人皆有先天不足栏饮，唯有后天多愛自己吧兔！
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過了谷雨，夏季的腳步就越來越近了袍嬉。在夏季即將到來之前境蔼，調(diào)理好身體，才能讓身體更好的適應炎熱的夏季伺通。今天給大家推薦一些食譜箍土，這些食譜可以幫助我們調(diào)理身體，提高身體的抗病能力罐监。
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?1.海帶銀耳羹
?原料：海帶50克吴藻，銀耳20克，冰糖適量弓柱。
?做法：將海帶洗凈切碎沟堡，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量矢空。1日內(nèi)服完航罗，可常服。
?功效：有疏肝屁药、補脾腎之功粥血。
?2.豆蔻砂仁荷葉飲
?原料：白豆蔻2克，砂仁2克者祖，荷葉1/2張立莉。
做法：將荷葉洗凈，切碎七问，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋茫舶，加足量水械巡，大火煮沸，改用小火煮20分鐘，用潔凈紗布過濾讥耗，取汁即成有勾。上下午分服。
?功效：有消食寬脹古程，行氣和胃蔼卡。
?3.蘑菇炒山藥
?原料：干蘑菇、新鮮山藥挣磨、芹菜雇逞。淀粉、鹽茁裙、醬油塘砸。
?做法：將蘑菇洗凈，用熱水泡至變軟晤锥，泡菇水留下備用掉蔬。山藥去皮切小片，芹菜切小片矾瘾。油熱后女轿，加入蘑菇、山藥壕翩、芹菜炒熟谈喳，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后戈泼，加入適量淀粉勾芡婿禽，加入適量醬油或鹽調(diào)味即可。
?功效：健脾益氣大猛，補腎益精扭倾，增強人體抵抗力。
?愿大家吃好喝好挽绩，身體好膛壹！
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