1月5號(hào)（Day128）
1、記錄時(shí)間
2荞怒、反思：今天做了一整套測試洒琢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有些測試結(jié)果與自己本身的認(rèn)知是不同的。
有時(shí)候面對(duì)選擇會(huì)糾結(jié)不定褐桌，最主要的原因可能在于不清楚對(duì)自己來說最重要的是什么衰抑，自我認(rèn)知存在部分模糊不清甚至是錯(cuò)位的領(lǐng)域。如何提升自我認(rèn)知水平——內(nèi)省荧嵌，客觀記錄事實(shí)理性分析呛踊，批判性思考砾淌，使用旁觀者角度或參考周圍人的觀點(diǎn)，特別是家人好友等的評(píng)價(jià)
3谭网、提煉：
“我”：分為自我汪厨，本我，超我愉择。時(shí)常內(nèi)省及參考旁觀者觀點(diǎn)在這三者中找到準(zhǔn)確定位劫乱，提升自我認(rèn)知水平
4、每日踐行清單
英語學(xué)習(xí)半小時(shí)?
步行半小時(shí)?
復(fù)盤0.5小時(shí)?? 貓叔年度分享更文1.5小時(shí)?
閱讀半小時(shí)?
每日利他?
5锥涕、終極主題營踐行清單完成進(jìn)度(40％）昨日踐行計(jì)劃完成度80％——《原則》沒讀完
6衷戈、明日要事
聽《極致產(chǎn)品》，咨詢层坠，跑步5公里
7殖妇、睡前冥想，晨間四問
8窿春、本月訓(xùn)練（睡前記錄次數(shù)和感受）
傾聽——不打斷拉一，不思考我下一步說什么，跟著講話者的思維走
1月6號(hào)（Day129）
1旧乞、記錄時(shí)間
2蔚润、反思：
今天坐高鐵回到汕頭站，出站口馬路上有好多車（潮汕站和茂名站都是直接有通道可以給的士司機(jī)或者接人的私家車經(jīng)過（茂名站是直接分為兩個(gè)車道：的士和私家車）尺栖，兩個(gè)感受嫡纠。
a? 汕頭市內(nèi)也有高鐵了真方便
b? 滴滴司機(jī)說設(shè)立了接客得經(jīng)過地下停車場，得交5元延赌，因此很多接人的司機(jī)不愿意開進(jìn)停車場除盏，這導(dǎo)致了很多車堆在馬路邊上，一個(gè)是不安全增加交通隱患挫以，一個(gè)是保安和交警叔叔維持秩序好辛苦者蠕，喊得喉嚨都啞了。
出站口有相當(dāng)大的面積空出來掐松，目測有接近半個(gè)人民廣場的面積踱侣，用于行人出入。
3大磺、提煉
汕頭高鐵站開通了預(yù)計(jì)帶來更多的旅客抡句，汕頭在積極創(chuàng)建文明城市，高鐵周邊交通狀況是旅客接觸到的第一部分杠愧，合理規(guī)劃待榔，把握好第一印象極其重要。
4流济、每日踐行清單
英語學(xué)習(xí)1小時(shí)?
跑步8公里?
復(fù)盤1小時(shí)?
閱讀1小時(shí)?
每日利他?
5锐锣、終極主題營踐行清單完成進(jìn)度(45％——梳理方向） 昨日踐行計(jì)劃完成度100%＋整理Oo分享逐字稿2.5小時(shí)
6腌闯、明日要事
更文（游記，邊界）雕憔，整理咨詢記錄绑嘹、志愿時(shí)長，《原則》及《極致產(chǎn)品》十分鐘分享讀后感
7橘茉、睡前冥想，晨間四問
8姨丈、本月訓(xùn)練（睡前記錄次數(shù)和感受）
傾聽——不打斷畅卓，不思考我下一步說什么，跟著講話者的思維走
1月7號(hào)（Day130)
1蟋恬、記錄時(shí)間
2翁潘、反思
我是個(gè)矛盾的個(gè)體，敏感與遲鈍并存歼争。我以前一直理不清具體體現(xiàn)在哪些方面拜马。聽君一席話勝讀十年書，如醍醐灌頂沐绒。
遲鈍體現(xiàn)在人際交往俩莽，思維反應(yīng)速度與表達(dá)上，經(jīng)常慢半拍乔遮。
鈍感力與遲鈍不同扮超，鈍感力是在面對(duì)外界壓力或者惡語時(shí)可以隔絕過濾，對(duì)自己有保護(hù)作用蹋肮，是刻意為之出刷。
改進(jìn)方式：聽書用2倍速音頻練習(xí)，看完書后立刻做3分鐘快速表達(dá)訓(xùn)練坯辩。
敏感體現(xiàn)在做事有時(shí)過于優(yōu)柔寡斷馁龟，太過在意他人的評(píng)價(jià)和情緒。
過于在意他人的評(píng)價(jià)其實(shí)是自信心不足的體現(xiàn)漆魔。殊不知真正的底氣是發(fā)自自己內(nèi)心深處的坷檩，外界的評(píng)價(jià)隨時(shí)改變。
忘了誰說過寫作需要敏感有送，可以觀察到細(xì)節(jié)淌喻，表達(dá)感情更細(xì)膩。
改進(jìn)方式：暫時(shí)沒想到好方法
3雀摘、提煉
善用遲鈍與敏感裸删，使其創(chuàng)造出正面價(jià)值。
4阵赠、每日踐行清單
英語學(xué)習(xí)半小時(shí)?
步行1小時(shí)?
復(fù)盤1小時(shí)?
閱讀半小時(shí)?
每日利他?
5涯塔、終極主題營踐行清單完成進(jìn)度(40％）
昨日計(jì)劃完成20％——更文及讀后感未完成原因：惰性抬頭肌稻，案例查疑及探討用了兩個(gè)小時(shí)，好友聊天1小時(shí)+電影《革命之路》2小時(shí)
6匕荸、明日要事
繼續(xù)完成7號(hào)原定計(jì)劃+查資料+跑步5公里
7爹谭、睡前冥想，晨間四問
8榛搔、本月訓(xùn)練（睡前記錄次數(shù)和感受）
傾聽——不打斷诺凡，不思考我下一步說什么，跟著講話者的思維走
1月8號(hào)（Day131）
1践惑、記錄時(shí)間
2腹泌、反思
今晚看了《見字如面》第三季第二期，印象深刻的是北野武的信尔觉，其中講述到他與母親之間一直是種“較量”凉袱，學(xué)者評(píng)論時(shí)聯(lián)系到周星馳與他母親的事（兒時(shí)家境貧寒其母親每月需借錢買肉給孩子吃，而周星馳用故意弄掉雞腿的方式來讓母親可以吃肉）
二者都有深沉的愛：一個(gè)母親對(duì)兒子侦铜，一個(gè)兒子對(duì)母親专甩，共同點(diǎn)都是不用言語表達(dá)出來，用與真心相反的行為去表現(xiàn)钉稍。
感動(dòng)之余不免覺得可惜：如果他們都愿意用真摯的語言去表達(dá)對(duì)彼此的愛涤躲，是否可以少了很多遺憾，中國人乃至大部分亞洲國家對(duì)于愛的表達(dá)都比較內(nèi)斂贡未，羞于去表達(dá)篓叶。但誰都不是誰肚子里的蛔蟲，不說清楚的結(jié)果往往是造成了很多誤解和不必要的傷害羞秤。
3缸托、提煉
愛不僅需要行動(dòng)，也需要言語瘾蛋。
4俐镐、每日踐行清單
英語學(xué)習(xí)半小時(shí)?
跑步5公里?
復(fù)盤1小時(shí)?
閱讀半小時(shí)?
每日利他?
5、終極主題營踐行清單完成進(jìn)度(40％）
昨日踐行計(jì)劃完成50％—口述轉(zhuǎn)文字初稿哺哼，明晚修改
6佩抹、明日要事
改稿
7、睡前冥想取董，晨間四問
8棍苹、本月訓(xùn)練（睡前記錄次數(shù)和感受）
傾聽——不打斷，不思考我下一步說什么茵汰，跟著講話者的思維走
