? ? 首先非常榮幸能聽到這么棒的課程碴开，感謝易仁永澄老師送浊，感謝幸福進(jìn)化俱樂部，感謝陳詠的分享督怜。
在聽完第一課的真自由時(shí)殴瘦，只感覺只要做到了自律好像就可以解決問題，而遇到問題了就是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)号杠，這幾天就一直在遇到問題就想著我要怎么解決蚪腋，解決了自己就會(huì)進(jìn)步，唯一的感覺就是好像解決事情的速度提升了一點(diǎn)姨蟋。
而今天老師給我們講的最多的是屉凯，在自律中如何處理情緒問題，這是我最需要的眼溶，我知道自己的問題悠砚，情緒波動(dòng)大，也會(huì)第一時(shí)間用很嚴(yán)肅很大聲的說出自己的想法堂飞，而忽略別人可能是別的意思灌旧，老師說事情不應(yīng)該是這樣發(fā)展的绑咱。
其實(shí)自己經(jīng)常也很迷糊，遇到小問題了解決了枢泰，心情美美噠描融，但遇到復(fù)雜的問題了，也會(huì)很糾結(jié)困在問題里出不來(lái)衡蚂，就會(huì)放任問題窿克。有時(shí)還感覺自己明明也有能力，卻不知道怎么發(fā)揮讳窟！
我認(rèn)為自己受限最大的就是情緒問題让歼，就像老師給的這張圖一樣:
看著圖片里的青蛙敞恋，感覺那就是自己在情緒當(dāng)下的自己丽啡，其實(shí)都是小我在作怪，而自己又放任了大象奔跑硬猫，導(dǎo)致小我越走越順慢慢形成了習(xí)慣补箍，其實(shí)往往困住我們的并不是問題，而是情緒啸蜜，也是自己接下來(lái)要訓(xùn)練的坑雅。
情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，當(dāng)能立刻覺察情緒來(lái)了衬横，說明背后有問題裹粤，說明我要成長(zhǎng)，問題是成長(zhǎng)的基石蜂林！
問題和情緒是并存的遥诉，不被情緒困住噪叙！
為什么會(huì)有情緒問題矮锈？老師說得非常好，其實(shí)就是我們關(guān)注點(diǎn)的問題睁蕾，當(dāng)問題來(lái)臨時(shí)我們首先去想的是自己所期待的苞笨，自己希望的結(jié)果，而沒有直面現(xiàn)實(shí)子眶，現(xiàn)實(shí)與我們期待的距離偏差非常大瀑凝，而我們又沒有改變現(xiàn)實(shí)狀況，卻又希望結(jié)果是我們期待的那樣臭杰，怎么可能呢粤咪！
期待越大，現(xiàn)狀不變硅卢，情緒就會(huì)越大當(dāng)有情緒問題出現(xiàn)時(shí)不先考慮期待射窒，先考慮現(xiàn)實(shí)藏杖！
當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)我們先去尊重現(xiàn)實(shí)，情緒問題可能就不會(huì)出現(xiàn)太長(zhǎng)時(shí)間脉顿，內(nèi)耗越大成長(zhǎng)就會(huì)停止不前蝌麸，尊重事實(shí)，直面我們存在的問題首先能做到不內(nèi)耗就是進(jìn)步的艾疟！
附上兩張短期自律提升表:
? 其實(shí)自己在冷靜下思考時(shí)發(fā)現(xiàn)有很多缺點(diǎn)和習(xí)慣是對(duì)我成長(zhǎng)和人生沒有任何幫助来吩，甚至有的是起反效果的，自己知道有它們的存在蔽莱，也想去改變弟疆，但有時(shí)行動(dòng)好像比腦子還要快一步，就去做習(xí)慣做的事情和反應(yīng)了盗冷，而在這個(gè)過程中自己還可以發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)的怠苔，卻有時(shí)也放任錯(cuò)的行為了，事后自己就很糾結(jié)仪糖，你到底要不要成長(zhǎng)柑司？要不要改掉錯(cuò)的習(xí)慣？那為什么明知道是錯(cuò)了還不能立刻馬上改正锅劝？責(zé)備自己攒驰。
可能就像老師說得我們需要勇氣，帶著恐懼前行故爵，這應(yīng)該就是成長(zhǎng)的重要一步玻粪！
前兩次在想做完作業(yè)為什么還要修改呀，這不是多次一舉嗎诬垂？特別是看了優(yōu)秀作業(yè)以后劲室，有種我寫的都是些啥的感覺，但這是作業(yè)要求就想著有這一環(huán)節(jié)肯定是有它的作用的剥纷，就又聽了一遍老師的課痹籍，其實(shí)我聽老師的課真的學(xué)到很多，但最多也就是聽兩次增加一下印象晦鞋，總結(jié)一下蹲缠，再做作業(yè)，但修改作業(yè)這一環(huán)節(jié)讓我能再跳出來(lái)悠垛，不已做作業(yè)為目的的去再聽一遍线定，再更深的去思考一下老師講的話；優(yōu)秀作業(yè)也是讓我好像能從另一個(gè)大腦的思維方式去理解老師的課确买。
最后還是感謝成冠創(chuàng)客聯(lián)盟斤讥，有你們成長(zhǎng)路上很幸福！
