杜文霞 焦點網(wǎng)絡(luò)初14期堅持原創(chuàng)分享第57天 安陽
今天下午五點至六點半對我來說具有超凡的意義：我完成了自己的第一次約練荣刑！
5點鐘我們?nèi)藴蕰r進入了約練房間谦纱，我做了來訪者沉颂，S老師做觀察員个初，Z老師做咨詢師沈堡。正式咨詢開始前我們?nèi)齻€先做了自我介紹， 由于第一次約練浪听，我心里特別忐忑螟碎，說話都有點結(jié)結(jié)巴巴。這時候Z老師說讓我找一個舒服的地方坐下來馋辈，然后可以倒上一杯水放到身邊抚芦，哇塞！聽到她這樣溫暖貼心的話語，我馬上感覺到特別輕松叉抡。接著Z老師又介紹了保密設(shè)置和保密例外尔崔，聽了這些之后我就覺得雖然是隔著網(wǎng)絡(luò)進行咨詢，但我們的談話是保密的褥民，我很安全季春，也更加放松。所以當Z老師征求我的意見說咨詢可以開始時消返，我便迫不及待毫無保留的說出了我的困惑载弄。經(jīng)過咨詢師一個小時的傾聽和引導(dǎo)，我一步一步走出了迷茫和痛苦撵颊，心中豁然開朗宇攻，感覺太爽了！非常感謝兩位老師的賦能倡勇！我不知道自己竟有如此大的力量逞刷。
接下來的半個小時我們分別談了自己在咨詢中的感受。兩位老師都對我和姐姐的深情進行了高度贊揚妻熊，使我更愿意為愛到姐姐去做點什么夸浅，少了怨恨和指責(zé)，多了理解和肯定扔役。問題是改變的契機帆喇，我相信我會和姐姐關(guān)系更親密的！再次感謝Z老師和S老師的賦能亿胸！
通過這次約練我感覺到：1坯钦，心理咨詢和一般的聊天不一樣，的確可以幫助來訪者解決困惑侈玄。咨詢師的共情能力和問詢基本功是決定咨詢成功的關(guān)鍵葫笼。2.咨詢前的暖場和保密原則的說明非常重要，有利于來訪者的開放拗馒，有利于咨詢關(guān)系的建立。3.咨詢師使用恰到好處的問句貼著來訪者走溯街，讓來訪者自己發(fā)現(xiàn)問題解決的方法诱桂，咨詢師不預(yù)設(shè)，不控制來呈昔，不指揮來訪者挥等。4.每當來訪者有覺察時就給與贊揚，使來訪者更勇敢面對堤尾，更自信自己能夠解決問題肝劲。5.作為一名專業(yè)助人者，要想影響親近的家人其實是很不容易的。知道了這一點對我的觸動也很大辞槐，因為我之前一直覺得自己很無能掷漱，讓我接納了我可以無能，心情輕松了許多榄檬。
收獲還很多卜范，一時說不完整。以后要多多約練鹿榜，向兩位老師學(xué)習(xí)海雪，加油！加油舱殿！
