腳傷緣故
在家?guī)缀?運動將近胖了15斤
加上疫情期年前后在家待了整整2個月
當然的結(jié)果就是：
所有的裙裙都穿不進去了……
今夏目標：
務(wù)必瘦掉20斤
因腳傷還未完全愈合
短期內(nèi)無法再劇烈運動
階段性目標：
本月7月先瘦5斤
行動策略：
1脸爱、少吃.
尤其晚飯，降低食量空入。少吃零食還有糖分過高水果
2、散步
每日晚飯后小區(qū)里散步1-2h
3化戳、瑜伽
無法高難度瑜伽埋凯，每日睡覺前基礎(chǔ)瑜伽
4、輕敲腹部
把身體上的肉肉輕敲促進新陳代謝白对，以及體型更緊致
第二階段目標
10斤
8月瘦身策略，待定
拭目以待
加油＾０＾~
