【?問(wèn)題?】

1. 自驅(qū)力的缺乏涧窒，已成為一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象和問(wèn)題

企業(yè)招聘沒(méi)有自驅(qū)力的員工讯赏，只靠獎(jiǎng)金和期權(quán)做誘惑义黎，這時(shí)這個(gè)人堅(jiān)持不了多久

2. 沒(méi)有成為self driven child，是一生中最大的損失

本書最后一章姐呐，孩子總要離開(kāi)你去上大學(xué)殿怜，沒(méi)有外在約束后徹底放松，沒(méi)有成為self driven child

3. 上大學(xué)不是最后的終點(diǎn)

大學(xué)之后曙砂，他還需要面對(duì)更加漫長(zhǎng)的人生

如果整個(gè)的這個(gè)過(guò)程和步驟當(dāng)中头谜，他自己都沒(méi)有參與感，他成為了一個(gè)空心人

大量的家長(zhǎng)逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)鸠澈，是為了自己的面子

【??目的??】

回歸教育的本質(zhì)

了解到怎么樣讓一個(gè)孩子能夠產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力柱告，產(chǎn)生自律的能力

【?現(xiàn)代家長(zhǎng)教育的4個(gè)錯(cuò)誤觀念?】

? “通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬(wàn)萬(wàn)不能被別人擠下來(lái)笑陈〖识龋”

????????? 拼命上名校，拼命買學(xué)區(qū)房涵妥，讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班

?????????人生是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程乖菱，而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。孩子不能夠像汽車一樣拼湊起來(lái)就能夠跑。

? “如果你想擁有好生活窒所，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)娜氏，太多的孩子不是被逼得太過(guò)急躁，就是自己破罐子破摔墩新，放棄了所有能嘗試的機(jī)會(huì)贸弥。”

????????就是因?yàn)楸槐萍绷撕Ｔǎ赃@些孩子們說(shuō)隨便吧绵疲。

? “催得越緊逼得越狠，我們的孩子就能越成功臣疑，長(zhǎng)大后就越有出息盔憨。”

????????像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書讯沈，只是短期內(nèi)看到這個(gè)孩子拿到了多少個(gè)證郁岩，但是長(zhǎng)久，往十年缺狠、二十年以后看问慎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷挤茄，是無(wú)法計(jì)算的代價(jià)如叼。

? “今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多，家長(zhǎng)必須一直緊盯著孩子穷劈，才能確保他們不被傷害笼恰，也不至于讓孩子闖禍⌒眨”

????????現(xiàn)在的社會(huì)要比我們那會(huì)兒安全得多社证，整個(gè)犯罪率都在大幅地下降，城市里到處都是攝像頭评凝，所以整個(gè)的安全性在不斷地提高追葡，只不過(guò)是因?yàn)槲覀兊囊曈X(jué)窄化，我們看到那些新聞把我們嚇壞了肥哎，所以我們才會(huì)變成一個(gè)直升機(jī)父母辽俗，天天在孩子的頭頂盤旋疾渣。

【??大腦的決策機(jī)制??】

1. 前額皮質(zhì)

人區(qū)別于其他動(dòng)物的最重要的部分

發(fā)展出語(yǔ)言篡诽、邏輯、推理能力

如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策榴捡，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話——你是冷靜的杈女、理智的、可以控制和約束自己的

特點(diǎn)：壓力過(guò)大就掉線

??????????跟別人吵架或者是生氣的時(shí)候，會(huì)說(shuō)不出話來(lái)

??????????父母不停嘮叨——產(chǎn)生慢性壓力——傷害孩子大腦——前額皮質(zhì)不發(fā)育

掉線后由杏仁核接手

讓他有掌控感达椰、有選擇權(quán)翰蠢、能夠?qū)ψ约旱暮芏嗍伦鞒鰶Q定（1-2歲）

青少年的自殺：來(lái)源于掌控感的缺失（慢性壓力）

2. 杏仁核

是我們大腦當(dāng)中最早長(zhǎng)出來(lái)的，是情緒化的

??????????壓力過(guò)大時(shí)易怒

壓力過(guò)大啰劲，壓力就會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙

如果壓力持續(xù)存在梁沧，腎上腺就會(huì)進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇（對(duì)抗壓力）

人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會(huì)一次保留幾天、幾周蝇裤，甚至幾個(gè)月

長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇水平會(huì)弱化海馬體（創(chuàng)造與儲(chǔ)存記憶的地方）里的細(xì)胞并最終殺死它們

??????????家里有人吵架——孩子壓力水平徒增——皮質(zhì)醇分泌多——傷害海馬體——影響成績(jī)

健康的壓力反應(yīng)狀況：壓力荷爾蒙迅速上升廷支，隨后又能迅速恢復(fù)

3類壓力

? ? ? ? ①正向壓力：鍛煉了能力，快速地上升皮質(zhì)醇栓辜，快速地下降

? ? ? ? ②可承受壓力：會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的損害恋拍，但是它可以復(fù)原

??????????????????把剛出生的小老鼠拿開(kāi)，離開(kāi)媽媽15分鐘再放回去——可承受壓力

??????????????????把剛出生的小老鼠拿開(kāi)藕甩，離開(kāi)媽媽3小時(shí)——毒性壓力

? ? ? ? ③毒性壓力

????????????????青少年的大腦最容易受到影響的過(guò)程當(dāng)中施敢，又是獲得毒性壓力可能性最大的時(shí)候

????????????????來(lái)自于學(xué)校課程的壓力，競(jìng)爭(zhēng)的壓力狭莱，還有過(guò)度的對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)的渲染和描述

產(chǎn)生壓力的情況：N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）

????????N——新情況（ novelty）

????????U——沒(méi)想到的（ unpredictability）

????????T——可能被傷害（threat to the ego）

????????S——難以把控的（ sense of control）

【“我那么愛(ài)你僵娃，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”】

孩子只是借由你來(lái)到這個(gè)世界，他們并不屬于你腋妙，孩子不是你的私人財(cái)產(chǎn)悯许，孩子不是你的東西，他只是從你的身體里邊出來(lái)而已辉阶。

《不管教的勇氣》：家長(zhǎng)教育孩子的時(shí)候先壕，最重要的工具就是耐心。因?yàn)槿绻@個(gè)孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)谆甜，你再?gòu)?qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒(méi)用垃僚，他學(xué)完就忘，他學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)规辱，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)谆棺，你拿他一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白了罕袋。

孩子都是好奇的改淑，孩子都是求知的，人本身就有去了解這個(gè)世界的欲望

專治和縱容之間還有：權(quán)威型管理

退一步：不用所有的事都按照父母的想法來(lái)辦浴讯。父母的責(zé)任是給他講清楚朵夏，你有這么多的選擇，這些選擇會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果榆纽，然后他有他決策的權(quán)利仰猖。

學(xué)會(huì)讓孩子做主：

????????“你特別懂你自己捏肢，你可是自己的專家〖⑶郑”幫助孩子建立自信心鸵赫，幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的責(zé)任。

????????“你脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋”躏升，你有自己獨(dú)立的判斷

????????“你想要讓生活中的一切都有條不紊”辩棒。孩子也希望自己的生活一切都井井有條，能夠有條不紊膨疏，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活盗温。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示，你要讓孩子知道說(shuō)他既有意愿也有能力做到這樣成肘。

孩子在什么情況下會(huì)瘋狂地打游戲卖局？

????????是父母拼命地掌控，結(jié)果有一天父母突然說(shuō)今天不管你了双霍，那這24小時(shí)能夠一分一秒不差地打游戲砚偶。

“我不能因?yàn)閻?ài)你就放縱你的決定，因?yàn)槟氵@個(gè)決定實(shí)在聽(tīng)起來(lái)不大靠譜洒闸∪九鳎”——溫柔但是有邊界

你并不總了解怎樣是最好的。家長(zhǎng)要謙虛一點(diǎn)丘逸，你并不一定知道什么是對(duì)的单鹿。

孩子們都很能干。核心是要調(diào)整你的眼光深纲，你要拿眼睛更多地去發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)仲锄。

【非焦慮臨在】

就是當(dāng)你出現(xiàn)的時(shí)候，孩子就能夠感到安心湃鹊，這種父母就叫作非焦慮臨在

父母的焦慮可以傳染（二手壓力）儒喊，父母的平靜也可以傳染

如何讓一個(gè)父母成為非焦慮臨在呢？——讓家變成一個(gè)安全的地方

怎么讓它變得更安全币呵？更多地表達(dá)對(duì)孩子的欣賞

管好你自己的事怀愧。你的情緒能夠管控得很好，你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好余赢，你在努力地學(xué)習(xí)芯义，努力地進(jìn)步，努力地讀書妻柒。你在他面前經(jīng)常讀書扛拨，不是假裝的，孩子的眼睛不會(huì)撒謊蛤奢，他看得特別準(zhǔn)鬼癣，所以你得真的愛(ài)讀書陶贼，孩子才能夠慢慢地受你影響啤贩。

ACT（接受與實(shí)現(xiàn)療法）待秃，《幸福的陷阱》《跳出頭腦融入生活》。

【內(nèi)驅(qū)力】

一生中的3個(gè)基本需求

? ? ? ? ①自主需求

????????我說(shuō)的話不算痹屹，我說(shuō)不想練章郁，不喜歡彈鋼琴，不行志衍，那非得讓我彈暖庄，就這樣。

? ? ? ②? 勝任需求

????????凡是因?yàn)閺椾撉俾シ尽⒋档炎优嗬W(xué)奧數(shù)這樣的事，去跟孩子較勁的人春叫，都是只知道勝任需求

你因?yàn)樽非筮@個(gè)勝任需求肩钠，同時(shí)破壞了自主需求和歸屬需求

? ? ? ? ③歸屬需求

? ? ? ? 我爸爸不愛(ài)我，我媽媽不愛(ài)我暂殖，這個(gè)家里沒(méi)有溫暖价匠，這叫歸屬需求。

????????不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)呛每，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求踩窖。

《心流》：當(dāng)一個(gè)人做一個(gè)事做得很投入，進(jìn)到心流狀態(tài)以后晨横，他的頭腦當(dāng)中會(huì)分泌大量的多巴胺洋腮，他就會(huì)愿意堅(jiān)持，愿意做這樣的事手形，他的這個(gè)大腦的自驅(qū)力就會(huì)提高徐矩。

??電影《心靈捕手》。一個(gè)叛逆的天才孩子叁幢，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個(gè)正常人的滤灯。需要有一個(gè)導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量，在他做對(duì)事的時(shí)候曼玩，給他足夠的肯定鳞骤，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛，讓他意識(shí)到自身的價(jià)值黍判。

真相就是沒(méi)有哪門課的成績(jī)能夠保證你這一輩子一定過(guò)得好豫尽，沒(méi)有哪個(gè)大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的。人生是一個(gè)綜合力的表現(xiàn)顷帖，所以你今后會(huì)遇到各種各樣的困難美旧，所以放松一點(diǎn)渤滞，做盡量地做到好就行了，不需要跟自己那么較勁榴嗅，不需要咬牙切齒妄呕，發(fā)自內(nèi)心的喜歡學(xué)習(xí)，喜歡探索嗽测，才是我們這一輩子最重要的力量的來(lái)源绪励。

【停工期】

大腦需要暫停，基本上你大腦什么都不想的情況下它依然耗能唠粥。

讓孩子要保持足夠的睡眠疏魏，至少8小時(shí)以上的睡眠。

連續(xù)一周睡眠不足的人晤愧，和一個(gè)頭一天晚上熬了夜的人大莫，一塊兒來(lái)做這個(gè)記憶力和理解力的測(cè)試，兩個(gè)人的成績(jī)一樣差官份。

學(xué)校的老師是標(biāo)準(zhǔn)化的考試只厘，帶來(lái)的一個(gè)問(wèn)題是讓學(xué)生之間成為競(jìng)爭(zhēng)者

所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來(lái)在社會(huì)上并沒(méi)有成為佼佼者，原因是在社會(huì)上成為佼佼者靠的是合作贯吓，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作懈凹，是獨(dú)立。

不要只用成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)悄谐。

【馴服技術(shù)野獸】

《欲罷不能》：就是說(shuō)如果一個(gè)孩子介评，長(zhǎng)期地沉浸在這個(gè)游戲當(dāng)中，他的大腦就像那個(gè)豆腐渣一樣爬舰，就是已經(jīng)完全受到了傷害们陆。降低共情能力，就是在游戲當(dāng)中沉浸時(shí)間長(zhǎng)的人情屹，在日常生活當(dāng)中對(duì)別人的感覺(jué)會(huì)減弱坪仇，因?yàn)樗麑?duì)游戲的體感更明顯。

原則：告知而非說(shuō)教垃你。

告訴他對(duì)大腦的傷害怎么產(chǎn)生的椅文，自控力沒(méi)有這個(gè)人會(huì)怎么樣，眼睛看壞了這個(gè)人會(huì)怎么樣惜颇，告訴他皆刺，他自己選，眼睛真看壞了凌摄，自己承受這樣

怎么判斷一個(gè)孩子玩游戲已經(jīng)上癮了羡蛾？

????????“在花了多長(zhǎng)時(shí)間玩游戲這件事情上說(shuō)謊”

????????“為了獲得興奮感，花費(fèi)越來(lái)越多的時(shí)間和金錢”

????????“玩的時(shí)間減少時(shí)會(huì)煩躁或不安”

????????“通過(guò)游戲來(lái)逃避其他問(wèn)題”

????????“為了能玩游戲锨亏，不再做日常工作痴怨，也不完成作業(yè)”

????????“偷錢買游戲里的東西”

【學(xué)會(huì)訓(xùn)練孩子的大腦忙干，也可以學(xué)會(huì)訓(xùn)練我們自己的大腦】

訓(xùn)練大腦的幾個(gè)方法

????????要列出目標(biāo)，然后找到障礙浪藻，找到克服的方法捐迫，這就是我們解決問(wèn)題的基本步驟，所以可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來(lái)珠移。

????????寫下來(lái)這個(gè)動(dòng)作是非常重要的弓乙，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫下來(lái)或者念出來(lái)或者說(shuō)出來(lái)的時(shí)候末融，他的頭腦里邊就演示了一次钧惧。

????????當(dāng)他寫下一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，他會(huì)更加認(rèn)真地對(duì)待這個(gè)目標(biāo)勾习。

????????寫下來(lái)之后討論障礙是什么浓瞪，會(huì)遇到什么困難，那么我們?cè)趺唇鉀Q

練習(xí)重構(gòu)問(wèn)題

????????重構(gòu)問(wèn)題——你在這個(gè)車廂里邊看到幾個(gè)孩子調(diào)皮搗蛋巧婶，鬧得一塌糊涂乾颁，他的爸爸坐那兒無(wú)動(dòng)于衷，你會(huì)怎么想艺栈？其實(shí)我們頭腦會(huì)想說(shuō)英岭，這什么爸爸，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒(méi)有湿右，都不管诅妹！這是一種想法，但是假如你去跟那個(gè)爸爸說(shuō)的時(shí)候毅人，你說(shuō)你管一下你的孩子吭狡，這個(gè)爸爸說(shuō)，對(duì)不起丈莺，他們的媽媽剛?cè)ナ阑螅⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無(wú)所適從，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)怎么想缔俄？就你立刻頭腦當(dāng)中的故事就變了弛秋，這個(gè)就叫作重構(gòu)問(wèn)題。

所以有時(shí)候俐载，你給別人發(fā)了一個(gè)微信蟹略，結(jié)果別人總是不回，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈瞎疼，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈一邊不回你微信的人科乎，有沒(méi)有想過(guò)有別的可能呢？有沒(méi)有可能重構(gòu)一下這個(gè)問(wèn)題呢贼急？是不是存在一種可能性茅茂，你的信息被淹沒(méi)了捏萍，沒(méi)有在那里邊，或者是不是存在這種可能性空闲，你的這個(gè)信息對(duì)他來(lái)講很難以回答令杈，所以他非常的糾結(jié)，不敢回碴倾，都有可能逗噩，但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)，只有一種狀態(tài)的結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動(dòng)跌榔，容易憤怒异雁，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構(gòu)的這種練習(xí)就是把我們的大腦皮層在不斷地鍛煉僧须，讓它能夠知道有這樣纲刀， 有那樣，有這種可能性担平，有那種可能性示绊。

【Focus Note筆記】