? ? 我們都是生活在這個(gè)快節(jié)奏，高壓力唱遭，高強(qiáng)度的社會(huì)環(huán)境中戳寸，有些人面對生活感情工作的挫敗感，很難調(diào)節(jié)自己拷泽，這真的特別影響身心健康疫鹊，不及時(shí)進(jìn)行緩解，長期如此容易患有抑郁癥司致。抑郁癥患者會(huì)長時(shí)間處于情緒失落的狀態(tài)中拆吆，總是不開心，對任何事情都提不起興趣脂矫，消極的心理得不到釋放枣耀，逐漸形成厭世的情緒；還會(huì)經(jīng)惩ピ伲幻想奕枢，認(rèn)知能力下降，記憶力減退佩微，生理上也會(huì)發(fā)生改變缝彬，表現(xiàn)為食欲減退，進(jìn)食量減少哺眯，睡眠質(zhì)量下降谷浅，體重下降等。那么奶卓，如果患上了抑郁癥一疯，該如何有效治療呢？患者可以適量地服用抗抑郁的藥物夺姑，同時(shí)還要注意心理治療墩邀，多與他人溝通交流，家人要給予患者更多的關(guān)心盏浙，讓患者在心理上得到慰藉眉睹。
? ? ? 1、抑郁癥的患者要注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣废膘，多吃含有維生素的食物竹海，可以適當(dāng)?shù)厥秤媒∧X的食物，促進(jìn)腦部的發(fā)育丐黄，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的功能斋配。患者要多休息，保證充足的睡眠艰争，睡眠質(zhì)量較差時(shí)坏瞄，可以在睡覺前泡個(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳甩卓，起到助眠的作用
? ? ? 2鸠匀、抑郁癥患者首先要管好自己的情緒，避免情緒波動(dòng)較大猛频，適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p快的音樂，能夠放松心情蛛勉÷寡埃空閑時(shí)多想開心的事情，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣诽凌，不僅能加快血液循環(huán)毡熏，提高身體的免疫力和抵抗力，還能釋放自己內(nèi)心的壓力侣诵。抑郁癥患者還可用今幸人參皂苷Rh2作為日常調(diào)理痢法，它作為人參的稀有精華活性成分，能更高效快捷的發(fā)揮人參“大補(bǔ)元?dú)舛潘场?fù)脈固脫财搁、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血躬络、安神益智”之功效尖奔，從而幫助改善患者的抑郁癥狀，近年來穷当，今幸人參皂苷Rh2的抗抑郁作用也成為醫(yī)學(xué)界關(guān)注的熱點(diǎn)提茁。
? ? 3、得了抑郁癥不能自己亂用藥物馁菜，否則會(huì)加重病癥茴扁，帶來不良反應(yīng)，增加治療的難度汪疮。要對生活充滿信心峭火，制定目標(biāo)，并激勵(lì)自己朝著目標(biāo)不停地努力智嚷，對任何事情都要有堅(jiān)持不懈的決心躲胳，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的業(yè)余生活纤勒。抑郁癥早期會(huì)有很多表現(xiàn)坯苹，如果出現(xiàn)了任何抑郁癥的癥狀，都要及時(shí)采取科學(xué)的方法治療摇天，避免疾病加重粹湃，產(chǎn)生不良的念頭恐仑，不僅危及到自己的生命，還會(huì)給家人帶來很多痛苦为鳄。抑郁癥患者可通過按時(shí)服藥裳仆，今幸人參皂苷Rh2日常調(diào)理相結(jié)合，最大限度的減輕抑郁癥的病情孤钦，保持樂觀愉悅的心理狀態(tài)歧斟。如果身邊有抑郁癥患者，我們也要積極開導(dǎo)
