當(dāng)一個(gè)人有了邊界，就能夠區(qū)分外界和內(nèi)部世界--內(nèi)部世界都是可以控制的瞎颗，而外部世界（別人的件甥、過去的、世界的）的事情都無法掌控哼拔∫校“你之所以受苦，就是把情感投射到你無法控制的事情上去倦逐∑┱”
當(dāng)你有了自己的心理邊界，你的控制力會(huì)上升檬姥，自信心會(huì)加強(qiáng)曾我。同時(shí)，你也能識別別人的越位--- 一般越親近的人越容易心理越位健民。你會(huì)從自己開始抒巢，重新建立起一個(gè)“清晰、有彈性荞雏、健康”的邊界虐秦。
一平酿、心理邊界：理界這個(gè)概念凤优，你可以“掌控”一切
1.心理邊界：指個(gè)人所創(chuàng)造的邊界。通過這個(gè)邊界蜈彼，我們可以知道什么是合理的筑辨、安全的和被允許的行為，以及當(dāng)別越界的時(shí)候幸逆，自己改如何回應(yīng)棍辕。
2.正確地利用心理邊界：放手不可控的部分暮现，專注于可控的部分。
“心理邊界” 是心理學(xué)中一個(gè)頭號元素楚昭。心理邊界是一個(gè)容納了所有心理元素的容器栖袋。在這個(gè)邊界的外面是外部世界，里面的抚太，就是自我塘幅。
心理邊界也被稱作“個(gè)人邊界”，維基百科這樣定義“個(gè)人邊界”(Personal boundaries) 是指個(gè)人所創(chuàng)造的邊界尿贫，通過這個(gè)邊界电媳，我們可以知道什么是合理的、安全的和被允許的行為庆亡，以及當(dāng)別人越界的時(shí)候匾乓，自己改如何回應(yīng)。
心理邊界是為了區(qū)分內(nèi)在世界和外在世界又谋。通過心理邊界拼缝，你可以知道什么是合理的、安全的和被允許行為彰亥，以及當(dāng)別人越界時(shí)珍促，你該如何回應(yīng)。
放棄也是某種解決方式剩愧。所以猪叙，只要有邊界，一切都有解仁卷。
心理邊界出了問題會(huì)怎樣：
第一種情況穴翩，如果心理邊界有了一個(gè)洞，你就會(huì)“受苦” Suffering.
第二種情況锦积，心理邊界不清的人芒帕，也不容易尊重別人的心理邊界，往往會(huì)讓他人很痛苦丰介。
總結(jié)：
心理邊界是一個(gè)人的掌控圈背蟆、是一個(gè)人自我的邊界、也是一個(gè)人自信的根源哮幢。 如果你的邊界有洞带膀，要么自己痛苦，要么跟你相處的人痛苦橙垢。最終成為一個(gè)失控的人垛叨。
在今天這個(gè)每個(gè)人都討論自我、討論如何做自己的時(shí)代柜某，先搞清楚自己的心理邊界嗽元，修補(bǔ)自己邊界上的洞敛纲，變得更加重要。
二剂癌、心理越位：獲得健康人際關(guān)系的底層規(guī)則
1.心理越位：當(dāng)心理邊界不清晰淤翔，就容易越界，有時(shí)候是我們走出去佩谷，有時(shí)候是別人走進(jìn)來办铡。
2.健康的心理邊界應(yīng)該是清晰，有彈性的琳要。
下面給你介紹最常見的4種心理越位的情況寡具。當(dāng)你開始識別這些概念的瞬間，你就開始跳出誤會(huì)稚补，理解問題的本質(zhì)童叠。
第一種，不尊重別人的邊界课幕，經(jīng)诚锰常控制別人，主動(dòng)出擊型越位乍惊。
越位進(jìn)入別人的邊界杜秸，短期也許會(huì)讓你獲得掌控感，長期卻是個(gè)雙輸?shù)氖隆?/p>
第二種润绎，不尊重自己的邊界撬碟，跨越自己的邊界，導(dǎo)致完美主義莉撇。
他們構(gòu)想了一切外界的“應(yīng)該”呢蛤，卻自己就是做不出來，是不是“無所不能的無能”呢棍郎？
第三種其障，因?yàn)樾睦磉吔绮磺澹瑢?dǎo)致局面失控
第四種涂佃，心理邊界過于僵硬
總結(jié)下這節(jié)的內(nèi)容：
講了4種心理越位的情況励翼，其實(shí)最好的方式是建立一個(gè)清晰，有彈性的心理邊界辜荠。
不妨把自己想象成一座房子汽抚，既有獨(dú)立空間，也有待客的客廳侨拦，既不會(huì)完全關(guān)門不讓人進(jìn)來殊橙，也不會(huì)一上來就就把人往臥室?guī)В患饶偷米〖拍樱灿姓劦脕淼呐笥雅蚵饶軒椭鷦e人，也能接受人的幫助季研；既親近敞葛，也獨(dú)立。
防執(zhí)心理越位：建立一個(gè)清晰与涡、明確惹谐、健康的心理邊界，專注自己能控制的驼卖，放手自己不能控制的氨肌，是心智成熟之路。
三酌畜、3招怎囚，幫你重建心理邊界
1.心理邊界的形成：是從我們幼年時(shí)期與重要的人之間的關(guān)系中形成的。
2.修復(fù)心理邊界的三個(gè)技巧：看破攻擊桥胞、區(qū)分傷害恳守、重建邊界痹扇。
我們的心理邊界從幼年時(shí)期就開始逐漸建立玻蝌，如果你因?yàn)楦改傅氖韬龊湾e(cuò)誤引導(dǎo)蠢壹，沒能在幼年建立清晰的心理邊界绣张，你現(xiàn)在有三個(gè)補(bǔ)救的辦法：那就是識破攻擊伐憾、區(qū)分傷害一屋、重建邊界洛口。
當(dāng)你把這些方法慢慢放大影兽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你慢慢成為一個(gè)身心如一的人——你可以清爽地拒絕別人策精，可以表現(xiàn)出真實(shí)的自己在岂，你會(huì)體驗(yàn)強(qiáng)大的自信。這就是通過重建心理邊界蛮寂。實(shí)現(xiàn)“再養(yǎng)自己一次”的過程蔽午。
重建心理邊界是一個(gè)漫長的過程，并不是一篇文章就能解決問題的——需要時(shí)間酬蹋，更需要練習(xí)及老、努力和調(diào)適。不過范抓，與其在“為別人活”的狀態(tài)里迷茫和焦慮骄恶，為什么不慢慢地努力找回自己？
要知道匕垫，為別人活是一場永無寧日僧鲁，毫無勝算的自我恐怖主義。
四、童年里寞秃，三個(gè)讓人細(xì)思極恐的故事
1.掌控狂常常以近乎自虐的方式斟叼，去控制外界事物。他們有時(shí)表現(xiàn)得很強(qiáng)大春寿，有時(shí)表現(xiàn)得無辜朗涩、痛苦或者可憐。
2.“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”：相愛本來是兩個(gè)心理邊界相融合的過程绑改，當(dāng)有外界力量非要隔開時(shí)谢床，自我會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反抗力量。當(dāng)反抗無法抵擋阻礙厘线，自我會(huì)主動(dòng)加深這種感情以跨越障礙识腿。
第一個(gè)故事，小美人魚——為什么不跨出自己的邊界呢造壮？
年輕的小美人魚救起來了溺水的王子渡讼，也深深地愛上了他。為了和王子在一起费薄，她用自己美妙的歌聲換了一雙腿硝全，變成了一個(gè)小啞巴。她待在王子身邊楞抡，成為他最鐘情的侍女伟众，但是她不能說話，沒法說出我愛你召廷。最后王子和另一個(gè)公主結(jié)婚凳厢，而小美人魚成為了海中的泡沫。
年輕的時(shí)候竞慢，我看這個(gè)故事感動(dòng)得稀里嘩啦先紫，但是到了今天，我卻看得汗毛倒豎——小美人魚是一個(gè)心理邊界很糟糕的人筹煮。
她那么的愛一個(gè)人遮精，卻始終沒法表達(dá)自己的愛意。要知道败潦，不管是面對你的戀人本冲、爸爸媽媽還是小貓小狗，你都需要通過“表達(dá)自己”來表現(xiàn)對他們的愛劫扒。所以在愛情中檬洞，小美人魚的心理邊界完全崩塌，縮小為零沟饥。她也完全無力爭取自己的愛情添怔。其實(shí)以小美人魚的聰明湾戳，即使不能講話，眼神广料、舞蹈砾脑、手勢、表情……又怎么可能說不出我愛你呢性昭？
所以拦止，小美人丟掉的县遣，不是聲音糜颠，而是心理邊界和自信。
第二個(gè)故事萧求，李尋歡——害人害己的掌控者其兴。
小李飛刀李尋歡是絕頂?shù)墓Ψ蚋呤郑诙伪积垏[云所救時(shí)夸政，與他結(jié)拜兄弟元旬，把他帶回家。龍嘯云不知道林詩音和李尋歡有了婚約守问，愛上了林詩音匀归。李尋歡發(fā)現(xiàn)以后，假裝無情耗帕，主動(dòng)離開穆端。把林詩音讓給了龍嘯云，自己終日借酒澆愁仿便。
故事的最后体啰，龍嘯云和林詩音、還有他們的孩子都不幸福嗽仪。龍嘯云心理扭曲荒勇，希望害死李尋歡，最后自己也含恨而死闻坚。
年輕的時(shí)候沽翔，我以為這個(gè)是一個(gè)關(guān)于友誼和背叛的故事，但到了今天窿凤，我看的毛骨悚然—— 李尋歡貌似義氣仅偎，其實(shí)是個(gè)掌控狂，用自虐的方式來掌控外界事物卷玉。
他的心理完全越界哨颂，作為報(bào)恩，把自己未婚妻林詩音當(dāng)成“物件”讓給龍嘯云相种，也把自己當(dāng)成物件威恼，離開自己苦心經(jīng)營的家——他真的有這個(gè)權(quán)力嗎品姓？
你有沒有在你的家里、公司里箫措、團(tuán)隊(duì)里遇到過李尋歡腹备？ 這種掌控狂有時(shí)候表現(xiàn)得很強(qiáng)大，有時(shí)候往往表現(xiàn)得非常無辜斤蔓、痛苦或者可憐 植酥。這就更加容易中招了——?jiǎng)e忘了，可憐之人必有可恨之處弦牡。
第三個(gè)故事友驮，羅密歐與朱麗葉——真的是愛情故事嗎？
兩個(gè)家族的獨(dú)生子和獨(dú)生女——羅密歐與朱麗葉相愛了驾锰，但是因?yàn)閮蓚€(gè)家族是世仇卸留，所以他們無法相愛。羅密歐意外地殺了朱麗葉的表哥椭豫，遭到了流放耻瑟。兩人為了在一起，朱麗葉服下假的毒藥赏酥，計(jì)劃先假死喳整，然后醒來后和羅密歐私奔。但是因?yàn)閭鬟_(dá)消息的人沒有及時(shí)傳到裸扶，羅密歐以為朱麗葉真的死去框都，不忍獨(dú)活而自殺，朱麗葉醒來后發(fā)現(xiàn)羅密歐自盡姓言，也相繼自盡瞬项。
我年輕的時(shí)候，以為這是一個(gè)悲劇的愛情故事——其實(shí)心理學(xué)有新的洞察何荚，叫“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”囱淋。 相愛本來是兩個(gè)心理邊界相融合的過程，當(dāng)有外界力量非要隔開的時(shí)候餐塘，自我會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的力量反抗妥衣。當(dāng)?shù)挚箾]法改變外界的障礙，自我會(huì)加深這種感情以跨越障礙 ——這種希望保護(hù)自我邊界的力量往往被誤認(rèn)為是愛情戒傻。也就是說税手，把羅密歐與朱麗葉鏈接在一起的，也許不是愛情需纳，而是自我邊界的反彈力量芦倒。
總結(jié)：
我們經(jīng)常被一些習(xí)焉不察的故事、說法不翩、價(jià)值觀悄悄淹沒兵扬，我們的自我邊界正在被一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕麻裳。當(dāng)你明白了“心理邊界”的概念，你就能站在一個(gè)全新的角度器钟，看清自己津坑，以及看清事件的真相。所以傲霸，在一個(gè)人人都喊做自己的年代疆瑰，你總要知道什么是自己才好。
