一直不知道如何復(fù)盤，今天打算嘗試一下刻获。
陳中所著《復(fù)盤》一書中提到蜀涨，“所謂復(fù)盤瞎嬉，就是在頭腦中把做過的事情重新“過”一遍。它通過對過去的思維和行為進(jìn)行回顧厚柳、反思和探究氧枣，實(shí)現(xiàn)能力的提升”鹂澹“
所以便监，先對本周進(jìn)行復(fù)盤。
一碳想、思維方面烧董。
1.我想對我認(rèn)知提升和思維改變影響最大的就是一把鑰匙寫作訓(xùn)練營和清腦認(rèn)知圓桌。
寫作訓(xùn)練營不僅教會了我運(yùn)用萬能寫作法練習(xí)寫作胧奔，同時還讓我看到了各種各樣的人生逊移。所謂，人生龙填，就是各種各樣多姿多彩的人的生活胳泉。他們有幸福的人生，比如有一種 幸福叫丘海霞岩遗；富足的人生比如會說土耳其語又會投資的張麗琴扇商；充滿活力的人生，比如有著倆娃宿礁，還在做訓(xùn)練營助教教練的宇哥案铺；積極向上的人生，那個在食堂燒菜還堅(jiān)持寫作的風(fēng)兒阿姨窘拯。這些人讓我看到了在自己安逸的圈子之外红且，走出安逸、尋找更好的自己涤姊，由不可能走向可能的故事暇番。
清腦認(rèn)知圓桌讓我看到了那些已經(jīng)很優(yōu)秀的人還在努力改變提升自己。他們有的人提出問題思喊，有的人給出策略壁酬。他們看問題的視角、對人的包容度恨课、對自己改變的決心和毅力舆乔，甚至每天堅(jiān)持早起，在群里發(fā)一句早安.....在這種氛圍中剂公，即使你不說一句話希俩，都會被一種積極向上的情緒所帶動，所影響纲辽。
雖然颜武，最近在寫作訓(xùn)練營沒有發(fā)言也沒有反饋璃搜，認(rèn)識也還比較粗淺，但是我有受到積極的影響鳞上，可以從以下我的行為的改變體現(xiàn)出來这吻。
二、行為方面篙议。
1.運(yùn)動唾糯。本周最重要的事是堅(jiān)持運(yùn)動。身體是革命的本錢鬼贱。尤其是看到最近一年來身邊的人生病移怯、住院，自己忍受病痛的同時也給親人帶來了麻煩吩愧，所以決定鍛煉身體芋酌。我給自己定的目標(biāo)是早起運(yùn)動，堅(jiān)持108拜30個以上雁佳，至少要微微出汗脐帝。在此之前有很長時間，運(yùn)動時間都不超過一周糖权，就開始歇菜堵腹。運(yùn)動都是剛開始兩天勁頭十足，但第三天就可能堅(jiān)持不下去了星澳，三分鐘熱度的魔咒始終籠罩著我疚顷。而我堅(jiān)持108拜，每天運(yùn)動30分鐘以上禁偎，上周二甚至達(dá)到了一個小時腿堤，這個行為已經(jīng)堅(jiān)持11天，對我來說如暖，確實(shí)是一個很大的進(jìn)步笆檀。不足的是，每天開始前盒至，不是說像拿起手機(jī)看公眾號文章那么容易的事酗洒，還是需要消耗一點(diǎn)毅力的〖纤欤可能堅(jiān)持60天以上就會形成習(xí)慣樱衷。因此，這也需要我繼續(xù)堅(jiān)持下去酒唉。
2.閱讀矩桂。第一，每天堅(jiān)持睡前十分讀書痪伦，目前已堅(jiān)持打卡71天耍鬓。本周讀了《當(dāng)下的力量》阔籽、《非暴力溝通》和《思考流妻，快與慢》三本書牲蜀。雖然，只是閱讀十分鐘的拆書稿绅这，但是書中的精華也大抵在里面涣达。不僅自己堅(jiān)持，還影響了兩位朋友參與進(jìn)來证薇，也是一大收獲度苔。第二，在十分讀書感覺不過癮的書浑度，在微信讀書里再找到這本書進(jìn)行精讀寇窑。本周仍然在讀《窮查理寶典》，汲取查理芒格的人生智慧箩张。不足的是甩骏，由于用手機(jī)閱讀，時間沒有保證先慷，有時半個小時多饮笛，有時只有十來分鐘就被手機(jī)推送的其他東西吸引了。此外论熙，沒有仔細(xì)做讀書筆記福青，還是停留在摘抄金句的水平上，所以脓诡，精讀的書還是要有自己的思考无午，最好寫下詳細(xì)的讀書筆記和書評。
3.鋼琴祝谚。堅(jiān)持每天習(xí)琴半小時以上宪迟。 自從決定和兒子一起學(xué)習(xí)鋼琴后就堅(jiān)持練習(xí)，但是也有間隔兩天不彈的時候踊跟。整體上還是堅(jiān)持下來了踩验，本周做到每天都彈，比兒子堅(jiān)持的好∩堂担現(xiàn)在還是在練習(xí)指法和熟記五線譜的位置箕憾，小湯2本周學(xué)完。好的地方拳昌，是因?yàn)樽约合矚g袭异，練習(xí)不需要消耗毅力，而且注意力高度集中炬藤，又可以訓(xùn)練手指的靈活度御铃，所以這是一個非常修身養(yǎng)性的好方式碴里，我會繼續(xù)堅(jiān)持。不足的地方上真，因?yàn)閮鹤泳毩?xí)還屬于排斥階段咬腋，進(jìn)度比較慢，我也只好等著睡互。
4.寫作根竿。目前寫作仍然停留在記流水賬的水平，但是有堅(jiān)持寫就珠，已經(jīng)在簡書堅(jiān)持日更47天寇壳。寫的主題不限。有育兒日記妻怎、有課后反思壳炎、有影評和書評，讀書筆記逼侦，如果可以算作的話匿辩，也有對日常生活的點(diǎn)滴記錄和思考，目前偿洁，簡書等級從Lv1/城中平民上升到Lv5/黃金騎士撒汉，雖然點(diǎn)贊和點(diǎn)評數(shù)寥寥無幾，但是能把不擅長的東西堅(jiān)持下來還是感到很欣慰的涕滋。不足的地方睬辐，寫作方法和文筆都還屬于較低的層次。但不管怎樣宾肺，寫溯饵，堅(jiān)持寫，每天至少三百字以上锨用，堅(jiān)持一年丰刊，先管數(shù)量再尋求質(zhì)量。
5.整理增拥。之前由于生活習(xí)慣不好啄巧，家里東西總是亂扔，沒有多長時間家里就開始亂糟糟的掌栅。在這樣的環(huán)境中生活心情也好不到哪去秩仆。于是，看了〈微習(xí)慣〉猾封、〈斷舍離〉以及視頻教學(xué)〈整理術(shù)〉澄耍，首先是做斷舍離，把家里不常穿的衣服送給老家，再一點(diǎn)點(diǎn)的整理家里的東西齐莲，把用完的東西進(jìn)行復(fù)位痢站，做飯后立即把油鹽醬醋瓶歸位，灶臺擦干凈选酗。由于在家里地板做108拜阵难，地板也用心去擦，總之星掰，家里比以前整潔多了多望，即使稍微有點(diǎn)亂，也可以用很短的時間收拾妥當(dāng)氢烘。不足的地方，家人尤其是老公和兒子還沒有很好的配合家厌，所以這項(xiàng)任務(wù)還需要反復(fù)操練播玖，直至家人都養(yǎng)成好習(xí)慣。
6.育兒饭于。對于兒子的教育蜀踏，最重要的是養(yǎng)成好習(xí)慣，生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣掰吕。孩子目前的問題還是生活習(xí)慣不好果覆。不愛吃蔬菜，不主動刷牙洗臉殖熟，脫下的衣服局待、玩過的玩具和看完的書隨手扔，沒有時間觀念菱属。在學(xué)習(xí)上钳榨，稍微對數(shù)學(xué)有些畏難外，其他的都還好纽门。對語文比較感興趣薛耻，喜歡閱讀和背誦詩詞，書寫也越來越工整赏陵，字跡也越來越漂亮饼齿。不足的地方，鋼琴和英語還是需要督促和監(jiān)督蝙搔，否則不能自覺完成缕溉。由于平時只有我們娘倆在家，孩子對我的依賴還是比較大的杂瘸。所以倒淫，我想盡可能的先做好自己，再去要求孩子。
7.工作敌土。轉(zhuǎn)崗以后镜硕，工作還算比較順利，除了上課返干、批改作業(yè)兴枯、上傳教案、填寫教學(xué)日志矩欠、編寫試卷這些常規(guī)工作外财剖，就是開一些會，聽一些講座了癌淮。班主任工作做到逐步放手躺坟，發(fā)揮班干的作用和學(xué)生的自覺能動性。整體感覺是瑣事比較少乳蓄，時間比較整咪橙，可以把更多的時間用于投資自己。不足之處虚倒，對于好的班級可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢美侦，把課上好，還能用自己所學(xué)影響到一些學(xué)生魂奥，對于有些班級菠剩，要把主要的精力放在管理班級紀(jì)律上，消耗的能量較大但是收效甚微耻煤。所以具壮，那句”教育就是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云违霞，一個靈魂喚醒另一個靈魂”的故事嘴办，還沒有在我身上上演，也許已經(jīng)出現(xiàn)买鸽，我不知道涧郊，我只知道做我該做的、能做的眼五，其他交給時間好了妆艘。
以上，是我對本周或是最近一段時間的復(fù)盤看幼。整體感覺批旺，一周的收獲勝過去年一整年。
