慢思考告訴我們有四種情況正在殺死我們的大腦：隨時(shí)在線、多事并行索抓、持續(xù)低壓力和睡眠不足源内。
隨時(shí)在線：科技的發(fā)展讓手機(jī)變成了我們的器官，我們根本無(wú)法離開手機(jī)瘟则，甚至幾秒鐘就要看一次手機(jī)黎炉，這讓我們的大腦一直處在一種被打擾的狀態(tài)，無(wú)法持續(xù)的深度專注醋拧，而是在不斷的切換任務(wù)慷嗜。
多事并行：大腦的系統(tǒng)2一次只能處理一件事情宿百，但我們經(jīng)常會(huì)一心多用，幾件事情一起做洪添。比如說(shuō)一邊開車一邊打電話，雖然開車你已經(jīng)可以做到自動(dòng)化雀费，但如果是在一邊開車一邊打電話的情況下干奢，你處理緊急情況的反應(yīng)能力會(huì)慢0.1秒，這0.1秒會(huì)讓事故率提升33%盏袄。
持續(xù)低壓力：我們的大腦是能夠承受高壓的忿峻，原始時(shí)候我們出去打獵，是隨時(shí)可能葬生在野獸手上的辕羽，我們習(xí)慣承受一段高壓力逛尚、一段無(wú)壓力的生活節(jié)奏。但是現(xiàn)代生活節(jié)奏加快刁愿，響應(yīng)加快卻讓我們生活在一種持續(xù)低壓的狀態(tài)绰寞，這反而是我們大腦不習(xí)慣的節(jié)奏。
睡眠不足：隨著電子設(shè)備的普及铣口，很多人都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣滤钱，可是大多數(shù)電子屏都會(huì)發(fā)射藍(lán)光，藍(lán)光會(huì)影響身體的褪黑素粘优，從而導(dǎo)致睡眠減少和睡眠質(zhì)量降低的問(wèn)題纵菌。
解決辦法：
- 采用隔斷時(shí)間：2個(gè)小時(shí)看一次手機(jī)
- 在一段時(shí)間內(nèi)專心只做一件事
- 想到的事情馬上做公荧，不方便做的記錄下來(lái)，然后將它從腦中刪掉
- 睡前1小時(shí)減少看電子屏他炊，可以多看紙質(zhì)書或者墨水屏
