圖片發(fā)自簡書App
前兩天微博熱搜視頻，一個美國醫(yī)生安德魯發(fā)明了一個快速進入睡眠狀態(tài)的方法麻捻，60秒極速睡眠法纲仍，通過控制呼吸來完成重而放松大腦，使人體快速進入睡眠狀態(tài)贸毕，他說郑叠，分三個步驟，首先吸氣四秒明棍，憋死七秒乡革，呼氣八秒，三個循環(huán)變能感到睡意摊腋。8秒我們是一定堅持不下去沸版，但是這樣控制呼吸真的能使我們快速入睡 。
我們生來就會呼吸兴蒸，在還是胚胎的時候就通過臍帶來呼吸视粮，當我們從母體出來落地的那一聲哭聲，表示著我們大口吸氣肺部開始運行橙凳。我們通過呼吸運動在這個地球上生存馒铃，但我們大多數(shù)不會在意呼吸這件事，覺得它你應(yīng)該是這樣的痕惋。我們的呼吸是會隨著情緒的變化而發(fā)生改變得区宇，像當我們激動是呼吸會急促，會感覺呼吸不過來值戳，當我們心情平穩(wěn)是议谷，呼吸會自然。
經(jīng)過許多人多年的研究發(fā)現(xiàn)呼吸是可以控制的堕虹，控制呼吸會使我們能更好的了解我們的情緒卧晓，認識自己了解自己的內(nèi)心
學習呼吸法就是學習并且了解從執(zhí)著到不執(zhí)著從不執(zhí)著到執(zhí)著的變動。而瑜伽呼吸控制就是為了更好的了解自己赴捞，更好的了解自己的身體逼裆。
