場景案例：
? ? ? 最近大姨媽來得頻繁了，以前是28天途凫，現(xiàn)在變成25天了垢夹，而且量越來越少。聽人說月經(jīng)來一次少一次维费，這么下去難道要絕經(jīng)了嗎棚饵？恐慌的你該怎么辦煤裙？?
月經(jīng)周期應(yīng)該28天嗎？
? ? ? 月經(jīng)周期也叫生理周期噪漾，是指兩次月經(jīng)之間的時間間隔硼砰，計(jì)算方法是上次月經(jīng)的第一天，到本次月經(jīng)第一天欣硼。一般來說题翰，女性的月經(jīng)周期是28天，這個數(shù)據(jù)是一個平均數(shù)诈胜，不是一個絕對指標(biāo)豹障。月經(jīng)周期只要在21-40天的范圍內(nèi)都是正常的。
? ? ? 月經(jīng)周期健康與否焦匈，不僅要看時間長度血公，更要看是否規(guī)律。只要每次的月經(jīng)周期都差不多缓熟，比如每次都是25天累魔，或者每次都是40天，也不影響懷孕生產(chǎn)够滑，那就是正常的垦写。
? ? ? 所以，月經(jīng)周期真的沒必要糾結(jié)28天彰触，每個人都有自己的生理節(jié)律梯投。這里推薦一個幫助你記錄周期的APP，叫做美柚况毅。每個月大姨媽來去之時記錄一下分蓖，你就對自己的周期了如指啦。
如何維持月經(jīng)周期規(guī)律尔许？
? ? ? 我們都知道咆疗，月經(jīng)的發(fā)生，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的剝落母债。
? ? ? 那么子宮內(nèi)膜什么時候該脫落，什么時候該生長呢尝抖？這就要由卵巢分泌的雌激素和孕激素來調(diào)控毡们。
? ? ? 然而，卵巢只是一個小領(lǐng)導(dǎo)昧辽，它的上級叫做垂體衙熔，負(fù)責(zé)調(diào)控各種激素。而垂體還有上一級單位搅荞，叫做下丘腦红氯，它是內(nèi)分泌的終極大boss框咙，由它負(fù)責(zé)給垂體下達(dá)命令。
? 由此可見痢甘，子宮就是一個基層的打工仔喇嘱，上面有一層層的大小領(lǐng)導(dǎo)在下命令、做指揮塞栅。
? ? ? 所謂“兵熊熊一個者铜，將熊熊一窩”，生理周期的問題放椰，往往是上級開了小差作烟。
? ? ? 尤其是下丘腦，它對于情緒砾医、壓力的反應(yīng)非常敏感拿撩，任何的情緒波動，都會影響它的決策如蚜。
? ? ? 所以压恒，在我們焦慮、憤怒怖亭、悲傷涎显、疲勞的時候，大姨媽也會受牽連兴猩，發(fā)生周期縮短期吓、月經(jīng)量減少、痛經(jīng)等異常倾芝。只要休息好讨勤，心情好了，月經(jīng)周期也會跟著好起來晨另。
月經(jīng)周期的生活芳法
? ? ? 調(diào)理月經(jīng)周期潭千，我們的用油思路是身心平衡，舒緩解壓借尿。
? ? ? 在精油中最簡便易用的刨晴，就是九大行星Venus平衡油了。
? ? ? 它含有“平衡第一油”天竺葵路翻，它具有全方位的調(diào)節(jié)能力狈癞，不僅能夠滋補(bǔ)子宮，更能夠溫柔地幫助大腦調(diào)控內(nèi)分泌平衡茂契。它和“卵巢保護(hù)神”絲柏精油蝶桶，組成調(diào)節(jié)生理周期的“黃金組合”。長期使用可以維持健康的生理節(jié)律掉冶，對于月經(jīng)紊亂真竖、月經(jīng)量過多或過少脐雪、卵巢早衰、閉經(jīng)都有幫助恢共。
? ? ? 每天洗澡后战秋，取1滴管平衡油，涂抹在下腹旁振，繞肚臍打圈按摩吸收获询，再將手里剩余的油，抹在下腰八髎穴的位置拐袜。
這個穴位與盆腔互通吉嚣，自古就是中醫(yī)用于婦科保養(yǎng)的按摩穴位。
如果條件允許蹬铺，可以常進(jìn)行天竺葵精油泡澡尝哆，從心靈層面幫助身體放松，效果更好甜攀。
? ? ? 在精油中秋泄，能夠調(diào)理月經(jīng)周期的精油包括了天竺葵、奧圖玫瑰规阀、茉莉恒序、依蘭、絲柏谁撼、杜松籽歧胁、芫荽、茴香厉碟，取任意2-3種調(diào)配為2-3%復(fù)方油喊巍。
以上就是針對月經(jīng)周期的生活芳法介紹，總結(jié)一下：
1.? 月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)之間的時間間隔箍鼓，只要在21-40天的范圍內(nèi)都是正常的崭参。
2.? 月經(jīng)周期健康與否，不僅要看時間長度款咖，更要看是否規(guī)律何暮。
3.? 調(diào)理月經(jīng)周期，我們的用油思路是身心平衡铐殃，舒緩解壓海洼。
4.? 平衡油按摩+天竺葵泡澡，能夠放松身心背稼，令月經(jīng)周期保持健康節(jié)律。
