林海峰著作《健康一生》修訂版第一章【遠(yuǎn)離醫(yī)院和藥物，自己學(xué)習(xí)健康管理仪壮『┑撸】
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? ? 【一、遠(yuǎn)離醫(yī)院和藥物积锅，自己學(xué)習(xí)健康管理爽彤。】
? ? ? ? 很想告訴所有的醫(yī)務(wù)人員和病人缚陷，不要再為治療慢性疾病而奔忙适篙，那些徒勞的動(dòng)作，不但不能將慢性疾病治好箫爷，反而令情況更加難以控制嚷节，因?yàn)槟羧澹庇谔幚砺约膊。扔诎崖圆‘?dāng)作急性病來(lái)治療硫痰，其結(jié)果衩婚，將導(dǎo)致把慢性病，演變成了急性病碍论。最后剝奪病人的生命谅猾。
? ? ? 醫(yī)學(xué)工作者十分清楚這一事實(shí)，卻不愿正視鳍悠，更不愿意改變方向和習(xí)慣税娜。因?yàn)榭刂撇∪顺闪怂麄児ぷ鞯臉?lè)趣和成就感的來(lái)源。他們有時(shí)根本忘記了病人是人藏研，需要尊敬和愛(ài)護(hù)敬矩，尤其是疾病的時(shí)候。
? ? ? 無(wú)論有多么艱難蠢挡，我都會(huì)對(duì)傳統(tǒng)的醫(yī)療模式發(fā)起挑戰(zhàn)弧岳。我知道專(zhuān)家們不一定會(huì)來(lái)支持我，因?yàn)檫@需要勇氣业踏，但是禽炬，勇氣卻是專(zhuān)家門(mén)容易缺乏的。但是勤家，病人和關(guān)愛(ài)他們的親屬一定會(huì)站到我這一邊腹尖，因?yàn)樗麄冃枰勒嫦啵?
? ? ? ? 【真相是，疾病一旦發(fā)生伐脖，無(wú)論大小热幔，都是不能夠治療的。 】
? ? ? ? 【我們的目的不是治療疾病讼庇，而是恢復(fù)健康绎巨。 】
? ? ? ? 【減少對(duì)身體的傷害來(lái)源，并幫助新的健康組織的生長(zhǎng)蠕啄，才是幫助病人恢復(fù)的關(guān)鍵场勤。 】
? ? ? 【疾病，代表人體遭受某種傷害所造成的結(jié)果歼跟『拖保】這種結(jié)果是一種狀態(tài)，是一個(gè)事實(shí)嘹承。事實(shí)是無(wú)法改變的窗价。比如燈泡壞了，是不能修好的叹卷，只能換了撼港。計(jì)算機(jī)零件壞了坪它，是修不了的，只能把零件換了帝牡。玻璃碎了往毡，凳子斷了，真正都是修不了的靶溜，只能換了开瞭。樹(shù)葉枯萎，要的是長(zhǎng)出新的樹(shù)葉罩息，頭發(fā)掉了嗤详，要長(zhǎng)出新的頭發(fā)。細(xì)胞死亡瓷炮，要長(zhǎng)出新的細(xì)胞葱色。【疾病代表身體細(xì)胞的死亡速度大于細(xì)胞生長(zhǎng)的速度娘香。無(wú)論什么疾病苍狰，細(xì)胞的生長(zhǎng)與任何治療手段以及藥物無(wú)關(guān)，只和細(xì)胞的生長(zhǎng)條件有關(guān)烘绽。這個(gè)條件就是所有生命存在的關(guān)鍵因素：“陽(yáng)光淋昭、空氣舆瘪、水揣非、食物” 】
? ? ? 【如果不幫助病人在這四個(gè)基本要素中得到改善，任何藥物或手術(shù)或許改變了病人對(duì)病癥的感受查蓉，但卻不能幫助病人恢復(fù)健康赫段。 】
? ? ? ? 現(xiàn)代人隨著生活水平的提高呀打，在基本生活需求得到滿(mǎn)足的同時(shí)矢赁，對(duì)健康的愿望越來(lái)越高糯笙，市場(chǎng)上也充斥著各種宣稱(chēng)對(duì)健康有益的保健品甚至藥物。人類(lèi)對(duì)健康如此關(guān)注真是前所未有撩银，尤其是在SARS病毒的影響之后给涕。然而，錯(cuò)誤的知識(shí)遠(yuǎn)比無(wú)知所造成的傷害更大额获。許多宣傳夸大了產(chǎn)品的功效而忽視了產(chǎn)品的安全性够庙。
? ? ? ? 促成人體健康的因素有許多， 我們常說(shuō)的 主要包括四大要素：適量的運(yùn)動(dòng)抄邀、充足的睡眠耘眨、良好的心態(tài)和均衡的飲食。 但是另外還有一些相關(guān)的因素 也會(huì)對(duì)人造成影響境肾，比如：正確的排泄習(xí)慣剔难、身體的姿勢(shì)胆屿、生存和工作 與生活的環(huán)境 、遺傳等問(wèn)題偶宫。 實(shí)際上身體會(huì)不斷地被迫去適應(yīng)各種變化非迹，這種適應(yīng)方式所表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就被稱(chēng)作病癥。病癥原本不因被當(dāng)做可怕的事情來(lái)治療纯趋。它只不過(guò)是生存條件發(fā)生改變時(shí)身體所做的反應(yīng)罷了憎兽。當(dāng)生存的各種條件變化 并持續(xù)的時(shí)候 ，健康就會(huì)受到影響吵冒，就會(huì)導(dǎo)致疾病纯命。這個(gè)時(shí)候病人往往求助醫(yī)生，然而醫(yī)生并未能幫助病人改變生存條件痹栖，包括運(yùn)動(dòng)扎附、睡眠的方式，生活的環(huán)境结耀、也未幫助他們調(diào)節(jié)心情改善飲食留夜，當(dāng)然也就無(wú)法改變病人身體繼續(xù)受損的狀況，病人也就無(wú)法獲得完全康復(fù)图甜。
? ? ? 【 一旦健康表現(xiàn)出受損碍粥， 要想獲得健康，任何單一的方法黑毅，都不能徹底解決嚼摩。】一個(gè)優(yōu)秀的醫(yī)生矿瘦，同時(shí)必須是個(gè)健康教育家枕面，必須教育患者采取正確的生活方式，知道避免各種對(duì)身體有害的行為缚去，養(yǎng)成對(duì)身體有益的生活習(xí)慣潮秘。【因?yàn)檎嬲軌蛘疹櫥颊叩闹挥谢颊咦约阂捉帷枕荞！咳绻颊叩挠^念是錯(cuò)誤的，那么其做法必定是錯(cuò)誤的搞动。一個(gè)人每天都以錯(cuò)誤的方法對(duì)待自己的身體躏精，身體必然會(huì)因此遭受損害，導(dǎo)致疾病或使疾病日益加重鹦肿。這是再簡(jiǎn)單不過(guò)的道理矗烛。如果通過(guò)教育患者樹(shù)立起了好的觀念，在生活起居中能夠隨時(shí)做對(duì)身體有益的事箩溃，身體就可以天天好轉(zhuǎn)瞭吃，最終遠(yuǎn)離疾病碌识。
? ? ? 幾個(gè)重要的觀念：
? ? 【 1、你是你吃出來(lái)的虱而，也是你的生活習(xí)慣培養(yǎng)出來(lái)的筏餐。 】
? ? ? 【2、許多人期望真的有靈丹妙藥可以治好病而不用改變生活飲食習(xí)慣牡拇，那是掩耳盜鈴魁瞪，可笑而不科學(xué)的。 】
? ? ? 【3惠呼、錯(cuò)誤的習(xí)慣再小导俘，日積月累也會(huì)導(dǎo)致疾病或使原有病情加重。 】
? ? ? ? 正確的習(xí)慣再小剔蹋，積累起來(lái)都可以讓你遠(yuǎn)離疾病或使你的身體恢復(fù)健康旅薄。
? ? ? ? 每一個(gè)人的生活習(xí)慣不同，壓力不同泣崩，飲食少梁、生活環(huán)境不同，疾病也不同矫付，存在著無(wú)數(shù)的個(gè)體差異凯沪。一種治療方式針對(duì)這個(gè)人有效，但對(duì)另一個(gè)人可能就變得有害买优。沒(méi)有一種產(chǎn)品是萬(wàn)能的妨马，也沒(méi)有一種方法可以解決所有問(wèn)題∩庇【真正的醫(yī)生是病人自己烘跺，沒(méi)有人比他更了解自己，更知道自己的生活行為脂崔÷舜荆】如果他不愿意正確地照顧自己，不愿意改變那些對(duì)他不利的生活習(xí)慣脱篙，不學(xué)習(xí)那些有助于他的生活方式娇钱，就沒(méi)有人可以真正幫他伤柄。就身體而言绊困，人的制造者就是人自己。只有自己的身體才知道自己處于什么樣的狀態(tài)适刀。也只有自己的身體才能體察得到什么樣的方式對(duì)自己最合適秤朗。
? ? ? ? 另外， 除了意外的傷害和急性病需要靠醫(yī)生的幫助來(lái)控制損害速度以外笔喉， 現(xiàn)代人多數(shù)面臨亞健康和慢性疾病取视。這類(lèi)狀況代表著身體在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)受到傷害硝皂，要想恢復(fù)健康也需要一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。事實(shí)上作谭，任何疾病 的病人 都有可能 康復(fù) 稽物，包括我們所熟知的所謂絕癥≌矍罚【醫(yī)學(xué)上所稱(chēng)的疾病贝或，是醫(yī)學(xué)的分類(lèi)，是為了方便教學(xué)的歸類(lèi)方式锐秦∵浣保】而身體是不分類(lèi)的，人體是個(gè)有機(jī)完整的系統(tǒng)酱床，身體的各個(gè)部位都是不可分割且彼此相連的羊赵，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個(gè)系統(tǒng)的影響扇谣，如癌癥和那些所謂難以斷根的慢性病癥昧捷，包括關(guān)節(jié)炎、糖尿病罐寨、高血壓料身、慢性支氣管炎，甲亢衩茸、哮喘等等芹血。所謂難以斷根，實(shí)際上是指不利于身體細(xì)胞生存的環(huán)境和那些難以改變的不利于身體的生活習(xí)慣難以斷根罷了楞慈，這才是真正的根幔烛。惡化的生存環(huán)境加上錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，將給身體帶來(lái)持續(xù)不斷的傷害囊蓝。這些疾病 的病人 都可以通過(guò)生活習(xí)慣和方式的改變以及合適的營(yíng)養(yǎng)支持而徹底 恢復(fù)健康饿悬。
? ? ? ? 【任何慢性疾病的形成都是長(zhǎng)期的某種壓力累積的結(jié)果，都代表身體在壓力下所造成的細(xì)胞受損或死亡聚霜〗铺瘢】如果壓力可以降低，同時(shí)提供身體足夠的材料蝎宇，從某種意義上來(lái)說(shuō)弟劲，疾病 并 不需要治療。因?yàn)槿梭w時(shí)刻在新陳代謝姥芥，這本身就意味著身體自己在對(duì)自己進(jìn)行手術(shù)兔乞，逐漸替換舊的受損的組織。
? ? ? ? 【人體在六個(gè)月內(nèi)，身體大部分的組織細(xì)胞都經(jīng)過(guò)更新庸追，產(chǎn)生新的組織霍骄，而在一年內(nèi)，體內(nèi)98%的細(xì)胞都已獲得更新淡溯。只要能夠堅(jiān)持六個(gè)月到一年的正確習(xí)慣读整， 阻止身體繼續(xù)遭受損傷，提供均衡的營(yíng)養(yǎng)咱娶，讓更新的細(xì)胞都健康而具有活力绘沉， 任何疾病就都有望徹底 消除 〔蜃埽】疾病之所以難以通過(guò)傳統(tǒng)治療斷根车伞，是因?yàn)閭鹘y(tǒng)治療手段只能用于控制疾病時(shí)期所反映出來(lái)的癥狀表現(xiàn)，而無(wú)法幫助修補(bǔ)身體受損的組織喻喳。身體的損傷不可能靠藥物來(lái)修補(bǔ)另玖。
? ? ? ? 【人體由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞構(gòu)成組織表伦，組織構(gòu)成器官谦去，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)”暮撸】【細(xì)胞的健康決定了人的健康鳄哭。構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)自于我們所攝取的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們被人體利用纲熏，滋養(yǎng)我們體內(nèi)的細(xì)胞妆丘。】【任何藥物都不是修補(bǔ)細(xì)胞以及滋養(yǎng)細(xì)胞所需要的成分局劲。因此勺拣，也不能真正用于幫助人體修復(fù)以恢復(fù)健康。 】
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)鱼填、睡眠和心情調(diào)節(jié)药有，到了身體受損的階段，也無(wú)法直接起到修補(bǔ)作用苹丸，身體修復(fù)所需要的材料是不能討價(jià)還價(jià)的愤惰。全身的細(xì)胞都在時(shí)刻等待著那些有利于機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)的充分而均衡的攝取，以進(jìn)行生物的各種化學(xué)反應(yīng)和修復(fù)赘理』卵裕【從某種意義上來(lái)說(shuō)，動(dòng)物感憾，包括人生存的目的就是為了攝取到完整的食物蜡励×罨ǎ】只有靠食物中完整均衡的營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)阻桅，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間凉倚，身體才能逐漸修補(bǔ)，恢復(fù)健康嫂沉。
? ? ? ? 目前稽寒，市場(chǎng)上充斥著各種各樣的宣傳，一味強(qiáng)調(diào)某些產(chǎn)品的神奇功效趟章，來(lái)吸引那些急于獲得健康杏糙，又不愿意改變錯(cuò)誤的生活習(xí)慣的人。實(shí)際上蚓土，真正有用的不是產(chǎn)品宏侍，而是天然的、完整的食物來(lái)源以及合理科學(xué)的膳食補(bǔ)充蜀漆。一個(gè)正確的對(duì)待身體谅河、對(duì)待健康、對(duì)待疾病的態(tài)度确丢，才是健康的關(guān)鍵绷耍。【建立正確的生活習(xí)慣鲜侥，改變錯(cuò)誤的生活方式褂始，是獲取健康的不二法門(mén)∶韬】
? ? ? ? 建立良好的生活習(xí)慣的動(dòng)力崎苗，來(lái)源于對(duì)健康的正確認(rèn)識(shí)和對(duì)疾病的正確理解。
重 點(diǎn)：
? ? ? ? 1舀寓、那些難以治愈的疾病益缠，實(shí)際上難以依賴(lài)藥物和傳統(tǒng)醫(yī)療技術(shù)去治愈，而是需要兩個(gè)真正的醫(yī)生：大自然（病人的自愈力）+時(shí)間基公。
? ? ? ? 2幅慌、癌癥并不代表嚴(yán)重的疾病，只是代表傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所不了解和掌握的疾病罷了轰豆，這也包括高血壓胰伍、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等酸休。
? ? ? ? 3骂租、疾病代表病人組織受損，需要修復(fù)斑司。修復(fù)病人的組織就意味著要在病人機(jī)體內(nèi)淘汰舊的組織渗饮，產(chǎn)生新的組織。醫(yī)生及現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)還無(wú)力為你的機(jī)體創(chuàng)造一個(gè)細(xì)胞、一滴血液或一塊完全吻合的皮膚互站，更不用說(shuō)身體內(nèi)的復(fù)雜的奧妙無(wú)比的人體組織私蕾。
? ? ? ? 4、只有你的身體才知道你的哪個(gè)組織受損胡桃，需要什么樣的材料踩叭，按什么樣的比例，要多長(zhǎng)時(shí)間翠胰，才能修補(bǔ)容贝。
? ? ? ? 5、由于你的身體是由你自己（基因）創(chuàng)造的之景。所以斤富，它比任何最高明的醫(yī)生都更知道該如何使自己康復(fù)。但它需要你懂得如何購(gòu)買(mǎi)材料 —— 食物及營(yíng)養(yǎng)锻狗。
