白日夢(mèng)還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢后裸？
1. 不是在做夢(mèng)瑰钮，就是在做白日夢(mèng)
白日夢(mèng)是意識(shí)的自發(fā)漂移狀態(tài)，通常表現(xiàn)為漫無(wú)邊際的遐想微驶。
白日夢(mèng)出現(xiàn)的高峰期是12:00—14:00浪谴， 這段時(shí)間內(nèi)人的體溫最高。
2. 讓白日夢(mèng)飛一會(huì)兒
過(guò)多的白日夢(mèng)是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避，而將白日夢(mèng)的頻率控制在一定范圍內(nèi)较店，則有可能誘發(fā)頓悟及創(chuàng)意性的思考士八。
3. 從白日夢(mèng)到白日夢(mèng)想家
阿基米德在舒適的大澡盆里發(fā)現(xiàn)了浮力定律。
牛頓在花園里散步梁呈，從一顆掉落的蘋(píng)果上發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律……
思維定勢(shì)與功能固著等心理因素會(huì)阻礙問(wèn)題的解決婚度。白日夢(mèng)恰巧可以成為一個(gè)解決干擾的契機(jī)。人們從復(fù)雜的事務(wù)中抽離出來(lái)官卡，暫時(shí)停止對(duì)問(wèn)題的積極探索蝗茁，反而會(huì)對(duì)問(wèn)題解決起到關(guān)鍵性作用。這就是醞釀效應(yīng)寻咒。
6 個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)點(diǎn)燃我們的小宇宙
1. 站得囂張跋扈哮翘，可以恢復(fù)精力。舒展身體毛秘，打開(kāi)手臂饭寺，展開(kāi)大腿，站上1分鐘叫挟，能讓自己恢復(fù)血槽值艰匙。
2.繃緊肌肉，可以增強(qiáng)意志力抹恳。
3.雙手抱臂员凝，可以提高耐力。
4.躺下身來(lái)奋献，可以激活頓悟健霹。
5.打個(gè)小盹兒，可以提高學(xué)習(xí)效率瓶蚂。打盹兒糖埋，時(shí)長(zhǎng)很重要，太長(zhǎng)太短都不好扬跋。研究發(fā)現(xiàn)打盹兒10分鐘最有效阶捆，在提高我們的認(rèn)知作業(yè)水平，活力以及覺(jué)醒狀態(tài)上立竿見(jiàn)影钦听。
6. 模仿別人的樣子洒试，可以提高我們的同理心。
關(guān)于抑郁癥
抑郁癥意味著缺失朴上，沒(méi)有感受垒棋、沒(méi)有回應(yīng)、沒(méi)有興趣痪宰。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)叼架，日子是灰暗的畔裕，他們失去了活力，甚至也一點(diǎn)點(diǎn)地失去了家人的陪伴與支持乖订。
作為家人朋友扮饶，要做的是提供有效的陪伴，不要讓那個(gè)支持系統(tǒng)坍塌乍构。不要對(duì)他說(shuō)：“想開(kāi)點(diǎn)甜无，別鉆牛角尖，你太脆弱了”這樣的話哥遮，而是給他一個(gè)擁抱岂丘，對(duì)他說(shuō)：“你看起來(lái)正在經(jīng)歷一件糟糕的事情，我想讓你知道眠饮，我會(huì)一直在這里奥帘，陪伴著你∫钦伲”
關(guān)于失眠
（1）改善睡眠環(huán)境寨蹋，提高用戶體驗(yàn)。舒適的床返咱、柔和的光線钥庇、隔離噪聲的環(huán)境…
（2）變身運(yùn)動(dòng)小達(dá)人牍鞠。白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力咖摹，使身體感到疲倦，從而更快入睡难述。但是萤晴，不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，那樣只會(huì)讓你感覺(jué)更清醒胁后。
（3）將酒精店读、咖啡因、尼古丁拒之門(mén)外攀芯。酒精可能會(huì)讓入睡顯得“輕松”屯断，但也會(huì)干擾到睡眠的自然周期÷屡担咖啡因和尼古丁都有興奮作用殖演。
（4）讓腦放空。洗個(gè)熱水澡年鸳，聽(tīng)一會(huì)兒輕音樂(lè)趴久。或者做一些放松訓(xùn)練和想象訓(xùn)練搔确，讓自己平靜下來(lái)彼棍。
（5）讓床變成巴甫洛夫的鈴鐺灭忠。一聽(tīng)到鈴鐺響就流口水，一看見(jiàn)床就想睡覺(jué)座硕。累了弛作，才撲倒在床上。床就是床华匾，專(zhuān)業(yè)睡覺(jué)五十年缆蝉，不陪吃不陪喝不陪玩。翻來(lái)覆去睡不著時(shí)瘦真，請(qǐng)滾下床刊头，去做點(diǎn)別的≈罹。總之原杂，要想方設(shè)法地在床和睡覺(jué)之間建立起簡(jiǎn)單直接的聯(lián)結(jié)。
（6）忍住悲傷您机，規(guī)律作息穿肄！無(wú)論多么艱難，都不要賴床际看，每天早晨同一時(shí)間起床咸产。白天也不要貪睡，盡量規(guī)律地作息仲闽。
關(guān)于夢(mèng)
夢(mèng)到墜落脑溢，墜落的感覺(jué)不是痛，而是強(qiáng)烈的恐懼赖欣。墜落的夢(mèng)屑彻，代表心里存在某種不安。夢(mèng)到飛翔顶吮，在人生得意社牲、事業(yè)成功、愛(ài)情順利悴了、制定新的目標(biāo)時(shí)搏恤，想逃避現(xiàn)實(shí)或欲求不滿。夢(mèng)到考試湃交，感覺(jué)自己無(wú)法完成任務(wù)或缺乏自信的時(shí)候熟空，一般會(huì)做考試的夢(mèng)。夢(mèng)到吵架巡揍，因內(nèi)心紛亂而整理思緒痛阻， 因心懷不滿而通過(guò)吵架發(fā)泄情緒。夢(mèng)到死亡腮敌，許多心理學(xué)家把死亡的夢(mèng)理解為“再生”的信號(hào)阱当，當(dāng)人即將開(kāi)始某種新的生活或者想過(guò)新生活時(shí)俏扩，常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己死了。
關(guān)于星座
原因1：巴納姆效應(yīng)——永遠(yuǎn)對(duì)每個(gè)人都試用弊添。
泛泛而談录淡、不具體、不批判油坝、不負(fù)責(zé)的言論嫉戚，很容易讓人覺(jué)得是準(zhǔn)確的。
破解方法：先遮住星座名澈圈，后看分析彬檀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)12種解釋?zhuān)糠N都準(zhǔn)到哭。
