《在世界上找到你的位置》
朱莉·利思科特-海姆斯
35個(gè)筆記
前言 你的成年，可以有備而來
我并不比你更聰明。我也曾崩潰過晌端、悲傷過捅暴、恐懼過、困惑過咧纠、擔(dān)憂過蓬痒、羞愧過。我希望能幫助大家找到自己的生活之道漆羔。我深信梧奢，我們大家都會(huì)好好的，本書就是基于這一理念寫出的演痒。
不管我在書中寫了什么亲轨，它都不該超越你自己的希望、恐懼鸟顺、計(jì)劃與夢(mèng)想惦蚊。我甚至希望你能在閱讀的時(shí)候，懷揣著它們讯嫂，別放下蹦锋。
引言 社會(huì)對(duì)成年的定義正在更新
我這一生呼之欲出，
卻對(duì)年輕之外一無所知欧芽。
但如果你以為成年的生活僅僅如此莉掂，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。的確千扔，這些東西是成年生活的一部分憎妙，但這就好像說高中生活只是進(jìn)班上課、找到屬于你的儲(chǔ)物柜一樣曲楚。
做成年人厘唾，意味著達(dá)到了某種心智狀態(tài)，明白了究竟怎么做才能鍛造出屬于你的成年自我龙誊。其中一部分是“想做什么”阅嘶，一部分是“不得不做什么”，一部分是“如何去做”载迄。
也許你父母那代人展現(xiàn)出了太多的壓力和焦慮，而你看著他們抡蛙，難免從心里發(fā)出“嘁”的感嘆护昧，心想有誰(shuí)會(huì)想做成年人呢。
也許粗截，你的父母跟超級(jí)英雄一樣惋耙，一到關(guān)鍵時(shí)刻就挺身而出，事無巨細(xì)地幫你打點(diǎn)到位，所以你并沒有什么機(jī)會(huì)來練習(xí)如何應(yīng)對(duì)混亂的局面绽榛，以及處理糟糕的情緒湿酸。
所謂“正軌”純屬胡扯。我敢向你發(fā)誓灭美，成年的過程中絕沒有什么軌道推溃、什么路徑、什么按部就班的計(jì)劃届腐，沒有什么你一定要堅(jiān)持不能錯(cuò)過的東西铁坎。生命如此宏大與深邃，沒有哪條賽道能夠一覽它的全貌犁苏。
20世紀(jì)的心理學(xué)家就提出了成年的五個(gè)標(biāo)志硬萍，排序?yàn)椋和瓿蓪W(xué)業(yè)—找到工作—離開父母—結(jié)婚—生育。這種老觀念一直鉗制著你們這一代人围详∑庸裕可現(xiàn)如今的世界與提出這一定義的年代已經(jīng)大不相同。
從概念上講助赞，“找到工作”屬于成年人定義的一部分买羞，但更好的說法，其實(shí)是“以某種方式養(yǎng)活自己”嫉拐。
經(jīng)濟(jì)大環(huán)境可能讓你沒法在你長(zhǎng)大的城鎮(zhèn)獨(dú)立生存哩都。
指望你離開父母家可能并不現(xiàn)實(shí)，但所謂成年人婉徘，還是該為自身行為負(fù)責(zé)漠嵌，在一個(gè)你能稱之為家的地方享受自由與獨(dú)立。
你甚至可以有子女盖呼，卻沒有伴侶儒鹿。結(jié)婚與生育，都不再是對(duì)成年人的硬性要求几晤。所有這些都是選擇而已约炎，完全取決于你個(gè)人。
做成年人就是擁有一定水平的實(shí)際能力蟹瘾，不然至少也是擁有一定水平的規(guī)劃能力圾浅。
人生始于嬰兒期，完全依托他人的照料憾朴；人生終于衰老期狸捕，在去世前也完全依托他人的照料。在這兩端之間那些甜蜜的歲月众雷，便是人的成年時(shí)光灸拍。
有照顧好自己的能力做祝。這差不多就是我所認(rèn)為的“成年”。
什么樣的工作最值得推崇鸡岗？你花了時(shí)間與心思混槐，挖掘出了自己獨(dú)特的興趣和才能，并選擇在這一領(lǐng)域深耕不輟轩性，不斷進(jìn)步湖员，日臻完美——這種工作晰房，最值得推崇铐望。還有一件事如庭，比工作更重要，那就是如何與人相處舒岸。研究證明绅作，在生命歷程中，如果你有幸擁有幾個(gè)真正了解你的人蛾派，無論發(fā)生什么俄认，他們都會(huì)愛你、支持你洪乍，而你也會(huì)對(duì)他們報(bào)以同樣的態(tài)度眯杏，那你就是最幸福的人。
成人化心智的一個(gè)方面壳澳，便是讓自己更能適應(yīng)未知的狀態(tài)岂贩，在混沌中摸索，繼續(xù)前行巷波。你自然而然地就能成年萎津，但過程可能會(huì)很曲折。
有這樣一個(gè)基本的真相抹镊，我深信不疑锉屈，那就是：成年有的時(shí)候也挺讓人開心的。我敢跟你打個(gè)賭——你一定會(huì)想做成年人垮耳。
第1章 成年人颈渊，就要擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力
第1章 成年人，就要擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力
只要看一季青春偶像劇终佛，
再與其中的主角行為反著來俊嗽，就成了！
因?yàn)椴恢松愤€剩下多少能走铃彰，他和我母親毅然決定把那些所謂的重要工作與繁忙日程全然拋下乌询。
那些讓你擔(dān)憂恐慌的糟心事，只要扛過去豌研，就能讓你獲得成長(zhǎng)妹田。一旦雨過天晴，你就沒事了鹃共，跟當(dāng)年的我一樣鬼佣。那些殺不死你的，都使你更強(qiáng)大霜浴。
獨(dú)當(dāng)一面的恐懼與快樂
獨(dú)當(dāng)一面的恐懼與快樂
獨(dú)當(dāng)一面就是你知道自己有責(zé)任去搞定某件事晶衷，而且你也很肯定自己會(huì)親自動(dòng)手。
所謂獨(dú)當(dāng)一面阴孟，便是承擔(dān)責(zé)任晌纫，躬身入局。這意味著你要勤于摸索永丝。
1.注意照料自己并保持身體健康锹漱。這包括與個(gè)人健康有關(guān)的一切事情，購(gòu)買和烹飪食材慕嚷，預(yù)約和咨詢醫(yī)生哥牍，租賃、購(gòu)買或者建造一個(gè)安全而舒適的居所喝检。這些都是你想照顧自己時(shí)需要自己考慮的最基本的東西嗅辣。
2.找一份能養(yǎng)活自己的工作。不管你打算租房還是買房挠说，你都需要一份說得過去的工作澡谭，更不用說你還得支付視頻網(wǎng)站的年費(fèi)了。你不但要從工作中獲取酬勞损俭，而且到了年底蛙奖，還要填表退稅。如果你不工作撩炊，你就養(yǎng)活不了自己外永。如果你不納稅，政府也遲早會(huì)找上你拧咳。所以這兩件事伯顶，都得做。
3.好好努力骆膝。我們做父母的有時(shí)會(huì)跟孩子說：“凡事盡力而為祭衩。”但如果你仔細(xì)想想阅签，這話的意思其實(shí)是“所有的事情都得盡全力做好”掐暮。我認(rèn)識(shí)的人中很少有人真的能達(dá)到這種水準(zhǔn)，起碼我做不到政钟。我們真實(shí)的意思應(yīng)該是：“現(xiàn)實(shí)世界需要個(gè)人努力路克，你努力與否直接影響著你的生活樟结。”你難免會(huì)栽跟頭精算、碰釘子瓢宦，有時(shí)甚至?xí)咽虑閺氐赘阍摇Ｃ慨?dāng)這種事情發(fā)生灰羽，你就需要處理好傷口驮履，然后站起身來，再試一次廉嚼。這其實(shí)就是你學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的方式玫镐，也是你在面對(duì)不可避免的下一次挫折時(shí)，能變得更強(qiáng)大的方法怠噪。
4.能做出自己的決定恐似。是不是要視天氣增減衣物，出門是坐公交還是打車舰绘，買多少錢的洗發(fā)水蹂喻，吃多貴的外賣，甚至是問問自己“今天該動(dòng)身出差了捂寿，還是可以再等等”“這份賬單是不是收費(fèi)太高了”……現(xiàn)在這些日常問題都需要你自己去解決口四，而非那永遠(yuǎn)愛著你卻可能一直在嘮叨你要做什么、怎么做的父母為你解決秦陋。這些細(xì)碎的問題不同于那些能改變?nèi)松拇髥栴}蔓彩，你得清楚其中的區(qū)別。希望你能處理好這些日常小問題驳概，并在考慮更大的問題時(shí)能獲得有效的建議與指導(dǎo)赤嚼。
5.與人為善。不管你喜歡不喜歡顺又，人際關(guān)系都無處不在更卒。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有九成的人特別好打交道稚照。好吧蹂空，其實(shí)只有三成，但肯定有六成是可以好好打交道的果录。能與他人和善有禮地溝通上枕，并表達(dá)自我的訴求，是生存的關(guān)鍵弱恒。除非你選擇在荒無人煙的地方避世獨(dú)處辨萍，否則你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你要跟比你想象中更多的人好好合作才行返弹。他們中有些人還是非承庥瘢可愛的爪飘。
6.有序規(guī)劃和自己有關(guān)的事情。從大衣嘲玫、包悦施、手機(jī)的選擇，到日程安排與應(yīng)盡義務(wù)去团，現(xiàn)在全靠你自己來保持有序規(guī)劃。如果你在童年時(shí)期有過多次被救場(chǎng)的經(jīng)歷穷蛹，比如土陪，你忘了帶作業(yè)、樂器或者運(yùn)動(dòng)器械但有人專程幫你送來肴熏，別人幫你搞定了日程上需要提前做的預(yù)約鬼雀，有人替你填好了本應(yīng)你自己填寫的申請(qǐng)和表格，那在有序規(guī)劃日常生活方面蛙吏，你可能需要更多鍛煉源哩。但處理好這些事情，依然是你獨(dú)當(dāng)一面的重要組成部分鸦做，同時(shí)也是邁向成年的關(guān)鍵励烦。所以，請(qǐng)不要逃避它泼诱，而是要擁抱它坛掠。
7.想好再說，言出必行治筒。當(dāng)我在電腦上打出這些字的時(shí)候屉栓，我看到某位大學(xué)教授剛在社交平臺(tái)發(fā)的一條感慨：“如果你答應(yīng)了來開會(huì)，那你就得在開會(huì)時(shí)出現(xiàn)八释唷友多！難道真有人不知道這么簡(jiǎn)單的規(guī)矩嗎？”無論在職場(chǎng)堤框、校園還是你的個(gè)人生活中域滥，你對(duì)正式或非正式的邀約都應(yīng)當(dāng)予以回應(yīng)，哪怕回應(yīng)一個(gè)不怎么走心的“說不好”胰锌，也強(qiáng)過沉默以待骗绕。當(dāng)然，含糊其詞的回答仍然不見得有多好资昧，畢竟人們想知道酬土，大家對(duì)某次相約有沒有達(dá)成共識(shí)。如果對(duì)方已經(jīng)定下了日子格带，就要提前為這次相聚去買吃的和喝的撤缴，或是買票之類刹枉，他們當(dāng)然想知道，你究竟來還是不來屈呕。不要說什么“反正我暫時(shí)也沒別的安排”微宝，這會(huì)讓對(duì)方覺得如果有比他們更值得一見的人，你就會(huì)食言不來虎眨，所以難免會(huì)冒犯到對(duì)方蟋软。直接拒絕對(duì)方當(dāng)然也是可以的。事實(shí)上嗽桩，善于表達(dá)拒絕既能優(yōu)化你的時(shí)間安排岳守，又能保護(hù)你的心理健康。但只要你答應(yīng)了碌冶，就要在日程表上記好湿痢，并準(zhǔn)時(shí)赴約。對(duì)于有社交焦慮問題的人來說扑庞，約見他人也很有挑戰(zhàn)譬重。如果你的確因?yàn)橥话l(fā)情況無法赴約，一定記得提前發(fā)信息道個(gè)歉罐氨。倘若一時(shí)沒法發(fā)信息臀规，也要記得盡快補(bǔ)上。
8.找到你的圈子岂昭，好好關(guān)心他們以现。你在某一階段可能會(huì)構(gòu)建一個(gè)小圈子，也許是一個(gè)小組織约啊，也許是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)邑遏，或者是一個(gè)小家庭，總之是有一些對(duì)你而言很重要的人在身邊恰矩，你對(duì)他們好记盒，他們也對(duì)你好。對(duì)于其中一些人外傅，你甚至能決定畢生與其在一起纪吮。不管對(duì)方是誰(shuí)，這些人都需要你能支持他們萎胰，一如他們也會(huì)支持你碾盟。這就意味著你有時(shí)得先把自己的興趣與利益放在一邊，轉(zhuǎn)而去照顧他們的需求技竟，讓他們覺得更有安全感冰肴，生活更充盈。你可能會(huì)要一個(gè)孩子，當(dāng)這個(gè)小寶寶降臨世間的時(shí)候熙尉，他需要你百分百的全力呵護(hù)联逻，而且在未來相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里，他都離不開你的悉心照料與親切關(guān)愛检痰。
9.規(guī)劃你的未來包归。不同于我們這一代“50后”“60后”，你們這一代會(huì)有不少人能活到100歲铅歼。這段歲月可并不短公壤，而你必須知道怎么把錢存下來，并能留到以后使用椎椰，才不至于一直上班上到99歲境钟。其中最基本的方法是參加養(yǎng)老保險(xiǎn)和醫(yī)療保險(xiǎn)。更進(jìn)一步是把錢投進(jìn)股票俭识、債券、房地產(chǎn)和其他投資項(xiàng)目中洞渔，比起把錢簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單存起來套媚，這些項(xiàng)目收益更高。
等等磁椒，做到以上這些就是獨(dú)當(dāng)一面了嗎堤瘤？當(dāng)然還不夠。
讓“成人意識(shí)”覺醒
讓“成人意識(shí)”覺醒
你的感覺從“我的天哪浆熔，我得自己拼一把”變成了“嗯本辐，搞定了”。
我身邊的故事
敢于保護(hù)自己医增，不被他人左右自己的選擇慎皱，不因他人越界而受到傷害，其實(shí)也算是一種獨(dú)當(dāng)一面叶骨。
如果我不斷試圖給別人留下深刻的好印象茫多，我就得有非常完美的外在表現(xiàn)，在人前也總要裝得高高興興忽刽√煲荆可一旦我自己獨(dú)處，卸掉這些偽裝跪帝，我的內(nèi)心就很崩潰今膊。
我很信任自己的直覺與身體，碰到了什么不適合我的東西伞剑，我的身體就會(huì)緊張起來斑唬。既然無法洞悉全貌，我就必須先相信直覺±党‘不’這個(gè)字本身就是一種很完整的回應(yīng)腰素。
獨(dú)當(dāng)一面的意義，就在于你知道自己掌控著自己的生活雪营。你與父母之間的關(guān)系屬于“橫向關(guān)系”弓千，你們之間可能很親密，但在滿足你的需求及履行你的義務(wù)方面献起，他們不再是主要責(zé)任人洋访。所謂獨(dú)當(dāng)一面，就是你自己扛起了這份責(zé)任谴餐，這種感覺特棒姻政。
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