海梅河洛百日筑基第九天有感
①4：39~5：11? 400個(gè)吐納
②5：26~5：53? 400個(gè)海螺
③7：07~7：23? 400個(gè)海螺
各個(gè)時(shí)間段反應(yīng)感受
①腦海里思緒飄來(lái)飄去，后背出了點(diǎn)汗尤蒿，膻中穴處微濕潤(rùn)郑气，放了個(gè)臭臭的屁，也去廁所排毒了
②肚子一直在咕咕叫腰池，聲音還很大
③胸脯那（鎖骨下那一巴掌處）特別的悶
功夫講解及結(jié)束后的答疑分享環(huán)節(jié)特別精彩竣贪，所記錄下的要點(diǎn)有：
①腹部游泳圈的三大形成原因：濕寒+大腸宿便多+身體代謝慢。
②肝膽是代謝油類(lèi)脂肪食物的巩螃，養(yǎng)肝膽的核心是早睡早起。
③不吃早餐對(duì)膽不好匕争，膽是收集膽汁的避乏，膽汁的pH值在11 ~12左右，呈強(qiáng)堿性甘桑。
④小腹是人體濕寒的北極之地拍皮，練海螺的目標(biāo)就是要把北極之地變成火爐
⑤練功出汗了跑杭，用毛巾擦干铆帽，不能立馬去洗澡
⑥練功最容易排濕寒，也最容易進(jìn)濕氣的德谅，像大椎穴爹橱、八髎穴窄做、肚臍愧驱、小腹處都要保護(hù)起來(lái)，避免進(jìn)濕氣椭盏，故練功時(shí)要穿好衣服组砚，（衣服是來(lái)防濕寒的），穿好鞋襪（涌泉穴是最容易進(jìn)濕寒的）
⑦肚子咕咕叫掏颊，其反應(yīng)稱之為腸鳴糟红，當(dāng)練功時(shí)腸鳴了艾帐，說(shuō)明體內(nèi)的氣運(yùn)行到腸子那里了。也表明宿便現(xiàn)象在好轉(zhuǎn)盆偿。
⑧哪里抽筋表明哪里的氣過(guò)不去柒爸，堵在了那里，容易顫抖陈肛。
⑨練功時(shí)產(chǎn)生的酸麻脹揍鸟，都代表了是好轉(zhuǎn)的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心句旱。
⑩內(nèi)在氣血充盈后會(huì)延伸至四肢的阳藻。當(dāng)你練功時(shí)感覺(jué)四肢都暖暖的時(shí)，表明你內(nèi)在的氣血充盈了谈撒，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)很有精氣神腥泥，狀態(tài)也非常好。
最后總結(jié)蛔外，實(shí)踐出真知，只有真知才能真行溯乒。頭腦意識(shí)到夹厌，身體覺(jué)知到，知行就合一啦裆悄！啦啦啦啦啦
感恩天仙老師每日的功夫指導(dǎo)矛纹，感恩大家的共建場(chǎng)域一起練功，一起精進(jìn)蛻變光稼。贊賞大家或南，也贊賞自己的堅(jiān)持，并在堅(jiān)持中找到了熱愛(ài)艾君。耶耶耶耶耶采够。
