身體是革命的本錢姐仅。一個(gè)人的身體健康是1，而財(cái)富刻盐、感情掏膏、事業(yè)、家庭……都是1后面的0敦锌，只有依附于這個(gè)1馒疹，0的存在才會有意義。如果沒有1供屉，那么一切都將不存在行冰！
小時(shí)候，我體弱多病伶丐，講話聲音低悼做，不敢與他人交流，性格很內(nèi)向哗魂，導(dǎo)致有一些同學(xué)欺負(fù)我肛走。后來上了初中，學(xué)校規(guī)定天天晨跑1小時(shí)录别，我的身體逐漸變好了朽色，很少生病了。所以鍛煉身體很重要组题。
上了高三在沖刺高考的時(shí)候葫男，晚上經(jīng)常在被窩里打著手電熬夜看書做習(xí)題導(dǎo)致我第二天上課特別困，不知道老師講的什么崔列，效率低下梢褐，第一次高考沒考上大學(xué)旺遮。后來，進(jìn)了補(bǔ)習(xí)班盈咳，我晚上宿舍一熄燈就睡覺耿眉，第二天上午精力很充沛，認(rèn)真聽講鱼响，經(jīng)過一年的努力終于考上了一所985大學(xué)鸣剪。所以睡眠很重要。
后來工作了丈积，單位每周一開一次會筐骇，大約4-5小時(shí)，每次開完會我感覺很餓很累江滨，社交是要消耗很大的腦力和精力的拥褂。
大家腦袋里都知道要鍛煉身體，保證充足的睡眠牙寞，攝取健康的食物，保持良好的生活作息習(xí)慣莫秆〖淙福可是臣妾就是做不到啊……
后來，我讀了《微習(xí)慣》這本書镊屎。
微習(xí)慣策略就是自己每天實(shí)施幾個(gè)“小得不可思議”的計(jì)劃好的行動惹挟。這些行動小到不會失敗，小到不會因?yàn)樘厥馇闆r就被輕易放棄缝驳。因?yàn)楹芎唵瘟猓蜁]有壓力，輕松開始用狱。
比如运怖，每天做1個(gè)俯臥撐，每天走100米夏伊，每天學(xué)5分鐘英語摇展、每天閱讀1頁書、每天寫作50個(gè)字……
因?yàn)檫@些事很簡單溺忧，大腦就會沒有壓力咏连，輕松開始，而且一旦開始就停不下來鲁森，比如：這么快就走了100米祟滴，我再走幾個(gè)100米吧；隨手寫幾句話就100字了歌溉，還沒表達(dá)完我的想法垄懂，就會繼續(xù)寫下去……
大家也去試試，行動起來，保護(hù)好我們的身體~
