要是因為前列腺產(chǎn)生的前列腺如果在液在尿道呆的時間太長的話梅誓，前列腺感染的幾率就越大旱眯，久而久之就會得前列腺炎。而排尿就能避免這種情況的發(fā)生证九，且排尿次數(shù)越多，前列腺炎發(fā)生的概率就越小共虑。
第二愧怜，合理性生活。主要是因為性生活次數(shù)過于頻繁妈拌，就會讓前列腺長期處于充血的狀態(tài)拥坛，引起前列腺增大，使得前列腺沒有足夠休息的時間尘分，最后就容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生猜惋。但是，也不能過度節(jié)制性生活培愁，因為如果過度節(jié)制性生活著摔，就會導(dǎo)致人體長時間的自動興奮，從而造成前列腺被動地充血定续，很容易形成慢性的前列腺炎谍咆。
第三，保持干凈衛(wèi)生私股。主要就是要經(jīng)常清洗前列腺部位摹察，因為前列腺部位稍微幾天不清洗就容易藏污納垢，并且由于通風(fēng)性差倡鲸，容易因此細菌感染供嚎。而且特別要注意的就是陰囊部位，這個部位的汗腺較多峭状，皮膚伸縮性較大克滴，要著重注意。當然宁炫，如果男性有包皮偿曙，還要清洗包皮內(nèi)部，防止臟東西的沉積羔巢，從而導(dǎo)致感染望忆。
第四罩阵，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多吃瓜果蔬菜启摄、粗糧稿壁，防止便秘。因為便秘對前列腺也有一定的影響歉备，所以平時要保持合理的排便規(guī)律傅是。而且，要經(jīng)常洗溫水澡蕾羊，不然圖涼爽喧笔，洗冷水澡，這樣也可以有效預(yù)防前列腺炎龟再。
第五书闸，不要長時間久坐。因為人在坐的時候利凑，上半身的重量基本上都會壓在了前列腺的位置浆劲，很容易使前列腺部位的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致代謝物堆積不能及時排出哀澈，從而造成前列腺管道堵塞牌借，引發(fā)前列腺炎。
第六割按，經(jīng)常鍛煉膨报，最好是經(jīng)常跑步。不用多說哲虾，經(jīng)常鍛煉是可以增強人體抵抗力的丙躏。而跑步不僅可以有效增強體質(zhì)，而且在一定程度上還可以對前列腺起到一定的按摩作用束凑，改善前列腺的血液循環(huán)晒旅。但是，不要過度汪诉。
