早上起床后，身體狀態(tài)感覺特別差呼寸，有種不知道要做什么感覺艳汽，逼著自己打開《得到》每天聽本書，找找答案对雪，聽了一本《心情詞典》的書籍河狐，在聽的過程中找到了答案。
書中描述了很多情緒的場景瑟捣，比如一會刷刷手機馋艺、一會轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、一會打開一本書......但是總是提不起精神迈套，這就是”疲倦“捐祠，我早上的狀態(tài)不正就是這種情況，接著往下聽桑李。
情緒管理分為三步：1踱蛀、覺察當(dāng)下的情緒，然后承認它贵白，接納它率拒。我現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)接納了這種疲倦。
2戒洼、知道自己的情緒是從哪來的俏橘。應(yīng)該是本周強制自己做了很多自律的事情，比如每天吃水煮健身餐圈浇、每天日更寥掐、每天畫畫，還有提前想了過年的計劃等磷蜀。
3召耘、以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。書中講了褐隆，如果壓抑自己的情緒污它，情緒很容易轉(zhuǎn)移，比如得場大病，突然打架衫贬，這種對生活的影響是很大的德澈，最好的狀態(tài)就是及時表達情緒，可以大哭大笑固惯，可以書寫梆造，可以運動。我覺得書寫和運動是不錯的選擇葬毫。當(dāng)然我解決的早上”疲倦“的情緒镇辉，是做了一頓豐盛的早餐，現(xiàn)在坐著電腦前贴捡，分析早上情緒的過程忽肛，像是一個戰(zhàn)士在炫耀自己的戰(zhàn)利品，有些小開心烂斋。
我們生活中屹逛，肯定是經(jīng)常遇到各種各樣的情緒，郁悶汛骂、傷心煎源、焦慮.....他們就是我們的生活中的小怪獸，請變成奧特曼打敗它香缺。
來吧”疲倦“手销，不怕你
