? ? ? 夏天來(lái)了鱼喉，氣溫越來(lái)越高，大部分的朋友都在忙于“防暑”趋观，這當(dāng)然是第一要?jiǎng)?wù)扛禽。但是，對(duì)于某些朋友來(lái)說(shuō)皱坛、尤其是年齡稍大點(diǎn)的朋友编曼，身上有點(diǎn)什么“老寒腿”或者“哮喘”什么的，肯定會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“冬病夏治”這個(gè)詞剩辟。那么掐场，什么是“冬病夏治”往扔，以及為什么要“冬病夏治”呢？
什么是冬病夏治刻肄？
? ? ? ? 大概是指某些冬天容易反復(fù)發(fā)作的毛病，但要不就是情況不急融欧、要不就是冬天療效不如意敏弃。唯有借助夏天外界氣溫升高，體內(nèi)陽(yáng)氣最旺的時(shí)候進(jìn)行處理噪馏，這就叫“冬病夏治”麦到。
為什么要冬病夏治？
? ? ? ? 因?yàn)檫@類(lèi)問(wèn)題欠肾，基本以“體子虛”的人瓶颠、也就是所謂的“虛寒體質(zhì)”常見(jiàn)。通常伴有：手腳冰涼刺桃、畏寒喜暖粹淋、怕風(fēng)怕冷、神疲易倦等瑟慈。中醫(yī)認(rèn)為是陽(yáng)氣不足桃移，導(dǎo)致寒從內(nèi)生。他們即使在盛夏葛碧，睡覺(jué)可能也要蓋著被子借杰、穿著襪子。
? ? ? ? “冬病”的人本身體質(zhì)就偏于虛寒进泼，冬天外界氣溫天寒地凍蔗衡，兩寒夾擊，便毫無(wú)解凍的可能乳绕。就如同我們晾衣服绞惦，陰雨季節(jié)，衣服半個(gè)月都不干是一個(gè)道理洋措。到了夏天翩隧，外面暑熱驕陽(yáng)，體內(nèi)也是陽(yáng)氣升散呻纹，那些“積寒”會(huì)趨向于后背或關(guān)節(jié)部位堆生。我們知道，后背是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之所雷酪，為一身之表淑仆，此時(shí)體內(nèi)的積寒容易被驅(qū)散。所以才有“冬病夏治”的做法哥力。
如何以“冬病夏治”的方法養(yǎng)生蔗怠？我認(rèn)為有如下四點(diǎn)值得注意：
1墩弯、控制進(jìn)食冰凍冷飲：
? ? ? ? “冬病夏治”是因?yàn)槎礻?yáng)氣不足，無(wú)力驅(qū)散陰寒寞射。陰寒之氣在夏天會(huì)趨向背部足太陽(yáng)經(jīng)渔工。如果夏天進(jìn)食太多冰凍冷飲，會(huì)“挫傷”陽(yáng)氣升散的積極性桥温，陰寒之氣也會(huì)隨之“內(nèi)斂”引矩。尤其對(duì)本來(lái)就有少許陽(yáng)氣不足的朋友來(lái)說(shuō)，夏天痛飲如冰鎮(zhèn)啤酒侵浸、涼茶旺韭、水果冰等等，再加上長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境里掏觉，那效果就是：陳寒未去区端，新寒又生。我們要知道澳腹，寒氣是會(huì)積聚的织盼。且身體被寒氣侵襲的地方，氣血肯定有瘀阻酱塔，這叫做“寒凝血滯”悔政。因此，夏天最好能控制進(jìn)食冰凍冷飲延旧。
2谋国、適當(dāng)出汗發(fā)散寒濕：
寒濕之邪客阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，就如同路上的障礙物迁沫，引起氣血運(yùn)行不暢芦瘾。大致來(lái)說(shuō)，如果寒濕停留在關(guān)節(jié)集畅，就會(huì)產(chǎn)生疼痛近弟，寒濕停留在臟腑，就易產(chǎn)生癥瘕挺智；寒濕停留在經(jīng)絡(luò)祷愉，就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢赦颇，不但會(huì)四肢不溫二鳄，也常會(huì)有麻木出現(xiàn)。
而在夏天媒怯，很多朋友為了怕出汗订讼，長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境里，運(yùn)動(dòng)的頻率也更低扇苞，出汗的幾率也就減少欺殿。其實(shí)寄纵，在夏天適當(dāng)出汗，是有利于體內(nèi)寒濕之氣散發(fā)出來(lái)的脖苏。因此程拭，夏天盡管氣溫高，最好還是在早晚相對(duì)涼爽時(shí)段適當(dāng)運(yùn)動(dòng)棍潘，適度出汗恃鞋，既有利于沉寒外越，增加氣血流通蜒谤，也利于新寒發(fā)散山宾，對(duì)健康是很有利的至扰。
3鳍徽、每天喝杯熱開(kāi)水，或者紅糖姜水之類(lèi)的：
夏天外界氣溫較高敢课，陽(yáng)氣散發(fā)阶祭，體內(nèi)相對(duì)有伏陰之氣（伏陰之氣和寒濕之邪是不同的）。如果貪圖涼爽直秆，長(zhǎng)期喝冷飲濒募，會(huì)有加重體內(nèi)陰寒的趨勢(shì)。建議即使氣溫高圾结，也能喝杯熱開(kāi)水瑰剃，尤其以喝完后感覺(jué)有點(diǎn)熱烘烘、欲汗未汗的程度最為合適筝野，既能減少伏陰晌姚，還能幫助沉寒發(fā)散，也是不錯(cuò)的一種方式歇竟。
如果伏陰較重挥唠、寒濕偏重的人，還可以用紅糖姜水替代白開(kāi)水焕议。因?yàn)椤吧毙晕缎翜乇δィ邪l(fā)汗的可能，如果不想出汗太明顯盅安，可以“姜湯冷服”唤锉，就是稍冷后飲用，能溫胃散寒别瞭，也是非常不錯(cuò)的腌紧。“汗為心之液”畜隶，夏天適度出汗壁肋，能瀉過(guò)旺之心火号胚，也可將皮腠的寒邪及時(shí)排出，是排出體內(nèi)寒邪的好方法浸遗。
4猫胁、夏宜靜養(yǎng)：
古人夏季養(yǎng)生，有“瀉心經(jīng)之氣血（火）跛锌、補(bǔ)膀胱經(jīng)之虛弱（寒）”的做法弃秆。心屬火，應(yīng)時(shí)于夏髓帽；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為一身之表菠赚，相當(dāng)于人體的“蕃蘺”，是抵御外寒之屏障郑藏，也是清除內(nèi)寒之通道衡查。所以夏天適宜靜養(yǎng)，也就是適當(dāng)?shù)刈鰰?huì)吐納冥想必盖，對(duì)養(yǎng)心潛陽(yáng)是很有好處的拌牲。
綜上所述，我們介紹了“冬病夏治”這個(gè)廣為流傳的養(yǎng)生方法歌粥，并根據(jù)其精神塌忽，大致提出了四點(diǎn)夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。如果您有這方面的經(jīng)驗(yàn)失驶，希望能留言分享交流土居，期待您的指教。（轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)）
