什么是一維模式呢？就是我想怎么樣就怎么樣楞件，我要怎么樣就怎么樣。沒(méi)有任何規(guī)則和要求裳瘪。如果外界讓我不痛快我就痛苦從來(lái)不會(huì)去想我錯(cuò)了我需要提高土浸。跟外界沒(méi)有互動(dòng)，有的就是各種刺激和痛苦彭羹。
我們感覺(jué)這種狀態(tài)不是兒童狀態(tài)嗎黄伊？?jī)和趴赡軙?huì)這樣，所以心理學(xué)管這種狀態(tài)叫內(nèi)在小孩派殷。所以對(duì)于抑郁癥患者要讓自己內(nèi)在小孩長(zhǎng)大因?yàn)檫@是有要求还最、標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)則的成人世界毡惜⊥厍幔可能我們會(huì)厭倦讀書(shū)時(shí)期在學(xué)校中的各種要求所以走向社會(huì)覺(jué)得愿意怎么活就怎么活，想活成什么樣就活成什么樣经伙，所以不斷的放縱自我扶叉，活來(lái)活去不知道自己是什么人了，無(wú)法控制自己其實(shí)就危險(xiǎn)了帕膜。所以人活著得自省枣氧、自醒、自律垮刹。
我們上學(xué)的時(shí)候會(huì)學(xué)到“吾三日省吾身或者反求諸己”這樣的詞达吞。
可是自己根本不反省或者不會(huì)反省和反省的不夠，而反求諸己自己也不知道如何反求自己荒典。所以常此一往自己還處在一維狀態(tài)自己還不知道酪劫。
記得當(dāng)年有個(gè)人向我咨詢(xún)說(shuō)我總會(huì)從別人的聊天中受到各種刺激吞鸭，有的時(shí)候自己去馬路邊一個(gè)人去喊。
我當(dāng)年水平也有限對(duì)于這種狀態(tài)我根本無(wú)法解決契耿，只能簡(jiǎn)單的歸結(jié)為對(duì)方內(nèi)心有“恨”
當(dāng)然他也跟我說(shuō)了一些他的情況但是問(wèn)題不是有恨那么簡(jiǎn)單瞒大。
我們正常人也會(huì)有我想怎么就怎么我愿意怎么就怎么樣但是自己有分寸能掌握個(gè)讀也會(huì)分情況和場(chǎng)所而不是無(wú)論在什么人什么場(chǎng)合面前都這樣？
人做事容易泄氣但是正常人知道自己沒(méi)有耐性搪桂、容易泄氣會(huì)選擇堅(jiān)持也知道自己泄氣透敌，而對(duì)于抑郁癥患者不知道自己泄氣了不知道自己沒(méi)有耐性耐心，因?yàn)槟阋挥龅酵袋c(diǎn)就會(huì)表現(xiàn)出退縮踢械、逃避酗电、消極、消沉内列、一味的就知道憋屈和難受而不是想辦法去解決和協(xié)調(diào)撵术？
所以二維訓(xùn)練康復(fù)是必不可少的，
所以得學(xué)習(xí)很多人事话瞧、人生知識(shí)嫩与，就像我前一陣子看了道德經(jīng)中說(shuō)，很多人根本不知道如何活或者是胡亂活沒(méi)活好而短命的交排。得覺(jué)察覺(jué)醒自己划滋，比如不知道站在對(duì)方角度去想事。會(huì)越想越氣越想越緊張而總是各種自我刺激和傷痛埃篓。其實(shí)就是癡心貪心太重所以得學(xué)習(xí)二維思維处坪，學(xué)會(huì)站在對(duì)方角度為對(duì)方找想。如果一味為自己找想都是對(duì)方的不對(duì)我永遠(yuǎn)是對(duì)的而自己總有失去感失落感吃虧感會(huì)非常痛苦的架专。內(nèi)心永遠(yuǎn)不平衡同窘，內(nèi)心永遠(yuǎn)有火。抑郁癥本土心理學(xué)提出三火說(shuō)即心火部脚、腦火想邦、欲火。講的就是心火委刘、腦火等其中兩火案狠。而反求諸己就是降心火和腦火。抑郁癥患者心里有火钱雷、腦子中有火自己不知道骂铁，就是知道了也不知道如何退火。其實(shí)這一切火全是急性來(lái)的罩抗。
太急的性自己你可以說(shuō)是性火拉庵。
性火也可以說(shuō)是欲火。但是對(duì)于正常人知道自己是急性子知道自己做事特別撒楞套蒂，講效率钞支、要質(zhì)量茫蛹。而對(duì)于抑郁癥患者是不知道自己性急的，所以受挫后急火攻心后自己漸漸心火旺盛自己也不知道烁挟，越活越迷失婴洼。只知道自己心理總不痛快但是不知道為何不痛快。
反求諸己就是讓自己心里生出一片綠洲而消除心火撼嗓。
對(duì)于那種不會(huì)站在對(duì)方角度去著想得自己把自己擰過(guò)來(lái)柬采，我就是活得太順從自己了，怕懟也不懟人且警，學(xué)會(huì)懟也是一種內(nèi)在轉(zhuǎn)變
懟字在我40歲才認(rèn)識(shí)有些晚
早年愛(ài)辯論其實(shí)是好事提升辨別能力粉捻，這樣就活在二維狀態(tài)中了。
其實(shí)照單全收一切都是對(duì)的這種模式很容易成為一維模式自己斑芜，就活得跑偏了抑郁癥了肩刃，抑郁癥患者為何不能自己調(diào)節(jié)和控制自己那就是活在各種角度的一維世界中，其實(shí)抑郁癥思維就是直線思維杏头。一維直線思維也通常說(shuō)是一根筋盈包，偏執(zhí)狀態(tài)的癡貪和執(zhí)念者。
而不會(huì)腦筋急轉(zhuǎn)彎和幽默醇王。所以適合去看腦筋急轉(zhuǎn)彎或者去聽(tīng)音樂(lè)或者跑步來(lái)調(diào)節(jié)自己這種一維狀態(tài)呢燥。正常人在長(zhǎng)期的各種壓力狀態(tài)下或者遭到挫折與不幸也容易進(jìn)入一維狀態(tài)。
好比人進(jìn)入了死胡同厦画。愛(ài)鉆牛角尖而出不來(lái)。而正常人知道鉆牛角尖從牛角尖出來(lái)滥朱。而正常人可以選擇進(jìn)入死胡同拿大錘將死胡同砸開(kāi)根暑，而你需要患者選擇用頭撞，越撞自己越痛徙邻。撞傻到撞死排嫌。
如何出來(lái)呢？學(xué)會(huì)二思維缰犁。
這種執(zhí)念和貪癡放不下就常犯病其實(shí)是陽(yáng)顛的毛病也是躁狂淳地。
也會(huì)陰沉而不能自制和自拔就變成了抑郁也就是進(jìn)入苦海而不回頭了。
其實(shí)停止心陰沉帅容，腦沉思颇象，還有發(fā)神經(jīng)這種陰沉的苦海也就回頭和出來(lái)了，所以這種沉睡狀態(tài)是傷心和太傷悲了得靠覺(jué)醒并徘，醒來(lái)才會(huì)好遣钳。
其實(shí)抑郁癥得自己系統(tǒng)的調(diào)理自己就會(huì)漸漸好起來(lái)，還有就是需要在自己不良情緒發(fā)作時(shí)候如何控制自己的情緒麦乞，情緒上來(lái)了不要由著這種不良情緒讓自己一直痛苦下去而是要在情緒上面栽種一些東西自己情緒也就好了
比如說(shuō)自己痛苦的什么都不想做蕴茴，不要一直這樣一小天就都過(guò)去了劝评，而是要放首歌來(lái)穩(wěn)定情緒，或者你自己平日對(duì)什么興奮就去做什么倦淀，比如我一念外語(yǔ)就沒(méi)有不良情緒了蒋畜。抑郁癥其實(shí)就是不會(huì)腦子轉(zhuǎn)彎長(zhǎng)期如此導(dǎo)致情緒一直壞下去，所以一定要讓情緒先轉(zhuǎn)彎
其實(shí)變撞叽、轉(zhuǎn)姻成、奇、妙能扒、玄等要訣都是可以調(diào)理抑郁癥的只要掌握哈佣渴、喔等語(yǔ)氣狀態(tài)腦子才會(huì)醒過(guò)來(lái)而不至于總沉思在抑郁癥的痛苦里。
本文僅僅學(xué)術(shù)觀點(diǎn)僅供參考初斑。
