? ? ? 沒(méi)車沒(méi)房沒(méi)高收入一個(gè)人的生活方式質(zhì)量都刻在日常勞動(dòng)和休閑上。高質(zhì)量的生活包括 少吃多睡痘绎，自律健康的作息津函，適度的優(yōu)質(zhì)社交，1-3個(gè)能帶來(lái)愉悅感的興趣愛好孤页。
? ? ? 觀察過(guò)兩個(gè)朋友A和B的生活方式尔苦，兩人的工作都是研究型工作，看起來(lái)時(shí)間自由度比較高，但的確燒腦易頭禿允坚。
? ? ? 疫情防控前魂那，朋友A每天堅(jiān)持早起去健身房跑步，鍛煉身體的同時(shí)也在刻意練習(xí)早起的習(xí)慣稠项。跑完步簡(jiǎn)單洗漱后一定會(huì)吃早餐涯雅，吃完早餐開始工作，工作期間不開社交軟件展运，下午會(huì)和三五個(gè)朋友去遛遛彎活逆。回老家過(guò)年拗胜，因?yàn)橐咔橐恢睕](méi)返京蔗候，每日下午的遛彎就改成了去田野里走走，順手拍田間的綠色和夕陽(yáng)美景埂软，自賞完還發(fā)給VX朋友锈遥。工作累了的時(shí)候聽歌、看脫口秀勘畔、看足球賽所灸，平時(shí)也愛好踢足球、打羽毛球咖杂，時(shí)間富裕時(shí)還練習(xí)英語(yǔ)配音庆寺。
? 朋友B呢，作息不規(guī)律诉字，經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)懦尝，白天碼字寫報(bào)告，除了經(jīng)常跑跑步壤圃，其他時(shí)間就是個(gè)暗箱了陵霉，沒(méi)有規(guī)律全憑心情，害怕自己獨(dú)處伍绳，找人聊天又不知道說(shuō)什么話題踊挠，找書來(lái)看大多是愛情類的書籍。有人推薦他多看些TED冲杀、心理學(xué)方面的東西效床，他總是不接受，理由是自己沒(méi)有這個(gè)耐心权谁。
? ? ? 每個(gè)人都有自己的能量場(chǎng)剩檀，高質(zhì)量的生活方式帶來(lái)高能量的個(gè)人場(chǎng)。A和B兩個(gè)人的能量場(chǎng)完全不一樣旺芽，A讓人感到舒適沪猴、有趣辐啄，健康向上，能量場(chǎng)很積極运嗜，工作環(huán)境也在不斷向好發(fā)展壶辜。而B經(jīng)常抱怨領(lǐng)導(dǎo)傻X，他的能量場(chǎng)不僅很弱担租，還會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生負(fù)能量影響砸民，經(jīng)常和B聊完天就覺(jué)得很累，比如經(jīng)常說(shuō)你不喜歡的話題奋救，對(duì)你說(shuō)的內(nèi)容一點(diǎn)也不上心阱洪。
高質(zhì)量的生活方式，就是在當(dāng)下善待自己的身體和靈魂菠镇！
